Ffibr: y niwed a budd-daliadau, tai, arwyddion a gwrtharwyddion

Ffibr - yw'r maetholion nad ydynt yn cyfoethogi y corff gyda ynni, ond yn bwysig iawn am ei fywyd. Yn llythrennol - mae ffeibr deietegol, sydd fel rhan o garbohydradau cymhleth.

Pa fwydydd sy'n cynnwys ffibr

Mae'r rhan fwyaf ffibr a geir mewn llysiau, aeron, ffrwythau, codlysiau, cnau, grawn.

Nid yw'n cael ei dreulio yn y stumog, ond mae'n union ansawdd hwn yw'r mwyaf gwerthfawr. Mae'r ffibr, sy'n difrod a'r defnydd yn cael eu disgrifio yn yr erthygl yn mynd drwy'r perfedd, ar yr un pryd amgyffred yr holl sylweddau niweidiol, puro y corff tocsinau.

eiddo defnyddiol ar gyfer y coluddion

Ffibr yn cael effaith fuddiol ar y coluddion:

• Normalizes carthion. ffibr deietegol yn cael ei gynyddu mavss cyfaint fecal yn sylweddol ac yn eu meddalu. Ffibr, niwed ac sy'n mwynhau hirsefydlog ddiddordeb i wyddonwyr, yn helpu i frwydro yn erbyn dolur rhydd, amsugno lleithder dros ben. Mewn rhai sefyllfaoedd, y defnydd o ffibr yn helpu i feddalu y syndrom coluddyn llidus.
• Gwella coluddyn. Gyda defnydd cyson o ffibr yn sylweddol yn lleihau'r risg o hemorrhoids.
• Mae'n lleihau'r risg o ganser y coluddyn mawr clefydau.

Manteision Diabetes ffibr a gordewdra

Ffibr meddu priodweddau manteisiol o'r fath:

• Rheoli faint o siwgr yn y gwaed. Ers y ffibr, mae'r niwed a manteision sy'n hysbys i'r rhai sydd â diddordeb mewn bwyta'n iach, yn gyflym toddi, yna, yn unol â hynny, nifer sy'n siwgr yn araf. Mae hyn yn helpu i leihau lefelau siwgr.
• Rheolaethau pwysau'r corff. Bwydydd â llawer o ffibr yn angenrheidiol i gnoi hwy, yn unol â hynny, mae'r posibilrwydd o fwyta yn cael ei ostwng yn sylweddol. Ffibr yn cymryd amser penodol y stumog, gan greu effaith dirlawnder. Felly, rhai y mae eu deiet yn gyfoethog mewn ffeibr, mewn gwirionedd yn bwyta llawer llai y rhai y mae'n well ganddynt carbs gyflym a braster. Yn ogystal, mae cynhyrchion sy'n cynnwys llawer o ffibr, yn isel mewn calorïau.

Rhybudd!

Wedi'r cyfan o'r uchod yn eithaf anodd dychmygu bod y bwyd sy'n cynnwys ffeibr, gall niwed i'r corff dynol. Ond, mewn gwirionedd, mae ganddo hefyd rai eiddo niweidiol. Y perygl mwyaf yn gorwedd yn y ffaith bod ffibr deietegol yn tueddu i amsugno lleithder, sy'n gallu ysgogi dadhydradu yn gyflym. Pe â mynd i banig ar unwaith oherwydd y ffibr wedi gallu amsugno cyfyngedig. Yn unol â hynny, er mwyn osgoi arddangosfa hon, dim ond angen defnyddio llawer iawn o ddŵr.

Fiber, sy'n niweidio a manteision yn dibynnu ar y math, i'w ganfod yn yr holl planhigion. Drwy fwyta symiau mawr o fwydydd planhigion nid coluddyn yn llwyddo i arddangos, sy'n cyfrannu at y casgliad o fraster yn y corff. Gallai hyn sbarduno datblygiad clefydau fel ddiffyg traul, volvulus y coluddyn. Felly mae popeth yn dda yn gymedrol.

had llin ffibr

Budd-daliadau a niwed o cynnyrch yn hysbys ers amser y Rhufeiniaid. hadau llin cynnwys llawer uchel o gwrthocsidyddion planhigion F. Seleniwm a fitamin, yn rhan o'r hadau, yn gwella ymennydd yn sylweddol ac yn helpu i gael gwared metelau trwm oddi wrth y corff.

hadau llin yn meddu ar nodweddion amsugnol ardderchog. Mae'r defnydd cyson o hadau hyn yn ei gwneud yn bosibl i lanhau'r gwaed, yn gostwng lefelau colesterol yn y gwaed, cael gwared tocsinau ac yn gwella metaboledd. Len ei ddefnyddio yn aml wrth ddelio â thiwmorau anfalaen, a gynhaliwyd ar ôl ymbelydredd neu gymorthfeydd cymhleth.

Ffibr a gynhwysir yn hadau llin, yn helpu glanhau y corff tocsinau, dileu blinder cronig, chwydd o'r eithafoedd.

Peidiwch ag anghofio bod hefyd pan diffyg cydymffurfio â chyfarwyddiadau ar gyfer eu defnyddio hadau llin nid yn unig yn ddiwerth, ond yn niweidio pobl.

