Pys tun: y manteision a'r niwed. eiddo defnyddiol o pys gwyrdd

Yn sicr nid oes pobl o'r fath nad ydynt wedi rhoi cynnig ar pys mewn tun. Budd-daliadau a niwed o cynnyrch hwn, bydd ei gyfansoddiad a dulliau paratoi yn cael ei gyflwyno yn y deunyddiau yr erthygl hon. Rydym hefyd yn dweud wrthych am sut i ddewis y pys tun cywir, a'r hyn y mae angen i chi dalu sylw wrth brynu.

gwybodaeth gyffredinol

Beth yw'r gwyrdd tun pys? Budd-daliadau a niwed y cynnyrch yn destun llawer o arbenigwyr anghydfod. A chyn i mi ddweud wrthych amdanynt, yr wyf am eich cyflwyno i ragor o wybodaeth am y cynhwysyn hwn.

Pys tun - yn ifanc pys gwyrdd, sy'n cael ei gynnal drwy gyfrwng cadwraeth.

Cadw y cynnyrch yn y ffordd fwyaf gorau posibl o'i preform gyda phwrpas storio tymor hir.

Sut mae dull hwn ar tun pys gwyrdd? Budd-daliadau a niwed o gynhyrchion ffa yn aros yn ymarferol ddigyfnewid. Ar ben hynny, yn cadw y rhan fwyaf o'r maetholion a fitaminau grawn storio.

Dewis o ddeunyddiau crai

Beth sy'n gwneud tun gwyrdd pys, budd-daliadau a niwed a fydd yn cael ei ddisgrifio yn ddiweddarach? Mae'r cynnyrch yn cael ei wneud o graddau arbennig o grawn ifanc sydd mewn aeddfedrwydd llaeth. Maent yn y mwyaf addfwyn yn ystod y cyfnod hwn, ac hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau a siwgrau.

Os yw'r ffurflen aeddfed o'r cynnyrch hwn yn cael ei ystyried i gnwd codlysol, mae'r pys gwyrdd yn llysieuyn ac yn sylweddol wahanol ei "brawd aeddfed" dietegol a blas.

Yn yr hyn y dylai cymhareb fod yn y banc pys gwyrdd? Budd-daliadau a niwed y cynnyrch dan sylw yn dibynnu'n uniongyrchol ar y ffigur hwn. Dylai pob tun fod tua 65-70% o'r grawn ifanc ac yn dyner, ac mae tua 30-35% o castio arbennig.

Mae cyfansoddiad y cynnyrch

Pa gydrannau yn cynnwys pys gwyrdd? pys mewn tun (defnydd, difrod cynnyrch yn adnabyddus i lawer o gogyddion) yn cynnwys llawer o brotein llysiau. Yn wahanol i cyfatebol anifeiliaid, yr elfen yn cael ei amsugno yn dda gan y corff. Yn yr achos hwn, nid oes angen i ddatgelu iddo i gynhesu triniaeth.

Yn ogystal â'r protein yn y cyfansoddiad y cynnyrch hwn yn cynnwys swm mawr o wahanol fitaminau a mwynau. Yn ôl arbenigwyr, pys yn cynnwys bron y grŵp cyfan o fitamin C. Mae ganddo hefyd fitamin A sy'n gwella metaboledd, fitamin C, rheoleiddio prosesau adfer yr organeb, fitamin K, sydd eu hangen ar gyfer y swyddogaeth arferol yr arennau, yn ogystal â synthesis protein a chyfansoddion helpu yn amsugno calsiwm.

Beth yw elfennau mwynol yn cynnwys pys? Budd-daliadau a niwed o cynnyrch hwn yn rhan annatod ei gyfansoddiad. Yn ôl arbenigwyr yn y llysiau hyn, mae llawer iawn o sodiwm a photasiwm. Mae'r cynnyrch hwn yn ddelfrydol ar gyfer pobl sydd â atherosglerosis a chlefyd siwgr.

Yn ogystal, pys yn cynnwys sinc a seleniwm, sy'n gwella ansawdd y lens a'r retina.

pys gwyrdd mewn tun (eiddo defnyddiol caloric y cynnyrch)

Ychydig o bobl yn gwybod, ond nid oedd y calorïau yn y pys gwyrdd mor fach. Yn ôl arbenigwyr, cynnyrch o'r fath yn cynnwys mwy na 300 o unedau o ynni fesul 100 gram. Felly, pys gwyrdd, ac eiddo caloric ohonynt yn cael eu cysylltu â'i gilydd yn agos, yn dda ac yn gyflym fraster dirlawn y corff, ond mae'n cael ei amsugno yn dda.

Mae'r defnydd o'r cynnyrch hwn yn sylweddol yn lleihau'r risg o bwysedd gwaed uchel, canser a thrawiad ar y galon. Dylid nodi hefyd bod heneiddio croen yn arafu yn sylweddol ar gyfer y rhai sydd yn gyson yn eich deiet yn cynnwys pys gwyrdd.

Ni allwn ddweud bod y ffibr a geir mewn llysiau, yn effeithiol yn gostwng lefelau colesterol ac yn helpu i gael gwared ar docsinau a gwastraff o'r corff, yn gwella gweithrediad y llwybr treulio, gan ddileu'r rhwymedd.

Beth arall pys gwyrdd cyfoethog? Budd-daliadau a niwed o eiddo defnyddiol o'r cynnyrch hwn yn hysbys ychydig o wraig tŷ. Felly, dim ond nifer fach o bobl ei gynnwys yn eich deiet bob dydd.

