Pa fitaminau ar gyfer dynion dros 40 angen eu cymryd?

Yng nghorff oedran pob person, newidiadau dirywiol yn digwydd, maetholion yn cael eu treulio yn wael ac yn colli yn gyflym. Felly, gan gymryd fitaminau ar gyfer dynion dros 40 yn ddim llai pwysig nag ar gyfer merched. Bydd eu derbyn yn helpu i gryfhau iechyd a imiwnedd, yn dychwelyd virility a darparu ynni am flynyddoedd i ddod.

Fel rhan o'r cyfadeiladau fitamin o'r fath yn bresennol yr un deunydd ag ar gyfer y merched, maent yn wahanol o ran cyfaint o gydrannau defnyddiol ar bwysau'r corff.

Ym mha angen fitaminau dyn hŷn na 40 mlynedd?

Pa fitaminau yfed dynion dros 40? Oherwydd y ffaith bod y amsugno maetholion yn cael ei leihau gan nifer o weithiau, mae'r corff ei angen help i gael y fitaminau. Ofynnol i wneud iawn am y diffyg fitamin D, sy'n helpu yn y amsugno calsiwm sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio asgwrn. Canlyniadau prinder mwynau:

• osteoporosis, clefyd periodontol;
• dinistrio y dannedd ac ewinedd;
• problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd;
• i foltedd straen;
• heneiddio cynamserol yr organeb.

Fitamin D yn cael ei lenwi gyda dull integredig yn angenrheidiol i gynyddu faint o amser yn yr haul, ac i'w cynnwys yn y deiet o gynhyrchion perthnasol. fitamin A gynhwysir yn olew pysgod, melynwy, menyn, penwaig, yr afu, cig eidion, cyw iâr, pysgod, porc.

Ar gyfer y dyn aeddfed, mae'n bwysig cymryd fitamin B12, sydd hefyd yn oedran cyfartalog yn dechrau amsugno wael. Anfantais hyn yn hanfodol gydran yn arwain at anemia, dementia, nam ar y cof, llai o symudedd. Gall Fitamin gael yn unig o gynhyrchion anifeiliaid.

Fitaminau A, C, E arafu'r broses heneiddio, yn lleihau'r risg o glefyd y galon a thrawiadau ar y galon. diffyg fitamin yn arwain at:

• irritability;
• gwendid;
• blinder;
• anhunedd;
• gwanhau system imiwnedd ac mae llawer o anhwylderau eraill yn y corff.

Fitamin N amddiffyn yn erbyn hepatitis a sirosis, yn enwedig asid lipolievaya yn hanfodol ar gyfer ysmygwyr gwrywaidd, i amddiffyn y iau rhag effeithiau niweidiol o nicotin.

Mae'r rhain yn fitaminau "gwrywaidd"

Fitamin E yn gyfrifol am y cynhyrchu hormonau rhyw. Mae digon o elfennau mwynol hyn yn warant o gadw swyddogaeth atgenhedlu. Mae angen y fitaminau i ddynion dros 40 ar gyfer gweithrediad arferol y system gardiofasgwlaidd, maent yn gwneud y waliau elastig pibellau gwaed, atal ffurfio clotiau gwaed. Fitamin E yn gwrthocsidydd ardderchog, arafu'r broses heneiddio, yn atal y digwyddiad o:

• atherosglerosis;
• strôc;
• trawiad ar y galon.

Gall y gydran ei gael gan cyfadeiladau fitamin neu ei gynnwys o gynhyrchion. Mae llawer o sylweddau defnyddiol a geir mewn olew olewydd, llaeth, caws, cynnyrch llaeth, llysiau, a chnau.

Fitamin benodwyd ar wahân arbenigol ar ôl archwilio a chyflwyno dadansoddiadau. Mae'n angenrheidiol i gymryd nifer o fitaminau ar gyfer dynion dros 40, sy'n golygu ei fod yn - a ragnodir gan feddyg.

