Sut i beidio â phetruso: Awgrymiadau seicolegydd

dryswch Sydyn, swildod weithiau'n rhwystro ni ddifrifol i fyw, i weithredu pan fo angen hynny. Os amlygiadau o'r fath yn brin, nid oes dim o'i le ar hynny. Mae hwn yn un o'r emosiynau dynol.

Ac os byddwch yn dod yn teimlad cyson o nodwedd cymeriad embaras, nid yw'n caniatáu i symud ymlaen - ei effaith ar eich bywyd, wrth gwrs, dylid ei leihau. person swil ac mae'n deall bod angen i newid, yn union fel ... Sut i beidio â oedi a dechrau bywyd newydd?

Mae'r dryswch ei amlygu nid bob amser, ond mewn rhai sefyllfaoedd, yn y gymdeithas. Mewn unrhyw, a gall gynnwys unigolion penodol. Sut i atal pobl swil? Seicolegwyr cynghori yn gyntaf oll i gael gwybod y gwir: pam mae'r rhain yn gyfarwydd i chi mor ddryslyd? Efallai eich bod wedi clywed gan rieni neu gyfoedion yn yr ysgol, y dylai pobl o'r fath yn osgoi, nid ydynt yn dod o eich cylch, ac felly eich bod wedi ffurfio adwaith penodol. Neu efallai dim ond cymeriad a gawsoch o un o'r rhieni.

Sut i beidio â oedi os bydd eich achos yn debyg i'r un cyntaf? O dan achosion hyn gellir eu lleihau arddangos o swildod. Mae un wedi dim ond i sylweddoli eich bod feithrin barn yn wallus. Ond nid yw mor hawdd i'w wneud. Chwiliwch am eich hun yn eich egwyddorion eich hun, gwerthoedd, a bwriwch ymaith y bobl eraill, er mwyn i chi atal rhag byw. Hefyd, os ddryswch yn digwydd ym mhresenoldeb unrhyw berson mewn grŵp o bobl - y rheswm yw, yn fwyaf tebygol, yn gorwedd yn y diffyg profiad cymdeithasol, Neu hunan-barch isel (sy'n golygu angen i chi gael hynny!). Dysgwch sut i gredu yn eich hun, yn rhoi'r gorau i ddod o hyd i fai gyda hwy eu hunain, ac yn olaf glymu eu hunan-barch i ddigwyddiadau hanfodol eraill. Peidiwch â gwneud yn ddibynnol ar farn pobl eraill, oherwydd ein bod i gyd yn hoffi ei fod yn amhosibl!

Sut i beidio â oedi os yw gennych yn y gwaed? Dyma fwy cymhleth. Gallwch fuan yn dysgu beidio â dangos i eraill nag i ddileu yn nodwedd bwysig o'ch personoliaeth. Ydy, mae hynny'n bwysig, oherwydd ei fod yn gwneud i chi eich hun. Ac mae hyn wedi ei swyn ei hun, nid ar gyfer unrhyw beth y mae'r merched yn hoffi swil guys ... Cymerwch yr enghraifft o bobl yn hunan-hyderus, yn sicr ni ellir dweud eu bod yn gallu cael ei nodweddu gan swildod. Os nad yw eu hwynebau yn embaras gweladwy, nid yw hynny'n golygu nad ydynt yn profi teimlad hwn. Nid swildod yn sylfaenol, emosiynau dynol sylfaenol, y gellir ei weld ar unwaith ar wyneb pawb. Gall cuddio (yn wahanol gwaelod). Gofynnwch i chi'ch hun beth ydyw ynghylch ymddygiad person hyderus, fel bod convinces eraill yn ei nerth mewnol? Yn sicr yn eich cymdogaeth yna bobl debyg. Gwyliwch ar eu cyfer, ac yn rhoi ateb i'r cwestiwn hwn eich hun. Efallai ei fod yn y ystum yn yr ystum, golwg? Arfer portreadu hyder hwn (yr hyn nad oedd hi wedi mynegi) o flaen y drych. Ie, nid ar y dechrau oedd yn llwyddo. Ond byddwch yn hyfforddi eich hun. Yn gyntaf gyda chi eich hun ac yna gyda phobl eraill. Yn hwyr neu'n hwyrach, y gallu i dyfu i fod yn arferiad.

Teimlo embaras, cywilydd ac yn tueddu i dyfu i fyny o bobl, yn enwedig y glasoed a phobl ifanc, a ddaeth ar adeg pan mae'n amser i gael gyfarwydd gyda'r merched, profi at eich ffrindiau eich bod yn "peidiwch â cholli". Ac yna yn sydyn embaras hwn, pa mor amhriodol! Sut i roi'r gorau i swil o ferched? Unwaith eto, mae'r profiad: dysgu sut i ddechrau sgwrs, yn talu sylw at y anfoesgarwch, nid cronni tramgwydd, a ceisiwch eto. Dros amser, mae'r profiad cadarnhaol cronni mwy. Ac yna daw'r hyder ac embaras yn diflannu.

Mae'r holl dulliau hyn yn llwybr anodd a fydd yn rhaid i chi fynd ben ei hun, byth yn troi oddi wrtho ef, nid oedd yn rhoi'r gorau iddi. Dim ond wedyn y bydd effaith y gwaith ar ateb a bydd yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Os ydych yn ei chael yn anodd ymdopi ag ef yn unig, yn ymgynghori seicolegydd. Yn hyn nid oes unrhyw beth, ar y groes. Bydd yn eich helpu i ddeall y gwir achosion swildod, i ddysgu sut i fyw heb embaras. Yn enwedig os yr emosiwn yr ydych wedi ei weld yn eithaf cyflym (wyneb coch, stondinau chwys, ysgwyd llaw).

Felly, mae'r cyngor seicolegol sylfaenol ar y broblem o sut i roi'r gorau i swil a roddir. Symud yn y cyfeiriad cywir a phob gewch!