Pysgod wedi'u pobi gyda thatws

Os ydym yn cymharu y prydau cig gyda physgod, yr olaf yn llawn o brotein yn fwy treuliadwy. Felly, mae'n rhaid i'r pysgod o reidrwydd yn bresennol ar y fwydlen yn rheolaidd. Rydym yn cynnig i ddysgu sut i goginio pysgod bobi yn gyflym, yn ddefnyddiol ac yn flasus.

Pysgod wedi'u pobi gyda thatws gyda chaws

Cynnyrch ar gyfer coginio:

• ffiledi pysgod (gellir defnyddio'r draenogiaid, Tilapia, torbwt ac eraill) - 0.6 kg;
• Tatws - tua 1 kg;
• Caws - 150 g;
• tomatos - ychydig o ddarnau;
• mayonnaise;
• halen a sbeisys;
• Lemon - 1 pc;.
• halen a phupur ar gyfer pysgod - i roi blas.

ffiledi pysgod golchi, ac yna sychu â lliain papur. Yna torri'n sleisys a'i roi ar ddysgl, ychwanegwch y sudd lemwn, halen a sbeisys. Yna gadewch i farinadu am hanner awr. tatws Peel, torri'n sleisys. Mae tomatos yn cael eu golchi a'u torri. Garlleg wedi'i falu a gratiwch gaws. Ar ffurf pobi rhoi tafelli tatws (tua hanner), taenu ychydig o sbeis. Rhowch y ffiledi pysgod ar ben y tomatos, taenu gyda garlleg. Ar tomatos lleyg tatws sy'n weddill a rhoi ychydig o halen. Nawr rydym yn cwmpasu mayonnaise soem bach a rhoi ychydig o gaws wedi'i gratio. Yna ffurflen yn cael ei roi yn y popty a'i goginio am 45 munud ar 190 gradd. Pysgod wedi'u pobi gyda kartoflelem barod! Gweinwch, ysgeintio gyda pherlysiau, wedi'i weini boeth.

pysgod coch, wedi'u pobi gyda thatws

cynhyrchion:

• pysgod coch - 1 kg;
• Tatws - 1 kg;
• Moron - un neu ddau o ddarnau;
• winwns - un neu ddau o ddarnau;
• Caws - 60 g;
• mayonnaise;
• halen;
• olew llysiau.

I ddechrau glanhau a thorrwch y moron a'r nionod. Yna gosod allan y llysiau at y sosban a passeruem 6 munud. Nawr arllwys ychydig o ddŵr, halen a mudferwi funud arall 4. Yna lân y pysgod coch, golchi a'u torri'n stêcs. iro'r mayonnaise ymhellach, ac yna lledaenu i mewn i fowld lle bydd yn cael ei goginio. Rhowch y pysgodyn ar lysiau protushennye top a rhoi ychydig o gaws wedi'i gratio. Pobwch y pysgod ar 190 gradd ar gyfer hanner awr. Wrth baratoi pysgod, croen y tatws a'u ffrio mewn padell nes yn dyner. Gweinwch pysgod gyda thatws wedi'u ffrio neu salad llysiau.

Pysgod wedi'u pobi gyda thatws

Ar gyfer paratoi gellir eu cymryd fel pysgod coch, yn ogystal ag unrhyw un arall. cynhwysion:

• Pysgod - tua 1 kg;
• pupurau cymysgedd, halen;
• Lemon - 1 pc;.
• Tatws - 700 g;
• menyn;
• Muscat cnau.

Torrwch y pysgod yn ddarnau a'u rhoi ar dun pobi. Ysgafn cot gyda mayonnaise, felly nid yw'n mynd yn rhy sych. Taenwch cymysgu pupurau, halen. Top gyda nionyn wedi'i dorri a lemwn sleisio'n denau. Mae pob taenellodd gyda nytmeg. Nawr rydym yn rhoi y pysgod yn y popty.

Pysgod, wedi'u pobi tatws gyda hufen sur

Cynnyrch ar gyfer coginio:

• ffiledi pysgod - 0.7 kg;
• Tatws - tua 1 kg;
• olew llysiau;
• blawd gwenith - 2 llwy fwrdd llwy fwrdd;
• Bow - un neu ddau o ddarnau;
• cracers, tir - 1 llwy fwrdd;
• Caws - 130 g;
• hufen - 400 g;
• halen.

tatws Neobhodiio berwi yn eu crwyn, ac yna oeri, croen a'u torri'n sleisys a ffrio yn ysgafn. ffiledi pysgod torri, ychydig o bupur a halen, ac yna rholio mewn blawd a ffrio ychydig ar y ddwy ochr. Mae siâp y badell pobi cylchoedd lle tatws, top propasserovanny pysgod winwns wedi'u torri. Mae hyn i gyd arllwys hufen sur a rhoi ychydig o wedi'i gratio caws. Yn awr, ychwanegwch y briwsion bara a'u pobi yn y popty am tua 35 munud ar 190 gradd.

Pysgod wedi'u pobi gyda thatws

cynhyrchion:

• pysgod - 600 g;
• olew llysiau;
• Bow - un neu ddau o ddarnau;
• halen, pupur;
• Tatws - 5-6 darnau;
• llysiau gwyrdd;
• tomatos - 3 darn.

Yn gyntaf mae angen i ni ochsitit pysgod, strelio a sych. Yn awr, taenu gyda halen a phupur a'i roi mewn ffurf wedi'i iro, i ba arllwys ychydig o ddŵr. Croen tatws, yna'i dorri'n sleisys. Yna ychwanegwch y pysgod, taenu ag olew a rhoi ychydig o halen. Rhowch y ffurflen i mewn i'r ffwrn a phobwch am tua 28 munud. Unwaith y bydd y ddysgl yn gortovo, gael ei dynnu oddi ar y popty ac ychwanegwch winwnsyn propasserovanny, torri'n fân. Yna, unwaith eto roi yn y popty am tua 20 munud pan fydd y pysgod yn barod, tynnwch oddi ar y popty a'i weini gyda darnau o domatos a pherlysiau.