Fitaminau o flinder

Pan na fydd y diffyg fitamin yn cyrraedd lefel beirniadol, meddygon cynghorir i wneud dim ond ychwanegu at y deiet o olew olewydd a chnau. Os nad ydych yn gallu defnyddio cynhyrchion o'r fath, a benodwyd yn gymhleth o fitaminau i ddynion dros 40 mlynedd. Blinder - "Vitrum Life". O blinder meddyliol lleddfu'r "Vitrum Memory". Gwella cylchrediad y gwaed, lleddfu blinder corfforol, gwella gweithgarwch meddyliol ac yn helpu mewn analluedd 'Vitrum Perfomens ".

fitaminau Dynion yn erbyn straen

straen emosiynol bob dydd, neu wrth i ni ei ddefnyddio i ddweud, straen, amsugno elfennau hanfodol. Diffyg o'r sylweddau hyn yn teneuo'r system nerfol, yn cynyddu'r risg o gnawdnychiant myocardaidd, pwysedd gwaed uchel, anhunedd. Yn gyntaf bydd angen i chi adolygu'r deiet ac ychwanegu bwydydd llawn fitaminau B, sy'n ysgogi'r ymennydd:

• B3 (niacin) yn cymryd rhan mewn synthesis ynni.
• B5 ysgogi'r galon.
• B6 (Pyridoxine) normaleiddio prosesau metabolaidd.
• B12 yn rheoleiddio prosesau metabolaidd yn y celloedd nerfol.
• Magnesiwm yn atal prosesau overdriving.

Wrth ddelio gyda straen fitaminau profi yn dda i ddynion dros 40 mlwydd oed - B ac olew pysgod omega-3. Fitaminau cynnwys asidau brasterog amlannirlawn, cymryd ar ôl prydau bwyd ar gyfer gwell amsugno.

"Gwrth-straen" cymhleth

cymhleth naturiol "gwrth-straen" heddiw yn un o'r rhai mwyaf effeithiol a ffyrdd mwyaf diogel i ymdopi â straen a phryder.

Mae'r camau gweithredu y cymhleth yn seiliedig ar gydrannau llysiau, gan ddarparu effeithlonrwydd mwyaf. Mae'r cyffur yn cael trafferth gyflym gyda straen, normalizes cysgu, yn adfer bywiogrwydd meddwl, lleddfu straen emosiynol.

Fitaminau ar gyfer Twf Gwallt

Mae'n bwysig cymryd fitaminau ar ôl 40 o ddynion yn erbyn moelni. Mae dylanwad androgenau ar ffoliglau gwallt yn achos o golli gwallt mewn dynion ar ôl oed 40 mlynedd. Mae cefn moel o'r pen yn dynion canol oed yn siarad am nifer fawr o hormonau gwrywaidd, ni all drin y clefyd hwn fod, ond gallwch atal y broses os y gwylio ei hun ac yr arwyddion cyntaf o golli gwallt, gan ddefnyddio amrywiaeth o ddulliau, i atal y broses.

Mae'n cryfhau y gwreiddiau ac yn ysgogi twf gwallt fitamin A, ond mae'n cael ei amsugno dim ond gyda fitamin E a sinc. Felly, i gyflymu'r broses o ffurfiant y gwallt a gwella cylchrediad y gwaed yn cael ei dderbyn retinol. Fitamin ei ychwanegu at siampŵau a werthir mewn capsiwlau. Gall croen sensitif adweithio alergaidd i gyffur, byddwch yn ofalus.

fitaminau penodol

Dynion a gyflogir mewn llafur corfforol trwm, defnyddio maetholion o'r corff yn gyflym iawn. Mae fitaminau da ar gyfer dynion ar ôl 40 mlynedd, sy'n ofynnol ar gyfer normaleiddio prosesau ffisiolegol yn unig gwrywaidd:

• gwaith y brostad;
• cynhyrchu hormonau gwrywaidd;
• spermatogenesis.

Yn aml fitaminau ar ôl 40 mlynedd ar gyfer dynion Derbynnir pan fydd eu anfantais yn dod i'w weld yn glir ac mae'r organeb yn dod blinder. Er mwyn atal eu cymryd eithriadol o brin.

atal

Mae multivitamin clasurol a gynlluniwyd ar gyfer atal:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (A cymhleth i sinc);
• "Doppelgerts" (o A i sinc) ;
• "Complivit";
• "Multi-tabs Classic".

