Pa brydau bwyty yn cael effaith negyddol ar y gwaith y galon?

Dros y pedwar ugain mlynedd diwethaf, clefyd cardiofasgwlaidd wedi dod yn yr achos mwyaf pwysig o farwolaeth mewn llawer o wledydd, felly, dylai feddwl am fesurau ataliol. Yn ogystal â gweithgarwch corfforol a digon o gwsg yn ffactor pwysig mewn bwyd. Os ydych chi'n bwyta yn wael, byddwch yn syth yn tanseilio iechyd y galon. Meddyliwch am y corff fel car chwaraeon drud: ni fyddwch ail-lenwi ei gasoline rhad, felly pam y dylai'r corff wneud fel arall? Hyd yn oed wrth deithio, gallwch gadw mewn cof y dylai y tanwydd ar gyfer y corff fod o ansawdd uchel. Os byddwch yn mynd i'r Unol Daleithiau neu fwytai cadwyn ymweliad a grybwyllir mewn gwledydd eraill, gallwch helpu i ddiogelu eich calon, gan osgoi oddi ar y rhestr o gynhyrchion.

Mae gormod o halen

Bod eich pwysedd gwaed yn uchel, mae angen i chi osgoi bwydydd llawn halen. Mae pwysedd gwaed uchel yn cael effaith negyddol ar gyflwr y galon.

Burrito gyda chorizo yn Chipotle

Os byddwch yn archebu Burrito gyda reis, ffa a llysiau, efallai y byddwch yn meddwl bod hyn yn eithaf yn ddewis da. Yn yr achos hwn, byddwch yn cael y swm o halen a hanner gwaith yn fwy na'r norm dyddiol. Yn ogystal â hyn cymeriant dyddiol ddysgl o fraster a charbohydradau hanner y norm.

Amrywiol Eidalaidd o Garden Olive

Os ydych yn hoffi bwyd Eidalaidd, byddwch yn sicr yn ymddangos yn flasus ddysgl hon, fodd bynnag, yna byddwch yn boenus sychedig. Mewn un dogn - mwy na thair mil o miligram o halen! Mae hyn yn ddwy gwaith yn fwy na'r safon bob dydd.

berdys mewn briwsion bara gyda thatws o Outback Steakhouse

Os ydych yn credu bod y bwyd môr - mae'n wych, gall pryd hwn argyhoeddi chi. Mae'r holl fanteision berdys yn cael ei golli oherwydd y symiau enfawr o fraster, yn ogystal, mae'r halen ynddo, fel yn y môr.

adenydd cyw iâr Sharp-melys gan Sonic

Mae'r cyfuniad o hallt a melys bob amser yn flasus, ond ei fod yn niweidiol iawn. Yn y saig hon fel o halen ag yn y dogn saith ar hugain o sglodion! Rydych yn mynd y tu hwnt i'r norm, hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw beth arall.

Mae brechdan Eidalaidd clasurol o Quiznos

Mae'r frechdan yn cynnwys dros bedair mil o miligram o halen. Bydd angen i chi roi'r gorau o halen ar gyfer dau ddiwrnod ar ôl y cinio.

quesadilla cyw iâr gyda sglodion o Cyfeillgar yn

quesadilla caws blasus - nid y dewis gorau ar gyfer eich iechyd. Rydych yn bwyta dogn dyddiol o dogn o fraster a mwy dyddiol o halen. Yn ogystal, mae nifer y calorïau yw ei bod yn well peidio â chael brecwast.

Classic Chicago pizza o Uno

Mae'r pizza yw'r mwyaf niweidiol, a dim ond yn cael ei fwynhau yn America! Mewn un dogn halen chwe gwaith yn fwy na'r sglodion tatws gyda chaws. Yn ogystal, byddwch yn cael y norm dyddiol o galorïau, braster a phrotein o bryd sengl.

