Sut i ddysgu delio â phobl anodd?

Yn sicr, rydych chi wedi cyfarfod yn aml ym mywyd pobl gymhleth. Gallant ddod ar draws yn y gwaith, yn y teulu neu mewn mannau eraill. Mae'n rhaid eu cysoni, a all fod yn anodd, oherwydd weithiau ymddengys bod eu hymddygiad yn annioddefol. Fel rheol, mae pobl yn ceisio parhau i fod yn gwrtais ac yn dawel, maen nhw'n chwilio am ffordd allan o'r sefyllfa neu yn syml yn troi at ysgrythyrau. Mae'r opsiwn cyntaf yn aflwyddiannus, nid yw'r ail yn bosibl bob tro, ac mae'r trydydd yn arwain at ganlyniadau negyddol. Felly sut y gallwn ymdopi â sefyllfaoedd o'r fath? Sut i ddysgu cyfathrebu â phobl gymhleth? Dylech ddeall yr hyn sy'n eich poeni, derbyn eich teimladau a dechrau gweithredu'n ymwybodol. Yn yr achos hwn, mae'ch cyfathrebu â pherson anodd yn newid. Yn enwedig os ydych chi'n defnyddio un o'r technegau canlynol.

Dod yn arsyllwr

Os ydych chi'n sylwedydd, rydych chi'n canfod y sefyllfa o safbwynt trydydd person. Nid ydych yn teimlo eich bod yn gysylltiedig â'r problemau sy'n datblygu yn eich blaen chi, dim ond arsylwi ar eu datblygiad. Mae ymateb ystyriol i'r hyn sy'n digwydd yn eich helpu i ddeall pa mor dros dro yw'r anawsterau hyn.

Mae'n bwysig bob amser yn gwybod bod unrhyw broblem yn haeddu ystyriaeth fanwl. Dim ond canolbwyntio ar ddadansoddi, ac nid rhoi mewn i emosiynau. Mae unrhyw sefyllfa dros dro a gwarantedig i basio, peidiwch â phoeni. Os ydych chi'n atgoffa'ch hun am hyn, ni fydd unrhyw drafodaeth mor bwysig ichi. Fe wyddoch fod angen i chi ganolbwyntio'n llwyr ar y llall.

Meddyliwch fel rookie

Gelwir y dechneg hon felly oherwydd mae angen i chi ganfod unrhyw broblem yn unig fel cyfle i ddysgu pethau newydd. Mae hon yn ymagwedd feddylgar effeithiol y gellir ei ddefnyddio pan fyddwch chi'n teimlo bod gennych awydd i ddadlau. Mae gwrthdaro yn codi pan fydd un person yn edrych ar y sefyllfa mewn un ffordd, ac nid yw'r llall yn cytuno ag ef.

Does dim ots pwy sy'n iawn a phwy sydd ar fai, oherwydd ni all neb yn yr anghydfod gyfaddef ei fod yn gwybod popeth. I wrthsefyll y demtasiwn i brofi cywirdeb yr un yw'r ateb gorau. Gallwch geisio dysgu o'r sefyllfa i chi'ch hun. Ymddwyn fel dechreuwr, edrychwch am wersi ym mhob peth, peidiwch â chymryd problemau'n rhy agos at eich calon - os mai dim ond achlysur yw hwn i edrych ar fywyd yn wahanol, mae'n llawer haws dod o hyd i ffordd allan o'r sefyllfa yn rhesymol.

Gweithredu gyda thosturi

Mae cydymdeimlad yn rhan anhepgor o unrhyw dechneg yn seiliedig ar feddylfryd. Mae meddwl yn gofyn am dosturi i chi eich hun ac i eraill. Nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid ichi gytuno â rhywun arall, ond rydych chi'n canolbwyntio ar sut i'w drin yn fanwl.

Mae gan bob un ohonom ein rhesymau ein hunain dros rwystredigaeth, gweithredoedd sy'n ein niweidio'n fwy nag eraill. Os ydych chi'n ceisio dangos tosturi i bobl anodd, mae'n eich galluogi i beidio â'u barnu. Felly byddwch chi'n cadw teimlad o dawel. Yn ogystal, mae agwedd ysgafn a thawelwch yn effeithio'n gadarnhaol ar y rhyngweithiwr: os yw'n berson digonol, ni fydd am siarad â chi mewn dolenni uchel, pan fyddwch chi'n ymateb mewn ffordd gwbl gytbwys.

Anadwch yn ddwfn

Mae anadlu ystyriol yn bwysig iawn pan fyddwch chi'n wynebu unigolyn anodd mewn cyfathrebu. Yn ogystal, mae'n syml iawn. Yn hytrach na chanolbwyntio ar symbyliadau allanol, byddwch chi'n canolbwyntio eich sylw a ffocysu ar eich anadlu.

Yn ddelfrydol, dylai un anadlu'n ddwfn mewn sefyllfa gyfforddus ac awyrgylch hamddenol, ond nid yw hyn bob amser yn bosib. Beth bynnag, mae anadlu wedi'i fesur yn ymlacio'r meddwl a'r corff, sy'n eich galluogi i ymdopi'n well â'r sefyllfa straenus, sy'n cynnwys cyfathrebu â phobl gymhleth. Mae'r un dechneg yn gweithio ac mewn llawer o achosion eraill - mae anadlu dwfn yn helpu i ganolbwyntio sylw, i dynnu sylw o boen, i dawelu. Mae hon yn ffordd o gofio mewn unrhyw sefyllfa.

Gwên ac ymlacio'r corff

Mae anadlu dwfn hefyd yn gysylltiedig â'r dechneg hon. Ceisiwch wenu ac ymlacio'n ymwybodol y corff. Os nad yw'r sefyllfa'n bygwth eich lles, mae'n bosib y byddwch yn gwenu yn wyneb anawsterau, gan fod hyn nid yn unig yn lleihau'r tensiwn y tu mewn, ond mae hefyd yn helpu i ymladd â mecanweithiau amddiffyn y rhyngweithiwr. Os ydych chi'n gwenu ac yn ymddwyn yn ymlacio, gall hyn fod yn ddigon i osgoi gwrthdaro posibl gyda pherson anodd. Os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd, ymlacio fydd eich adwaith naturiol. Byddwch yn synnu ar ba mor effeithiol y gall y dull hwn o gyfathrebu â pherson anodd fod.

Casgliad

Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer ymagwedd wybodus tuag at unrhyw sefyllfa, y mwyaf cadarnhaol yw'r canlyniadau. Mae'n bwysig cofio mai ymwybyddiaeth yw sgil ar gyfer datblygu pa ddisgyblaeth fydd ei angen. Mae hyn yn golygu y dylech roi cynnig ar bob dydd am ugain a thri deg munud i roi sylw i ddatblygiad ymwybyddiaeth - yn yr achos hwn, bydd eich sgiliau'n cael eu cryfhau ac yn gyflym yn dechrau cael effaith gadarnhaol ar eich bywyd.