Ymprydio diwrnod ar y dŵr. ymprydio Daily yn ôl y rheolau

Dyn wyllt Rwyf am i gredu mewn gwyrthiau. Er enghraifft, yn colli pwysau cyflym ar ôl gorfwyta. Un o'r dulliau poblogaidd - diwrnodau ymprydio ar y dŵr. A ydynt yn helpu? Nid yw pawb ac nid bob amser. Yn wir, y dydd ar y dŵr - mae hyn yn y ymprydio bob dydd. Rydym yn trafod pa mor effeithiol y gall fod.

Mae maint y drychineb

Fel arfer mesur o'r fath radical fel diwrnodau ymprydio ar y dŵr, mae person yn mynd i weld ffigwr hunllefus ar y graddfeydd. Yn nodweddiadol, mae hyn yn digwydd ar ôl bwyta pennod o'r gyfres "Nid oes dim yn gwadu." Dod i ben gyda diwrnod ymprydio fel arfer yn drist. Pwysau werth chweil, yn enwedig os yw'r dŵr yn cael ei yfed llawer a cholli pwysau (mwy colli pwysau) nos yn mynd i'r oergell. Pa camgymeriadau yn cael eu caniatáu yn yr achos hwn, a sut i'w hosgoi?

dim brys

Yn gyntaf oll, peidiwch â mynd i banig o flaen amser. Bydd y cynnydd go iawn fod yn weladwy dim ond ar ôl 2-3 diwrnod ar ôl y wledd. Yr hyn y mae'n ei ganfod cyn - dim ond y canlyniad y casgliad o ddŵr a feces. Felly diwrnodau ymprydio ar y dŵr, efallai na fydd yn rhaid i chi. Os ydych wir eisiau i asesu maint y drychineb yn gyflymach - diod kefir yn 1.5 litr y dydd. Nid lleiaf calorïau, ac y trawsnewid o wledd i'r newyn mor gryf. Pethau i'w gweld ar ôl diwrnod kefir - a chael eich ennill yn fras.

Gwylio faint bwyta

A rhaid i chi fod yn realistig - os ydych yn llwyddo i fwyta y 5,000 ychwanegol ar calorïau ar gyfer y noson, ac yna yn ddiwrnod rhyddhau ni fydd. A cholli pwysau ar y dŵr, yn yr achos hwn ar eich cyfer chi - nid y dewis gorau. Mae'n well ar gyfer yr wythnos i helpu llwyth a thorri 500-800 o galorïau i gael gwared ar ynni bwyta. Ymprydio diwrnod ar y dŵr - mae'n yn brofiadol, eu metaboledd kefir neu afal y dydd, ni fydd yn dal.

rheolau dadlwytho

Sut i ddadlwytho ar y dŵr, os ydych wir wir eisiau? Yn gyntaf, dylai swm y dŵr fod 75-100% yn fwy na'ch lwfans dyddiol. Yn ail, dylai'r hanner y dŵr fod yn feddw mwynol alcalïaidd. Yn drydydd, gall un yn aml yn treulio diwrnodau ymprydio ar gyfer colli pwysau. Adolygiadau yn dweud bod effeithlonrwydd yn aml dim ond y cyntaf un neu ddau ddiwrnod. Dylai darllenwyr clyfar yn gyffredinol yn cael ei gyfyngu i un diwrnod yr wythnos, ac nid yw'n well ar ôl ond cyn y wledd. Bydd "ffres" cof dioddefaint gwneud dull mwy cyfrifol at y dewis o seigiau ar y gwyliau.

Gweithgaredd - rhaid

Gall diwrnodau ymprydio ar y dŵr yn cael ei gyfuno â gweithgaredd corfforol. Fel arfer mae'n rhoi effaith amlwg o golli pwysau, yn bennaf oherwydd chwysu. Ond mae'n rhaid i llwyth fod yn dwysedd uchel, hynny yw, mae angen i chi ddewis naill ai gerdded neu loncian. ymdrech gorfforol bach i helpu i leihau'r arafu metabolig a achosir gan newyn. Ar yr un pryd, bydd y braster yn cael ei losgi yn fwy gweithredol, os byddwch yn rhoi eich corff ymarfer aerobig.

Pam y dylai fod yn gynnes?

Dylai'r dŵr a yfwch fod tymheredd cyfforddus ar gyfer y stumog. Peidiwch â credu bod dŵr oer byddwch yn colli pwysau yn gyflymach. Y gwahaniaeth mewn ynni - gall camau mwy egnïol, ac mae'r stumog achosi anaf. Byddwch yn ofalus. A pheidiwch ag anghofio - dylai fod yn ddŵr mwynol alcalïaidd. Ac nid oes unrhyw tarfu yn ystod y nos. Gadewch i ni fynd i'r diwrnod nesaf heb fod yn gynharach na 7.00.

Nodwch y diwrnod ymprydio ar y dŵr fod yn raddol, yn ddelfrydol ar ôl kefir neu afal dydd. Ni allwch wneud hyn yn syth ar ôl bwyta. Ac mae angen i chi fynd, hefyd, gyda chymorth mono, nid yn unig protein (i beidio â chig neu gaws ddiwrnod ar ôl y dŵr).