Dylid nodi bod yn y pys gwyrdd llawer iawn o asid niwclëig. Fel y gwyddoch, mae hyn yn cynyddu'r sylwedd adfywio meinweoedd, ymestyn ieuenctid. Yn ogystal, mae'r niwcleotidau yn y cynnyrch hwn yn cael eu cyfuno yn berffaith gyda elfennau fel magnesiwm. Ef a yn cyfrannu at eu cymathu yn well.

Alla i yfed ail-lenwi, sy'n pys gwyrdd (pys mewn tun)? Budd-daliadau, niweidio'r hylif hysbys nifer fach o bobl. Yn ôl yr arbenigwyr, gall marinâd fath yn gwasanaethu fel arf ardderchog ar gyfer cael gwared pen mawr. Fodd bynnag, nid gormod i yfed castio hwn ei argymell, gan ei fod yn cynnwys llawer o wahanol atchwanegiadau.

Budd-daliadau a niwed o pys gwyrdd

Siaradwch am yr eiddo buddiol o pys gwyrdd yn cael ei wneud am nifer o flynyddoedd. Ond yn y diwedd, cytunodd yr arbenigwyr bod y cynnyrch, yn siwr i gynnwys yn eich deiet. Wedi'r cyfan, ei fod yn cynnwys llawer o faetholion. Fodd bynnag, rydym yn nodi bod y cynnyrch hwn yna ochr arall. Er enghraifft, gall y defnydd o bys mewn swm sylweddol yn hawdd arwain at fwy o flatulence, anhawster i dreulio bwyd, yn ogystal ag i gynyddu'r llwyth ar yr arennau.

Ni allwn ddweud bod yn y pys gwyrdd, mae llawer o pwrinau. Ar ôl eu disintegration a ffurfiwyd asid wrig, sy'n cael ei wrthgymeradwyo mewn cleifion sy'n dioddef o afiechydon yr arennau.

Sut i ddewis y cynnyrch cywir?

Dylai pys gwyrdd mewn tun yn cael eu dewis dim llai gofalus nag y pysgod tun. Wedi'r cyfan, os nad storio'n briodol, mae'r cynnyrch nid yn unig yn colli ei eiddo buddiol, ond mae hefyd yn dod yn berygl iechyd. Felly, cyn i chi brynu angen i jariau o bys i archwilio pob agwedd.

pacio

Cyn i chi brynu cynnyrch hwn, rhaid i chi dalu sylw at y pecyn. Wrth gwrs, os bydd y dotiau mewn jar wydr, yr anawsterau gyda chynnwys yr asesiad ni fydd unrhyw. Ond os bydd y llysiau wedi ei osod yn y tun, mae'n annhebygol y byddwch yn gallu penderfynu pa ansawdd y cynnyrch wedi. Felly, edrych ar y deunydd pacio yn ofalus ar gyfer bumps neu dolciau.

Gyda llaw, gall pys tun yn cael ei storio am amser hir mewn jar caeedig. Ond os bydd y pecyn yn cael ei agor, rhaid i'r cynnyrch gael ei fwyta o fewn dau ddiwrnod.

label

Trwy astudio y label o bys mewn tun, yn rhoi sylw i gyfansoddiad y arwydd, cyfeiriad manufacturer, amodau storio a oes silff. Ni ddylai cynnyrch Diogel cynnwys ychwanegion bwyd, enhancers blas a melysyddion. Mae cyfansoddiad delfrydol fel a ganlyn: pys, dwr, halen, a siwgr gwyn.

cynnyrch radd

Pryd y gellir cadw pys yn cael ei ddefnyddio fel mathau ymennydd a gladkozernye. Mae'r cyntaf yn cynnwys y defnydd o grawn bach cael siâp hirgrwn, yn ogystal â blas llaeth a blas melys. Mae'r ail ar ffurf bêl gron fawr ac yn llyfn. Mae'r rhan fwyaf yn aml, y math hwn o defnyddio i addurno prydau a salad. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y blas y pys a fynegir wan.

pwysau

pys mewn tun bob amser yn cael eu gwerthu mewn dŵr halen. Felly, pan fyddwch yn prynu cynnyrch hwn, rhaid i chi dalu sylw i faint banc o rawn pur. Ar gyfer y pecyn hwn rydym yn argymell i ysgwyd. Os yw'n cael ei lenwi llythrennol gyda phys, yna gallwch brynu yn ddiogel.

pys Hunan cadwraeth

Ychydig o bobl yn gwybod, ond i gadw gall pys gwyrdd fod yn y cartref. cynnyrch o'r fath yn cael ei gadw yn berffaith yn y seler neu'r oergell (heb fod yn fwy na blwyddyn).

Ar gyfer y gall pys hunan-cadwraeth yn tyfu a gellir eu prynu ar y farchnad eu hunain. Dylai deunyddiau crai yn cael eu vyluschit o'r codennau, rinsiwch yn drylwyr a'i roi mewn dŵr hallt a berwch am tua 4 i 6 munud. Wedi hynny, yr hylif ei ddraenio, ac yn golchi gyda phys a gosod ar lannau di-haint o ddim mwy na 500 o ml. Roedd y cynnyrch oedd bryd hynny dywallt dŵr, yn yr hon yr halen ei diddymu ymlaen llaw (un llwy mawr ar gyfer 1 litr o hylif) berwedig, a siwgr a finegr hanfod ychwanegodd. Ar ddiwedd y caeadau jariau gofrestr yn cael ei adael ar dymheredd ystafell, ac ar ôl oeri yn yr oergell yn lân.

Efallai y dotiau o'r fath yn cael eu hychwanegu at wahanol salad, a gellir ei ddefnyddio ac fel garnais.