Seicoleg ar gyfer bob dydd Sut i Dod o hyd i ddeiet effeithiol.

Trefnusrwydd yn ein cymdeithas, gan y cyfryngau, wedi dod yn bron yn gyfystyr i lwyddiant. Cwblhau pobl yn aml yn gweld methiant, waeth beth yw ei gyflawniadau bywyd go iawn.

Ac mae'n ddull sylfaenol anghywir ac yn sarhaus iawn. At hynny stereoteip hwn yn arwynebol iawn, gall menyw yn cael ei garu, poblogaidd poblogaidd, waeth beth yw ymddangosiad, llawer llai o bwysau,. Ac nid cael rhai kilo ychwanegol yn angenrheidiol er mwyn cysylltu iddynt anawsterau eu bywyd, ac nad oedd yn rhaid i ddisgwyl y gyda diflaniad eu newid er gwell. A dim ond i ddatrys y problemau mewnol drwy ddiffinio targed ar gyfer iach eich deiet, gallwch ddechrau colli pwysau.

Felly, sut ydych chi'n dod o hyd i ddeiet effeithiol? Mewn gwirionedd, bydd unrhyw diet yn dod o ganlyniad, os ydych yn cael gwared ar y ffactorau sy'n gwanhau ei effeithiolrwydd. Ac yn y gall hyn helpu i roi seicoleg suschestvnnuyu.

1. I ddechrau, mae angen i chi nodi'r ffactorau sy'n cyfrannu at gorfwyta ac y casgliad o ddyddodion fraster yn y corff. Mae'n werth cofio yr ymadrodd enwog: "Rhowch Oddi emosiynau Wedi'i Adneuo nid braster" fwydydd Bwyta dan straen, galar a hyd yn oed hapusrwydd yn arwain at y ffaith nad yw'r ffocws ar fwyd a theimladau cysylltiedig, a phrofiadau. Hefyd mewn sefyllfaoedd llawn straen, addasu i'r heriau sydd i ddod, y corff yn aml yn cronni màs braster, gan ddisgwyl y gall fod angen llawer o ynni i oroesi yn y dyfodol. Er mwyn osgoi gorfwyta ar adegau o'r fath, ceisiwch wahanu'r newyn gan yr awydd i fwyta rhywbeth yn union fel 'na, ceisiwch wneud rhywbeth, yfed gwydraid o de neu cawl llysieuol.

2. Ein ymennydd yn gallu dysgu chwaeth a digwyddiadau sy'n gysylltiedig â hwy, a thrwy hynny Mae rhai bwydydd achosi atgofion yn unig dymunol i ni, ac yn mynd â ni mewn awyrgylch dymunol i ni. Os ydych yn gwybod am gynnyrch o'r fath, atgofion, ceisiwch ddefnyddio technegau delweddu i ddychwelyd i'r pŵer gorffennol o ddychymyg, a heb beryglu eu hiechyd corfforol.

3. Mewn rhai achosion, gormod o bwysau swyddogaeth amddiffynnol, megis y gallu i gwyno at ei ffrind, a briodolir iddo ef holl drafferthion bywyd, amharodrwydd i newid eu cymeriad, yr amharodrwydd i newid swyddi. Ceisiwch ysgrifennu i lawr ar ddarn o'r budd-daliadau a gewch drwy gael gormod o bwysau, ond yn y golofn gyferbyn - manteision sy'n rhoi diet iach a byw bywyd llawn.

Ar ôl nodi'r prif rwystrau i ffigur slim, gallwch symud ymlaen at y dewis o ddeiet. Fodd bynnag, ceisiwch osgoi cyfyngiadau rhy ddifrifol, maent yn arwain at y ffaith bod y pryd arferol yn troi i mewn cwlt, cynhyrchion gwaharddedig ennill pwysigrwydd gorliwio. Gwrandewch ar eich corff, yn gwneud newidiadau yn raddol.

Defnyddiwch meddwl yn gadarnhaol i ad-drefnu eich meddwl subconscious i eich delwedd chymesuredd da ei hun (beth bynnag rwyf yn ei fwyta, gan arwain at iechyd a harddwch, rwy'n falch gyda hi ei hun, pa un a wyf yn ei fwyta neu beidio bwyta, bob dydd Im 'yn cael slimmer ac eraill.). Defnyddio offer eraill sydd ar gael, sy'n cynnig y seicoleg, ac y mae amrywiaeth eang o ymarferion ar gyfer hunan-hypnosis i introspection profion manwl atom.

Gosod safon cyraeddadwy nod o iechyd - 1-2 kg. yr wythnos, felly byddwch yn cael cyfle i achub y canlyniad. Mae'n well i wneud newidiadau sylweddol mewn blwyddyn nag i golli pwysau am ychydig o fisoedd ac yna yn gwella. Cadwch mewn cof ffordd newydd, dychmygu fy hun mor glir â phosibl, gadael iddo fod yn eich cymhelliant.

Credwch yn llwyddiant a bydd eich corff yn credu ynddo.