Sut i gael gwared o cyfadeiladau? Mae'n anodd, ond go iawn

Mae bron yr holl bobl, hyd yn oed y mwyaf prydferth a llwyddiannus, yn gwybod rhai cyfadeiladau. Dim ond ychydig yn gallu sylweddoli bod ganddynt cyfadeiladau hyn ac y dylent fod yn ymladd, tra bod eraill yn caniatáu i'w cyfadeiladau cymryd ei hun yn wystl. Mae hyn yn tarfu ar heddwch mewnol o ddifrif, ac yn aml i 'n sylweddol yn cael blas ar fywyd yn ymyrryd. Sut i gael gwared ar y cyfadeiladau?

Cyfadeiladau ein gorfodi i ystyried eu hunain mewn modd gwyrgam, ac yn cymryd yn ganiataol bod yr un ffordd yr ydym yn cael eu hystyried gan y bobl o'u cwmpas. O dan y teimladau hyn yn aml nid oes unrhyw dir rhesymegol, ond cael gwared ohonyn nhw bron yn amhosibl. Oni bai ei fod yn wir ddim eisiau ac nid oedd yn dechrau gweithio ar hyn.

Y prif beth - i ddeall y rhesymau eu systemau ac i geisio deall yr hyn a allai effeithio arnynt fel cryf "jam" yn ein pen. Ar ôl cyfadeiladau, mewn gwirionedd, yn fawr iawn. Gallant fod cynhenid neu privytymi eraill sy'n gofalu. Yn unol â hynny, eu hachosion, hyd yn oed yn fwy. Felly, i roi cyngor ar bob achlysur, wrth gwrs, yn anodd. Fodd bynnag, mae seicolegwyr wedi diddwytho technegau meini prawf cyffredinol sy'n dweud wrthych sut i gael gwared ar y cyfadeiladau.

Mae'r dechneg o "cymryd" o'u cyfadeiladau

  Gadewch i ni agor gyfrinachol. Nid oes neb yn gofalu am cyfadeiladau pobl eraill. Credwch fi, os ydych yn gweld o ddifrif datganiad hwn, mae wedi dim ond yr un yma ffaith eich helpu i fyw gyda llawer llai faich oherwydd pryderon ynghylch eu amherffeithrwydd eu hunain.

Felly, y gwirionedd y mae oes yr un ohonom byth yn cael ei ystyried bron. Mae pob un ohonom yn canolbwyntio ar y cyfadeiladau. Ar gyfer llawer o'r profiadau hyn yn boenus iawn, ac unrhyw sôn am iddynt gan bobl o'r tu allan (neu yn agos) yn dod yn pigo i mewn i glwyf agored. Ac, yr hyn sydd fwyaf nodweddiadol o'r miloedd o sefyllfaoedd tebyg - megis troseddwr "pigiadau" yn defnyddio, o bosibl i gwaethaf, ac efallai allan o anwybodaeth, ac yna anghofio i'w ddweud. Wrth i ni ddechrau i dyfu fel dicter, ni allwn wrthod y teimladau annymunol am yr hyn y mae'n ei glywed. galw heibio wedi'u gadael o wenwyn yn dechrau llifogydd cefnfor drist i ni yn gyflym. Yr ydym, yn gyffredinol, yn cael eu hunain yn gwenwynau eich bywyd ac vzleleivaem yn dal dig yn erbyn y byd i gyd.

Byddwn yn ceisio fod yn wrthrychol. Oes, mae rhai diffygion yn ni. Efallai ei bod yn rhai nodweddion o ymddangosiad, efallai diffyg grym ewyllys. Ond mae hyn yn normal. Hollol idelno pobl yno. Dim ond mewn perthynas ag eraill, rydym yn fwy goddefgar. Ond ef ei hun yn barod i "bwyta yn fyw." Sut i gael gwared ar y cymhleth israddoldeb? Nid oes angen i casineb eu gwendidau ac i daflu pob grym posibl, y ffaith eu bod yn cuddio oddi wrth y byd. Mae'n rhaid i ni gydnabod y ffaith bod y diffygion hyn yn bodoli - hynny yw, unwaith ac am byth yn derbyn y ffaith hon.

