Tabledi i ennill pwysau - yn ffordd hawdd i ennill pwysau

Athletaidd - mae'r freuddwyd o lawer o bobl ifanc. Mae'r campfeydd yn gwireddu breuddwyd, ond o dan amodau penodol. Ac un o'r rhai mwyaf pwysig o'r amodau hyn yn ddigonol i wrthsefyll llwythi pŵer mawr màs cyhyr. I deialu llawer o gynnyrch confensiynol yn unig prin bosibl. Yn enwedig bod yr athletwr yn y dyfodol yn ceisio cyflawni canlyniad cyn gynted ag y bo modd.

ennill pwysau Cyflym - y dasg cynradd ar gyfer bodybuilder newyddian. rhaglen hyfforddiant priodol, triniaeth arbennig a deiet yn un o amodau ei benderfyniad. Y prif ffactorau o dwf cyflym am amser hir a nodwyd gwyddonwyr ymchwil a gweithwyr proffesiynol o brofiad bodybuilding.

rhaglen faetheg bodybuilding yn seiliedig ar y deiet protein gwell. Dyna protein yw'r prif "blociau adeiladu" o gyhyr. O bwysigrwydd mawr ar gyfer y twf yn cynnal cydbwysedd nitrogen cadarnhaol, sydd ond yn bosibl pan fydd cyflenwad digonol o brotein yn y corff. Pan fydd y llwythi pŵer athletaidd fwyd calorïau uchel hefyd yn ffactor pwysig.

Felly, ar gyfer y ennill pwysau yn ddigonol a gram hanner o brotein y cilogram o bwysau'r corff a bwydydd calorïau uchel sy'n darparu carbohydradau a brasterau.

Dangosodd Profiad o bodybuilding ymarferol y mae'n rhaid i ddechrau cael llawer iawn. Ar yr un amser bob dydd i gynyddu y dogn o 500 o galorïau, ni ddylent unig yn cynnwys y defnydd o ynni. Gweithwyr proffesiynol yn credu bod twf yn bosibl os gwarantedig dros ben yn 1000 a mwy o galorïau. fraster y corff, a oedd yn y modd didoli, y pŵer yn ymddangos fel y mae'r rhaglen hyfforddi arbennig "talgrynnu i fyny".

Ni all unrhyw athletwr ei wneud heb, hyn a elwir yn chwaraeon maeth arbennig. Mae'r amrywiaeth o goctels, atchwanegiadau maeth, cyfadeiladau fitamin, cymysgeddau a thabledi i ennill pwysau.

Cynyddu màs cyhyr yn eang a ddefnyddir brotein. Protein - deunydd organig. Yn ychwanegol at carbon, hydrogen, ocsigen, ac mae hefyd yn cynnwys nitrogen. Nid yw'r organeb dynol yn gallu amsugno nitrogen o'r aer, y planhigion, felly, y prif swyddogaeth ffisiolegol o broteinau yw eu cyflenwi at ein celloedd y corff. Mae cydbwysedd nitrogen cadarnhaol yn y bodybuilder corff, fel y gwyddom, yn hanfodol i dwf, felly mae'r protein i ennill pwysau yn bwysig iawn.

Ym mhob cymysgeddau carbohydrad-protein maethol protein fformwleiddiadau ei gynnwys mewn gwahanol gyfrannau. Cynhyrchwyr o gynhyrchion chwaraeon maeth yn cydymffurfio â safonau penodol o gynnwys protein yn y paratoadau. Safonau amrywio 20-40 gram y gwasanaethu. Mae pob cyfarwyddyd paratoi a ddarperir: beth a phryd i gymryd un neu gymysgedd arall. Yn y bore, gyda'r nos, cyn neu ar ôl ymarfer corff, gyda sudd, dŵr neu laeth braster-isel - pob un o'r amodau hyn, rhaid eu dilyn bob amser.

Yn annibynnol yn cynyddu cyfran nid oes pwynt, oherwydd ni all ein corff amsugno symiau mawr o brotein mewn un cam.

Tabledi i ennill pwysau a argymhellir ar gyfer pobl sy'n dioddef o guini. denau ormodol fel maloestetichna fel gordewdra. Os nad yw pob ymdrech, diet, ymarferion mewn campfeydd â rhaglenni arbennig yn arwain at ennill pwysau, bydd yn helpu cynnyrch ar gyfer chwaraeon maeth. Uchel mewn calorïau ysgwyd carbohydrad-protein gyda fitaminau - yn ddewis amgen gwych i brecwast swmpus. Yn ystod y dydd, yn gyfleus iawn i gymryd y tabledi am ennill pwysau. Maent yn cymryd lle ar gyfer cinio a swper, ond yn eu cyd-fynd. Fodd bynnag, gall un dogn o ychwanegyn bwyd (carbohydrad lle mae mwy na protein) wneud iawn am bryd o fwyd a gollwyd. Fodd bynnag, dylid sylweddoli bod atchwanegiadau maeth, ysgwyd serum, powdr protein, cymysgedd, nid yw tabledi o ennill pwysau yn cael ei ddisodli maeth. Ond hebddynt, wedi'r cyfan, yn gallu ei wneud.