Gall Fitaminau ar gyfer dynion ar ôl 40 yn canolbwyntio'n gul ac yn cael eu cynllunio i gynyddu nerth, mwy o meinwe cyhyrau, gwella tôn y corff yn gyffredinol, cryfhau imiwnedd, gwella y system cylchrediad y gwaed.

Cyn defnyddio'r cynnyrch angen i chi ddarllen y cyfarwyddiadau, sy'n dangos y gwrtharwyddion a dos. Ymhlith y cyntaf yn aml yn cael ei sylw at y ffaith anoddefgarwch unigol, cardio a wladwriaeth postinfarction. Dylai Fitaminau cymryd dim ond ar ôl prydau bwyd ar gyfer gwell amsugno. Nid ydym yn argymell y defnydd o ddau neu fwy o cyfadeiladau fitamin ar yr un pryd, oherwydd efallai y bydd rhai ychwanegion fod yn anghydnaws.

ffynonellau o fitaminau

Ar ôl 40 mlynedd, rhaid i ddynion dalu sylw mwy ar eich deiet, sydd yn ddelfrydol yn cynnwys cynhyrchion eco-gyfeillgar ffres, llysiau, stemio neu eu pobi yn y popty. Fodd bynnag, mae deiet cytbwys yn fach, meddygon a maethegwyr yn argymell i ddefnyddio cyfadeiladau fitamin. Gorddos o gyffuriau yn arwain at ganlyniadau annymunol ar gyfer yr organeb, mae'n bwysig bod y meddyg codi y cymhleth.

I ddynion dros 40 oed yn set ddefnyddiol iawn o "Senor". Mae'n normalizes holl systemau yn y corff, gan gynnwys y microflora berfeddol.

Ymladd blinder bore cryf help "Hromvital +". Mae'r holl gydrannau'r cymhleth yn cael eu gwneud o faetholion planhigion naturiol. Mae'r cyffur yn codi pob cell ynni y corff.

"Ursul" yn helpu ymladd yn erbyn y symptomau wrethritis, prostatitis, a pyelonephritis.

Phyto "Artum" dileu'r boen sy'n gysylltiedig â BPH ac prostatitis. Mae'r cyffur lleddfu chwyddo, llid a normalizes troethi.

Mae'r rhain yn fitaminau ar gyfer dynion dros 40 adolygiadau ac argymhellion yn niferus ac ar y cyfan yn gadarnhaol. Mae'n bwysig darllen y cyfarwyddiadau ac yn cymryd i ystyriaeth nodweddion unigol yr organeb.

Fitaminau o fwyd

Os yw dynion bwydlen ddyddiol mae brasterog, ffrio, bwydydd sbeislyd, ni fydd yn derbyn y cyfansoddiad fitamin angenrheidiol. Dylai'r bwyd yn cynnwys yr holl sylweddau pwysig ar gyfer bywyd, ar gyfer hyn mae angen i chi fwyta mwy o grawnfwyd, ffrwythau a llysiau tymhorol, cynnyrch llaeth, cig braster isel a physgod. Mae'r fitaminau gorau y gall i ddynion dros 40 ar gael gan gynnyrch naturiol ac yn ffres. Mae'n angenrheidiol i sicrhau llym bod y deiet yn llai ysmygu a bwydydd wedi'u ffrio.

elfennau pwysig yn y grŵp fitamin C, A, E i gael y gorau o fwyd iach naturiol, ond ychydig iawn o bobl yn fodlon ac yn gallu rhoi'r gorau brechdanau, cyw iâr wedi'i ffrio, a diodydd carbonedig. Ond mae sefyllfaoedd o'r fath pan fydd yn angenrheidiol i gymryd fitaminau cymhleth. Er enghraifft, bydd diffyg fitamin E yn achosi blinder cyson a llai effeithlon, a dylai llenwi.

