Sut i ymdopi ag iselder

Yn ôl pob tebyg llawer yn gyfarwydd â'r amod hwn: mae popeth yn cael ei weld mewn lliwiau tywyll, nid oes dim yn hapus difaterwch llwyr, yn llwyr nad ydych am unrhyw beth i'w wneud, mae'n ymddangos - pob bywyd yn fethiant! Mae hyn yn iselder, ond i ymdopi â'r cyflwr hwn yn bosibl ac yn angenrheidiol. Dyw hi ddim yn anodd, os nad yw'r broses yn rhedeg ac yn symud i mewn i cronig, gan fod yna byddai'n rhaid i geisio cymorth proffesiynol, fel eu bod yn ateb y cwestiwn: sut i ymdopi ag iselder? Felly, ychydig o awgrymiadau ar gyfer y sampl i gael gwared ar yr ymosodiad hwn.

Yn gyntaf, nid oes angen i dynnu'n ôl i mewn eu hunain ac aros o fewn y pedair wal. Ewch i ffrindiau, cymdeithasu, sblasio allan fy emosiynau, dywedwch wrth rywun eich bod yn gwybod am eu problemau. Lleisiodd nad yw'r broblem ymddangos mor ofnadwy - cysgodion duon frysiog gropian allan oddi wrth y pelydrau cyntaf yr haul ac yn diflannu. Gall gariad chi deimlo'n gartrefol, i'w gwneud yn glir bod eich problemau'n bell-lwytho a heb fod mor bwysig, yn dweud wrthych sut i ymdopi gydag iselder. Y prif beth - peidiwch â bod yn ben ei hun gyda ei feddyliau tywyll.

Yn ail, yn arwain ffordd weithgar o fyw, hyd yn oed os nad oeddech am wneud unrhyw beth, ond i'r gwrthwyneb, mae awydd i orwedd claddu yn y gobennydd ac yn teimlo'n flin i chi eich hun. Ewch i'r gampfa, yn gwneud rhywfaint o lanhau y gwanwyn yn y cartref, hoff beth - nid y peth pwysicaf yw i dynnu'n ôl i mewn eu hunain, ni fydd yn dod â gwaredigaeth o iselder. Y prif beth, cofiwch, y mudiad - dyna fywyd! Nesaf - cariad eich hun. Ewch i salon harddwch, gwneud gwallt moethus a cholur. Yna cerdded o gwmpas y siopau, prynu ffrog hardd, sydd wedi bod eisiau hir, ond roedd yn arian drueni. Ewch allan a dal y glances gwrywaidd edmygu. Ac yna bydd yn diflannu ei ben ei hun y cwestiwn: sut i ymdopi gydag iselder. Caru eich hun - ac wrth eich bodd eraill!

Pwysig iawn: positif emosiynau, meddyliau a hwyliau. Bydd y byddwch yn meddwl am y drwg - a bydd yn cael ei weithredu. Garu eich hun, trên anwybyddu anfoesgarwch, geiriau sarhaus, glances. Dysgwch sut i weld dim ond y da mewn pobl, i faddau eraill am eu gwendidau - a bydd y byd yn ffynnu mewn lliwiau gwahanol iawn.

Sut i ymdopi ag iselder, os popeth arall yn methu, os yw'r cnoi dicter, cenfigen, hunandosturi, os yw'n ymddangos nad oedd yn byw ac i gyd yn ofer? Mae'n rhaid i chi roi'r gorau i fy hun i fwyta, er mwyn gresynu at y bywyd yn y gorffennol ac yn gwneud y gweithredoedd. Mae hyn i gyd brofiad, gallai fod wedi bod ar gyfer rhywbeth sydd ei angen. Roedd yn dysgu rhywbeth, rhoddodd rhywbeth. Maddau popeth sy'n cael ei ystyried yn ddrwg yn y gorffennol, yn parhau i fyw a mwynhau eich bywyd!

Mae llawer o bobl yn gofyn y cwestiwn: beth i'w wneud ag iselder? Yr ateb: i fyw. I ddechrau, dadansoddi pam oedd gennych y fath gyflwr mai ef oedd yr achos? Efallai ei fod unwaith wedi bod yn - beth achosodd hyn? Ceisiwch chyfrif i maes beth brifo eich meddwl a chael gwared o hyn. Peidiwch â chymryd rhan mewn hunan-feirniadol a hunan-abasement, nid cnoi, nac cerydda dy hun, peidiwch â gwyno wrth y bywyd anffodus, dim ond gwaethygu'r sefyllfa.

Yn aml iawn, mae pobl sy'n gofyn: Efallai sut i ymdopi ag iselder yn dymuno ymgynghori â'r eglwys. Efallai y byddwch yn cnoi rhai hen bechodau, ac nid yn rhoi gorffwys. Cyffesu ac edifarhau o bechod, byddwch yn cymryd anadl ddofn ac yn teimlo fel carreg gostwng o eich enaid, ac i gyd o fewn y clirio o cargo trwm, a dechreuodd bywyd i chwarae gyda inciau lliw.

A'r prif beth: cofiwch eich bywyd yn dibynnu ar y naws a'r canfyddiad o'r byd. iselder ysbryd, meddyliau trwm, disgwyliadau o fethiant yn unig yn helpu i ddenu i mewn i'ch bywyd. Os ydych yn gweld y byd a'r realiti o amgylch trwy sbectol lliw rhosyn-, bydd yn ymddangos yn llawer mwy deniadol. Dark fel sbectol haul amharu canfyddiad o realiti a gwneud bywyd yn hyll, ffon yr holl ddiffygion ac yn atgyfnerthu eu dro ar ôl tro. Ac os nad ydych chi eich hun yn gallu fforddio i ymdopi, i helpu - therapyddion a cyffuriau gwrth-iselder. Pob lwc a hwyliau da!