Paratoi cinio ar frys

Cinio, diffinio canol y dydd, yn awgrymu bod yn derbyn bwyd o'r fath, sy'n helpu i adfer grym ar ôl cymryd amser a llawn straen y rhan gyntaf y dydd. Felly, dylai gynnwys prydau iach, y prif ohonynt yw'r cyntaf - hylif ddysgl poeth, yn gwella coluddyn ac yn hwyluso treuliad. Fel ail yn gyffredinol yn gwasanaethu amrywiaeth o brydau ochr, cig a saladau. Wrth gwrs, nid yw pawb yn cael digon o amser i baratoi yr holl brydau yn gyflym, ond mae yna bob amser ffordd allan. Felly, bydd yr erthygl hon yn siarad am sut i baratoi pryd o fwyd ar frys, gan fod y dewis presennol o gynnyrch yn amrywiol iawn. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i ddewis y prydau, hyd yn oed y rhai sydd bob amser yn rhywle ar frys.

argymhellion

Os coginio a ddewiswyd ryseitiau i chwip i fyny eisoes yn cynnwys un pryd brasterog, byddai'n well iddo godi salad ysgafn o lysiau neu domatos tun a ciwcymbrau a fydd yn gwneud yn uchafbwynt yn y deiet. Gan ei argymell i'r ddiod i ddewis te, llysieuol hyd yn oed yn bosibl.

Cawl Ciwcymbr gyda dil

Cynhwysion: dau ciwcymbrau, dau gwpan o iogwrt, un ewin o arlleg, dwy lwy fwrdd o olew olewydd, halen, pupur a dil.

Paratoi cinio ar frys

Ciwcymbrau a'r garlleg, glanhau a'u torri, rhoi mewn cymysgydd gyda'r cynhwysion eraill a daear i gael màs homogenaidd. Dill torri'n fân a rhoi ychydig saig a baratowyd ganddynt.

Borsch "Cofnod"

Cynhwysion: moron dau, tri beets, dwy lwy fwrdd o sudd lemon, wyth gwydraid o cawl, chwarter bresych a nionyn, dwy lwy fwrdd o bast tomato, deilen llawryf, puprennau tri, siwgr. Paratowch y pryd chwipio i fyny fel hyn: moron a beets rhwbio ar gratiwr. Daenellodd gyda sudd lemwn, ei orchuddio â chaead a'i adael am bymtheg munud. berwi y cyfamser cawl daflu rhwygo bresych, moron ychwanegu màs, winwnsyn wedi'i dorri, past tomato, halen a phupur, deilen bae, wedi'u berwi pum munud. Gweinwch gyda hufen sur.

khachapuri

Cynhwysion: dau wyau amrwd, un can gram o ddil, dwy lwy fwrdd o olew llysiau, dau can gram o gaws caled, dwy lwy fwrdd o flawd.

Paratoi cinio ar frys oddi wrth y cynhwysion uchod: rhwbio caws ar gratiwr, wedi'i dorri'n fân dil. Mae pob un o'r cynhwysion, ac eithrio olew, cymysgedd a lledaenu gyda llwy i badell ffrio gynhesu ag olew, ffrio nes khachapuri yn frown euraid.

golwythion

Cynhwysion: caws, moron wedi'u gratio un, hanner lemon, dail cennin, un cilogram o lwyn porc, tair llwy fwrdd o saws soi, halen a sbeisys, briwsion bara.

Coginio pryd o fwyd blasus ar frys

Mae'r cig yn cael ei dorri a slugger arllwys sudd lemwn, saws soi, rwbio gyda garlleg mâl, taenu â halen a sbeisys. Golwythion gorwedd ar ugain munud, yna paneer mewn briwsion bara a'u ffrio ar y ddwy ochr. Caws, moron a nionod yn gymysg, mae hi'n cael ei gymhwyso at y golwythion llenwi ffrio a'u gosod yn y microdon am bum munud.

Salad "Myfyriwr"

Cynhwysion: cant gram o datws wedi'u berwi, wedi'u berwi selsig, moron, pys mewn tun, ciwcymbrau piclo, wyau wedi'u berwi a mayonnaise.

Paratoi:

Mae'r holl elfennau yn cael eu torri a'u cymysgu fân.

Salad "baglor"

Cynhwysion: cant gram o datws wedi'u berwi, penwaig, winwns gwyrdd, ac olew llysiau ar gyfer ail-lenwi.

Paratoi:

Mae'r holl gynhwysion yn cael eu torri'n giwbiau a chymysgu. Bon Appetit!