Tynnwch y "llen haearn" gan eu cyfadeiladau dim ond yn dysgu sut i siarad amdanynt, a hyd yn oed ymlacio, pan fo modd, yn cellwair. Ymdrechion i guddio eu cyfadeiladau yn unig chwyddo. Siaradwch am y canolfannau am y tro cyntaf, bydd yn anodd iawn. Er mwyn ymdopi â hwy. Bob tro, bydd yn haws i'w wneud. Mae'r dechneg hon yn wir yn helpu i ddeall sut i gael gwared ar cymhlygion ac yn gwanhau eu hanner. Mae hyn yn iawn, yn ganlyniad da iawn.

Techneg amnewid cyfadeiladau

Ddisodli cyfadeiladau enaid, dylech geisio llenwi'r lle gwag ynddo rhywbeth arall. yn arbenigwyr seicoleg argymell ddefnyddio'r dechneg hon. Dychmygwch eich hun yn hyn (neu hynny), beth fyddech chi'n hoffi ei weld eich hun yn y delfrydol. Am ddim, hardd, amddifad o cyfadeiladau a theimladau o'u herwydd. Mae'r hyfforddiant hwn yn fath o cenhedlaeth o nodau bywyd. Byddwch yn creu y llun, a fydd yn cael eu dilyn. Mae'r dechneg hon yn eich galluogi i gael gwared ar ymddangosiad cyfadeiladau.

Gweler dim ond angen i anfon. Gwahardd eich hun fel dringwyr yn edrych i lawr (hy i feddwl am y cymhleth), fel nad ydynt yn torri. Credwch yn eich hun. Cael yn yr arwyddair, "Os nad fi, yna pwy?" Ac fyw yn seiliedig ar y ffaith bod i gyd yn cael cyfle cyfartal mewn bywyd. A rhaid i chi fod yn y math o berson a fydd yn gallu manteisio ar ei gyfle, ond ni fydd yn aros am oes, yn aros yn segur oherwydd ofnau gwag ac yn aml yn ddi-sail.

Sut i gael gwared ar y cyfadeiladau? Nid ydym angen ofni barn pobl eraill. Ceisiwch beidio â meddwl am yr hyn y bydd pobl yn ei ddweud amdanoch chi. Ar y cyfan, mae i fyny i nad oes gennych busnes, yn ogystal ag at eich cyfadeiladau. Eithr, a ddywedodd fod Sudachan hyn cyfagos gallach, yn well neu eich bod yn ddawnus gyda mwy na hawl i farnu chi. Felly, cael gwared ar y penaethiaid confensiwn. Ewch ymlaen fel y gwelwch yn dda. Gadewch i gyd yn deall eich bod yn gwybod sut i fwynhau bywyd. Ac nid ydynt yn meiddio dringo dros i chi gyda chyngor a barn, a hyd yn oed yn fwy felly i'ch atgoffa am eich diffygion a chanolfannau. Gyda llaw, yn cymryd sylw: y beirniaid mwyaf croch, hefyd, yn dioddef o cyfadeiladau ac yn union fel ofn cael wawdio chi. Maent yn agored i niwed, fel pob bobl. Felly pam ydyn nhw ofn?

Mae angen i cyfadeiladau frwydr i sicrhau eu bod wedi rhoi'r gorau i aflonyddu chi wneud yr hyn yr ydych ei eisiau. Gyda llaw, yr hyn yr ydych yn gallu gweld eu diffygion eu hunain - mae hynny'n fantais. Byddwch yn feirniadol o eich hun yn eich galluogi i chwilio am ffyrdd i wella eu sefyllfa, cymeriad a hyd yn oed ymddangosiad. Mae'r gallu i weld yn eich llygaid - mae'n cymhelliad i gynnydd personol. Dim ond i'ch helpu i chyfrif i maes sut i gael gwared ar y cyfadeiladau.

Y peth mwyaf pwysig yn y frwydr yn erbyn cyfadeiladau - mae cred ynddynt eu hunain, eu cryfder a'u galluoedd, yn ogystal â'r awydd i fynd yn ei flaen.