Rhagnodi fitaminau am dylai dynion dros 40 fod yn arbenigol yn unig yn unigol, gan fod gorddos hefyd yn beryglus ar gyfer y corff. Nid yw cyffuriau yn yr un fath a ragnodwyd yn ifanc, dylent bob ategu y llall.

brasterau anifeiliaid a llysiau

Dylai'r defnydd o fraster anifeiliaid yn cael eu cadw i'r lleiaf posibl, gan fod eu symiau gormodol yn ysgogi datblygiad celloedd canser. Felly, mae angen i leihau'r defnydd o gynhyrchion cig, llaeth iogwrt yn lle neu laeth pobi eplesu. Mae angen brasterau llysiau yn yr oes hon, yn cael eu cynnwys yn hadau, cnau, olew llysiau, afocado.

Mae stordy o fitaminau - ffrwythau hwn, lemwn, orennau, grawnffrwyth. Llugaeron yn cynnwys fitamin C mewn symiau mawr, mae'n arafu'r broses heneiddio y corff gwrywaidd iddo, adfywio ac yn atal llawer o afiechydon yn gysylltiedig â newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran.

argymhellion cyffredinol

Pa fitaminau i fynd i'r dyn ar ôl 40, mae'n dibynnu ar anghenion unigol o gyflwr organeb. Yn yr oedran hwn, mae'n bwysig cynnal bywiogrwydd ac ynni da, fitaminau A, E sydd ei angen er mwyn cynnal potency, C - i wella imiwnedd, N - â cholli gwallt. Ar gyfer y croen yn fitaminau pwysig D, B12.

mae angen ymgynghori meddygol ar gyfer dethol cymwys y cymhleth. Yn dibynnu ar ba mor gryf y bydd organeb gwanedig yn cael ei neilltuo un baratoi neu gymhleth.

Pwysigrwydd ymgynghori â meddyg

Fitaminau cael eu rhannu yn cyfadeiladau cyffuriau ataliol, luosfitaminau a mwynau, atchwanegiadau. I ddewis yr ystod priodol yn gywir ac i beidio â niweidio iechyd, gan na fydd rhai cydrannau fod yn gydnaws, mae'n ofynnol cyngor arbenigol. Yn annibynnol yn gwerthuso pa mor ddefnyddiol cyfansoddiad penodol yn anodd iawn.

Bydd y meddyg ar ôl arolwg yn pennu cyflwr y corff a bydd yn penodi ei weithdrefnau cyfuno, adsefydlu neu driniaeth. Mae'n asesu cyflwr system imiwnedd, system cylchrediad y gwaed, cyhyrau ac esgyrn.

Wrth ddewis mesurau i wella cyflwr y corff, arbenigwyr hefyd yn arwain gan y cyfansoddiad y fitamin cymhleth ac effaith arfaethedig ei ddefnyddio.

Mae'r cyfadeiladau fitamin gorau

Y mwyaf poblogaidd ar gyfer adfer a chynnal a chadw bywiogrwydd yn y fitaminau i ddynion canlynol dros 40 mlynedd (yr enw a disgrifiad byr o bob un isod):

• "Alphabet". Er hwylustod gweinyddol, tabledi cael lliw gwahanol. Mae pob tabled - fitamin a mwynau cymhleth ar wahân.
• "Duovit" - yn ffynhonnell o faetholion hanfodol.
• "Suskaps Vitiron" - cyfuniad gorau posibl o asidau amino, micro- a macronutrients.
• Orange Triad Labs Rheoledig - yn y cymhleth hefyd yn cynnwys fitaminau a maetholion mwyaf hanfodol.
• "Oligovit" yn cynnwys elfennau hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol y organau mewnol.

Dyn ar ôl 40 mlynedd yn dal yn ifanc, ac mae ei gorff botensial mawr. Ond mae llawer yn dechrau yn y dirywiad oedran y system dreulio, mae'r diferion pwysau, poen sydyn, a mwy. Felly, cadwch eich hun mewn cyflwr da yn bwysig iawn. Iechyd ac ynni yn dibynnu ar gyfrifoldebau pob.