Sut i golli pwysau yn y cluniau a'r pen-ôl?

Newid y cyfrannau o'r corff, gan natur, mae bron yn amhosibl, ond i gynyddu ei lle mae'n màs cyhyr angenrheidiol neu i gael gwared ar fraster dros ben yn ein gallu.

Mae llawer o ferched a menywod ifanc sy'n ymwneud ag un cwestiwn - sut i golli pwysau yn y cluniau a'r pen-ôl? Mae'n hysbys bod y glun a'r pen-ôl yn ardaloedd mwyaf problemus o'r corff, yr hyn a elwir "trapiau braster", sy'n braster storio sydd heb ei amsugno. Mae achosion dyddodion braster yn yr ardaloedd hyn ychydig - mae'n bennaf rhagdueddiad genetig, anhwylderau bwyta, arafu prosesau metabolaidd a ffordd o fyw eisteddog.

Ffyrdd o golli pwysau yn y mannau hyn ychydig. Ymarfer corff, aerobeg, gymnasteg arbennig ac ymarferion ioga yn helpu i gychwyn y broses o losgi braster. Datblygodd y ffitrwydd ymarferion arbennig all eich helpu i golli pwysau yn y meysydd hyn. Er mwyn colli pwysau yn y cluniau, cynnal ymarferion syml ond effeithiol iawn. I weithredu eu hangen pad arbennig, awydd ac ychydig o amser. cael ei wneud rhywfaint o ymarfer gorau o ran colli pwysau dillad isaf, fel pont neu deits ar gyfer colli pwysau.

Ar ôl gwneud yr ymarferion angen i chi gymryd cawod, yn ystod y mae'r arwyneb yn cael ei drin gyda gwrth-cellulite cluniau washcloth gellir ei ddefnyddio tylino dŵr, sydd hefyd yn effeithiol yn erbyn braster. Mae angen i chi anfon cryf symudiadau tylino jet dŵr ar feysydd problem. Ond nid yw rhai workouts ac ymarfer corff yn ddigon - mae angen ymarfer corff bob dydd gyfuno â maethiad priodol, i arsylwi ar y drefn y dydd, yn treulio mwy o amser yn yr awyr iach, yfed mwy o ddŵr, defnyddiwch dillad isaf colli pwysau arbennig. Dim ond drwy gymhwyso dulliau hyn ar y cyd, gellir disgwyl i arwain, ac mae eu profiad eu hunain i wybod sut i golli pwysau yn y cluniau a'r pen-ôl.

Mae llawer o'r rhyw decach rhan isaf y ffigur fel gellyg, sef yr union yn yr ardal hon yn cael eu gosod i gyd y calorïau ychwanegol. Ond nid oes unrhyw ddiet fath, colli pwysau lle dim ond y isaf rhan o'r corff. Pan fyddwch yn ymarfer ac yn gaeth deiet neu newyn gyfrolau fynd i unrhyw le, ond yn enwedig o'r brig, lle mae'r braster yn llai tebygol.

Os gorfwyta cael ei gynhyrchu mewn symiau mawr o inswlin, sy'n gyfrifol am y casgliad o fraster yn y corff, sy'n debygol o gael ei roi yn y cluniau a'r pen-ôl. Pan fyddwch yn derbyn swm bach o fwyd cluniau ddim byd ni fydd yn bygwth. Felly, ar gyfer colli pwysau - yn gyffredinol ac yn y cluniau, defnyddiwch pŵer ffracsiynol - 5 gwaith y dydd, dim llai. Mae'n bwysig iawn i ddewis y bwydydd iawn sy'n cynnwys symiau uchel o brotein, ffeibr, carbohydrad isel a braster. Mae'n ddefnyddiol i fwyta llysiau amrwd a dylid dewis ffrwythau yn cael ei roi i sitrws, gan gyfrannu at y defnydd o fraster.

diodydd carbonedig, sudd, diodydd ffrwythau, hadau a chnau, a chig brasterog - Dylid dileu yn gyfan gwbl. Bydd rhaid i ni roi'r gorau i nid yn unig yn braster, ond hefyd gan y melys, yn ogystal ag oddi wrth amrywiaeth o nwyddau pobi. Ar ôl chwe o'r gloch yr hwyr "byrbryd" Ni all. Colli pwysau yn y cluniau helpu llyfr, "Deiet ar gyfer cluniau," a ysgrifennwyd gan R. Conley.

Nid ydych yn gwybod sut i golli pwysau yn y pen-ôl, pa un sydd orau i ddewis deiet? Os nad ydych am i'ch pen-ôl yn aros yn ddigyfnewid, dewis yr un sy'n isel mewn carbohydradau. Wedi'r cyfan, mae'r corff yn cael ei gynllunio fel bod llosgi calorïau cyntaf, sy'n deillio o garbohydradau, ac yna yn torri i lawr o fraster.

Nawr eich bod yn gwybod sut i golli pwysau yn y cluniau a'r pen-ôl, peidiwch ag aros ar gyfer yfory, yn dechrau nawr. ffordd ddiddorol iawn o leihau adneuon braster lleol, sut i golli pwysau yn y pen ôl - y defnydd o clytiau transdermal. Mae'r sylweddau a gynhwysir yn y colli pwysau chlytia, dreiddio i'r croen ac yn hyrwyddo llosgi braster yn y man lle mae'r past plastr. Ni all y patch transdermal yn cael ei ystyried yn ateb pob problem, ond gall hefyd fod yn eithaf effeithiol.

Gall y defnydd o lawer o te ar gyfer colli pwysau, yn enwedig heb ei reoli, arwain at broblemau iechyd difrifol. Mae eu effaith yn amlwg iawn, ond gall dim ond dros dro a dim ond yn cael ei gyflawni ar draul y dadhydradu difrifol achosi organizma.Uron iechyd a chymhwyso "llosgwyr braster" newydd-fangled - nid hefyd peidiwch ag anghofio am y peth.

Nawr rydym yn gwybod sut i golli pwysau yn y cluniau a'r pen-ôl. Ond mae'r un mor bwysig i gael y siâp hardd y pen-ôl. Gellir gwneud hyn gyda chymorth ymarferion arbennig.