Stecen Burger o Steak N Shake

Mae'n rhy uchel mewn calorïau, bwydydd hallt a brasterog. Yn hytrach, byddai'n addas ar gyfer y teulu cyfan, nid y person!

Pasta gyda berdys ar Gaws Ffatri

Yn y ddysgl cyfunol hwn berdys a selsig, sy'n darparu cynnwys halen yn rhy uchel. Ar ôl pryd hwn yn well peidio â fwynhau bwyd am ddau ddiwrnod.

Rhostiwch o Denny yn

Yn hyn o boeth, yn fwy na mil o galorïau a bron i bum mil o miligram o halen! Gwell pryd o fwyd o sbwriel ar yr un pryd.

Berdys thai pad o PF Chang yn

Os ydych yn ceisio colli pwysau, mae'n debyg y byddwch yn penderfynu i ddewis berdys yn hytrach na'r mwy cyw iâr uchel mewn calorïau. Yn yr achos hwn, ni fydd yn eich helpu i gael gormod o halen a siwgr mewn gwasanaethu sengl.

adenydd sbeislyd o Buffalo Wings Gwyllt

Mae'r pryd hwn yn sbeislyd iawn, ond bob amser yn awyddus i yfed y byddech am unrhyw reswm arall - mae gormod o halen!

chilli crensiog o Chilli yn

Yn y ddysgl hon 91 gram o fraster. Peidiwch â chael eich twyllo gan y pupur - mae hyn yn ddefnyddiol, gan fod yr holl eiddo o lysiau yn cael eu colli oherwydd y blawd ac olew.

Wings gyda garlleg ar Buffalo Wings Gwyllt

Mewn cyfran fawr o'r adenydd syfrdanol darn o halen sy'n fwy na saith mil o miligram. Ac mae'n dim ond deuddeg darn o gyw iâr!

cawl Sharp-sur o PF Chang yn

Y ddysgl mwyaf niweidiol ar faint o halen - cawl hwn. Mewn un dogn o bron i ddeng mil o miligram o halen. Mae hyn yn sut i fwyta pedwar deg pedwar sglodion pacio.

cynnwys rhy uchel o fraster

Os ydych yn ceisio i ostwng eich colesterol, mae diet sy'n llawn brasterau, gallwch ond gwneud niwed. Mae angen i ni osgoi traws-frasterau, sy'n rhwystro'r rhydwelïau ac felly eu prydau cyfoethog.

Selsig gyda grefi a rholiau ar Stecen N Shake

Yn y ddysgl hon byddwch yn cael wyth gram o fraster traws, mae hyn yn y norm am wyth diwrnod. Yn ogystal, mae'n llawn o fraster dirlawn. Mae angen i chi fwyta deuddeg dogn o sglodion, i dderbyn cymaint.

Nachos gyda chig eidion o Applebee yn

Yn y ddysgl hon llawer o halen, ond mae'n llawer mwy niweidiol oherwydd ei fod yn bum gram o fraster draws a phum deg gram o fraster dirlawn. caws a menyn pryd llawn, ni fyddwch yn dod ag unrhyw da.

cig eidion wedi'i frwysio o Outback Steakhouse

Yn y ddysgl hon, byddwch yn cael llawer iawn o fraster. A brasterau trans a dirlawn yn fwy na'r norm a argymhellir.

Stecen o Bonefish Grill

Os ydych am gael stêc juicy, mae'n well i ddewis rhai sefydliad arall. Yn y byddwch yn cael bron i gant gram o fraster, ni fydd y rhan fwyaf ohonynt yn ddefnyddiol iawn i chi.

byrgyr triphlyg o Wendy

Meddyliwch, mewn un ddysgl yn cynnwys tri byrger! Nid yw hwn yn opsiwn ar gyfer y rhai sy'n dilyn y maint eu dogn a gofalu am eu hiechyd.