Mae'n gwahardd yn llym i gymryd y merched hadau ag afiechydon megis:

• endometritis,
• ffibroidau yn y groth,
• polygodennog.

llin ffibr, y manteision a niwed o a ddisgrifir uchod, yn lleihau'r cyflenwad llaeth, felly ni ellir ei ddefnyddio i famau nyrsio. Ac nid yw ei ddefnydd yn cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog.

ffibr Siberia

Beth yw ffibr Siberia? Budd-daliadau a niwed cynnyrch, dulliau defnyddio - i gyd, darllenwch ymlaen.

ffibr Siberia - ychwanegyn bwyd, sydd â strwythur cymhleth. Mae'n cynnwys grawn o wenith a rhyg gragen planhigion pectin, ffrwythau ffibr ac aeron, bran ceirch, cnau, darnau o rai llysiau a pherlysiau.

Diolch i'r defnydd o ffibr Siberia yn colli pwysau corff dros ben, mae'r corff yn cael ei glirio yn llwyr. Hefyd, y cynnyrch hwn yn gallu lleihau faint o siwgr gwaed a cholesterol, gwella symudiadau coluddyn.

Gall ffibr Siberia yn cael eu cymryd heb unrhyw gyfyngiadau, t. E. Hyd nes syrffed bwyd cyflawn.

Er gwaethaf y nifer fawr o eiddo cadarnhaol, gall ffeibr Siberia hefyd achosi niwed i'r corff dynol. cragen grawnfwyd anhydawdd rhwystro amsugno haearn a chalsiwm. Mae rhai cleifion yn profi mwy o flatulence. Mae'n werth gwybod bod os oes gan problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol y claf, dylai cymeriant o ffibr yn digwydd dim ond o dan oruchwyliaeth weithwyr proffesiynol cymwys, er mwyn peidio ag achosi niwed i'r corff.

ffibr cywarch

llawer iawn o ffibr a geir mewn olew cywarch a blawd. ffibr cywarch, y da a'r niwed sydd wedi ei ymchwilio'n dda, ystyried yn cynorthwy-ydd gweithredol ar gyfer y frwydr yn erbyn gormod o bwysau. Cynghorodd y cynnyrch hwn maethegwyr yn gryf i gymryd llysieuwyr neu bobl sydd ar ddeiet. Seliwlos, sy'n rhan o'r olew cywarch a blawd, yn dda iawn mewn achos o broblemau gyda'r croen. Yn ei ddefnyddio mewn bodau dynol yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella iechyd. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol. Ond os oes gan rywun broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, efallai y bydd y defnydd o'r cynnyrch hwn yn arwain at aggravation o glefydau cronig.

Mae'n bwysig deall yn llawn bod yr eiddo buddiol a niweidiol y cynnyrch dibynnu i raddau helaeth ar y ffordd i drin. O dan ddylanwad tymheredd uchel yn y dinistrio sylweddau defnyddiol, eiddo defnyddiol o ffibr cywarch yn cael eu colli.

ysgallen ffibr

Ar hyn o bryd, medicaments yn seiliedig ar ysgall a ddefnyddir ar gyfer trin clefydau niferus:

• Iau a bustl bledren. Ffibr ysgall, budd-daliadau a niwed sy'n cael eu trafod yn yr adolygiad hwn, yn gallu effeithio ar y cynhyrchu bustl, gwella ei lif.
• difrod a chroen wlserau Mecanyddol. olewau brasterog yn gallu catalyzing broses adfywio gell, a hefyd i gael gwared ar y broses ymfflamychol. planhigion dywedodd ei ddefnyddio yn aml mewn dermatoleg i ddelio â anhwylderau croen.
• system gardiofasgwlaidd. ysgallen ffibr sefydlogi pwysedd gwaed, yn cryfhau'r waliau'r pibellau gwaed, yn cynyddu eu elastigedd,
• Gwenwyn. Mae'r cynnyrch yn mynd ati i cael gwared tocsinau o'r corff, neutralizes bacteria microbau.
• Mae'r system atgenhedlu fenywaidd. Gall Cellwlos saethu prosesau llidiol.

Yn ogystal â rhestr hir o eiddo defnyddiol, ffeibr ysgall yn wrthgymeradwyo:

• asthma oherwydd gall achosi ffitiau,
• ar gyfer salwch meddwl, ffurf gymhleth o iselder,
• plant hyd at 12 oed.

Cyn cymryd y cynnyrch hwn dylai ymgynghori â meddyg.

Dulliau o gais o ffibr

Uchod disgrifiwyd pa gynnyrch fel ffibr, budd-daliadau a niwed. Sut i gymryd? Darllen mwy.

Bob dydd, mae'r corff dynol yn cael ffibr gyda llysiau a ffrwythau ffres. Ond efallai na fydd bob amser yn ddigon, a dyna pam maethegwyr yn argymell cymryd ymhellach. defnyddio rheolau yn syml iawn: yn dechrau gyda'r defnydd o hanner llwy de, yn raddol dros 14 diwrnod cynyddu'r dos i dair llwy fwrdd. Gyda'i 30 munud cyn prydau bwyd. Gall ffibr yn cael ei ychwanegu at unrhyw un o'r cynhyrchion. Trwy gydol y dydd mae angen i chi yfed mwy o ddŵr, fel nad yw ffibr (niwed a budd-daliadau a grybwyllir uchod) wedi arwain at ymddangosiad rhwymedd. Fis yn ddiweddarach, yn gwneud toriad am chwe mis.