Sut i oresgyn diogi mewn dim ond 21 diwrnod

Diogi - y peiriant o gynnydd. Ac mae hyn yn wir. Yr hyn nad yw pobl yn dod i fyny at rywsut symleiddio eich bywyd. Cellwair o'r neilltu, dyma sut i oresgyn ddiogi, mae'n werth ystyried, oherwydd nad yw'n un mater o ychydig o bobl, mae'n trychineb byd-eang yr 21ain ganrif.

Sut i gyflym gael gwared o ddiogi?

Nid yw Goresgyn diogi ar gyfer un neu ddau ddiwrnod yn bosibl. Mae hyn yn ormod o ddibyniaeth i fod yn hawdd i gael gwared ohono. Ar gyfartaledd, bydd angen i chi y mis i weld o leiaf rhai canlyniadau eu hymdrechion. Seicolegwyr yn dweud bod os o fewn 21 diwrnod i gymryd rhan mewn unrhyw fusnes newydd, yna ar ôl hynny llinyn person yn cael ei ddefnyddio i alwedigaeth hon. Hynny yw, i gael gwared ar ddiogi, efallai 21 diwrnod, ond mai dim ond os ydych chi'n galed i ddelio â. Nawr Byddaf yn egluro'n fanylach sut i oresgyn diogi, heb droi at gymorth allanol.

Cam wrth gam

Digon i wneud cynllun ac yn llym yn cadw ato. Os felly, a pheidiwch yn fuan iawn byddwch yn gwybod sut i oresgyn diogi a difaterwch i bopeth sy'n amgylchynu'r chi.

1. ymarfer Bore a douches

Pam fyddai? Mae'n syml iawn. Dechreuwch i ymladd ag anghenion diogi i yn y bore. Wel, pa fath o frwydr y gallwn ni siarad am os ydych chi eisiau cysgu yn wael? Casgliad - gan gwsg a blinder, dylid bore fod yn dechrau yn gyflym a gyda gwên.

2. Wedi blino o un - i newid i eraill

Gwaith, nid trafferthu unrhyw un, ac yna byddwch yn sylweddoli eich bod i gyd wedi blino ofnadwy. Cyfarwydd? Wrth gwrs, y cyfarwydd, wedi'r cyfan sydd ddim yn digwydd. Os ydych yn digwydd i chi yr un fath, yn syml newid i rywbeth arall. Er enghraifft, yn cymryd y gweithle, maes o flodau, yn gwneud ychydig o ymarfer corff, yn darllen cylchgrawn, gwrando ar eich hoff gerddoriaeth, yn siarad gyda ffrindiau neu gydweithwyr, ewch allan i anadlu awyr iach, neu dim ond yn yfed paned o goffi.

3. Peidiwch ag anghofio am y gweddill

Waeth pa mor ddiog ydych chi, ond mae angen i'r gweddill gan bawb. Gwnewch bob awr a hanner gwyliau byr, neu os ydych yn llwyr anghofio sut i oresgyn diogi.

4. Yn gyntaf, yn gymhleth, yna bychan

Gwnewch gynllun gwaith ar gyfer y diwrnod cyfan, yn gyntaf drwy ysgrifennu busnes cymhleth, ac yna - yr ysgyfaint. Yn yr un drefn y maent yn ei wneud. Os yw'r achos yn gymhleth - dorri i mewn i sawl rhan, felly bydd yn ymddangos yn haws.

5. Moron a ffon

Peidiwch ag anghofio i hyrwyddo eich hun mewn achos o fuddugoliaeth, a'i gosbi mewn achos o golli. Ond dim ond yn gymedrol!

6. Taflwch y sbwriel

I ddechrau, cael gwared ar yr holl diangen yn y tŷ, a dim ond wedyn symud ymlaen at y "lanhau" ei fywyd.

7. Cael y nod

Rhaid i chi gael dymuniad! Dechrau gyda bach iawn, yn dilyn hynny gynyddu cwmpas, mewn achos o un blaenorol.

8. Datblygu grym ewyllys

Sut allwch chi ddatblygu hyn? Syml iawn - yn dechrau rhedeg. Rydych yn meddwl ei fod yn hawdd? Ddim byd o'r fath! Os nad ydych erioed wedi rhedeg, yna bydd angen llawer iawn o grym ewyllys i redeg y cilometr cyntaf. Peidiwch â credu i mi? A ydych yn ceisio.

canlyniad

Ar ôl darllen yr erthygl hon, yr ydych eisoes yn gwybod sut i oresgyn diogi (wrth gwrs, os ydych yn ei ddarllen yn llawn). Digon i gadw at wyth pwynt yn ddyddiol, ac o fewn 21 diwrnod byddwch yn anghofio pa diogi a ble mae'n dod.