Caws gyda bacwn a mayonnaise gan Sonic

Mae'r pryd yn cynnwys wyth deg pump gram o fraster - ddim hyd yn oed yn werth y risg a threfn iddo. A oes angen mayonnaise felly mae, lle mae cig moch eisoes seimllyd a chaws?

Caws ar Cimwch Coch

Os byddwch yn mynd i fwyty sy'n arbenigo mewn bwyd môr i fwyta rhywbeth da, peidiwch â dewis byrgyr hwn, llenwi â halen a brasterau dirlawn.

Quesadilla gyda chig eidion o Chilli yn

Ar un ddysgl byddwch yn cael y norm dyddiol o galorïau a mwy o fraster na dwsin o selsig. Os ydych am golli pwysau, dylech wrthod quesadillas o'r fath.

Carbonara gyda chyw iâr a chorgimychiaid o Garden Olive

Mae'r pryd yn llawn o halen a braster. Byddwch yn derbyn cyfradd ddyddiol o draws-frasterau a bwyta gormod o olew. A yw'n werth yr ymdrech i o'r fath gael eu temtio?

wyau wedi'u sgramblo gyda bacwn o IHOP

Gall Bacon yn y bore fod yn syniad demtasiwn mawr, ond nid os yw'n cael ei gynnwys yn y ddysgl ar fil o galorïau, yn cynnwys dogn dyddiol o fraster.

Omelet gyda hash brown o Denny yn

Mae'r omelet yn cynnwys cyfradd ddyddiol o halen, carbohydradau, protein a braster - i gyd mewn gwasanaethu sengl! Mae'n well cael omledau gyda llysiau.

Cwcis o Panera Bread

Mae'r pwdin wyth cant o galorïau ac yn fwy na deugain gram o fraster. Felly, rydych chi'n wirioneddol llanast i fyny eich deiet.

Llysiau mewn cyri coconyt o PF Chang yn

Mae'n ymddangos bod saig hwn yn cynnwys dim ond llysiau, ond mae olew cnau coco yn achosi cynyddol calorïau. Mae'r plât tri deg chwech o gram o fraster dirlawn, felly dewiswch rywbeth arall.

pei cyw iâr o KFC

Gall hyn ddysgl yn swnio'n blasus iawn, nid yw hyd yn oed goginio ffrio. Fodd bynnag, y tu mewn cacen rhy dew mewn saws menyn, ac mae'n dod yn achos y cynnwys braster cynyddu ym mhob saig.

Burrito wedi'i grilio ar On The Border

Peidiwch â meddwl bod coginio ar gril - gwarant o fwyd maethlon. Nid yw hyn yn wir. Mae'r byrgyr bron i gant o gram o fraster, ac mae hyn yn norm am ddau ddiwrnod!

Gormod o siwgr

Siwgr yn dinistrio y dannedd ac yn gwneud niwed i'ch calon. Monitro ei gynnwys yn y deiet yn bwysig iawn.

teriyaki Cyw Iâr ar Jac yn y Bocs

Yn y ddysgl hon llawer o brotein, ond bod y saws yn ysbail i gyd: mae tri deg chwech gram o siwgr!

Berdys thai pad o Bonefish Grill

Mae'r pryd Asiaidd yn cynnwys gormod o fraster, gormod o halen a llawer o siwgr - mewn toesenni ar bymtheg.

Brechdan gyda porc ar Buffalo Wings Gwyllt

Mae'r butebrode cynnwys bron saith deg gram o siwgr. Nid yw hyn yn y dewis gorau ar gyfer eich iechyd.

cyw iâr aciwt o PF Chang yn

Mae'r cyw iâr yw'n cynnwys gormod o halen neu fraster, ond mae bron i gant o gram o siwgr!

crempogau Cinnamon gyda surop ar Cyfeillgar yn

Mae faint o siwgr yn y pwdin hwn yn ofnadwy - cant pedwar deg gram! bwyd niweidiol o'r fath mewn bwytai eraill yno!