Mae gainer y protein yn wahanol a beth yn well: disgrifiad, cyfansoddiad, nodweddion cais ac adolygiadau

Barn bodybuilding amatur a phroffesiynol ynghylch y derbyniad o sylweddau amrywiol ategol hyfforddi ddigon cryf yn wahanol. Rhywun argyhoeddedig bod cymryd unrhyw gynhyrchion nad ydynt yn naturiol yn niweidiol ac mae rhywun yn meddwl hyd yn oed cyffuriau difrifol ddiniwed nad ydynt o gwbl, ac weithiau nid cynllunio o gwbl ar gyfer eu defnyddio mewn chwaraeon. Dechreuwyr yn aml yn gofyn y cwestiwn: "? Beth yw'r gwahaniaeth oddi wrth y gainer pwysau protein"

rhybudd

Dylid nodi, er bod y corff pob unigolyn ac yn gweithredu ar egwyddor debyg, ond yn dal pobl yn cael gwahaniaethau sylweddol. Er enghraifft, gall fod yn: y data crai (taldra, pwysau), y metaboledd, presenoldeb adweithiau alergaidd amrywiol, nodweddion unigol a goddefiad o gynhyrchion penodol, presenoldeb neu absenoldeb o broblemau gyda'r system gyhyrysgerbydol, mae'r duedd i thinness neu'r cyfanrwydd, yn ogystal â llawer ffactorau eraill. Felly, cyn i chi ddechrau i dderbyn amrywiaeth o atchwanegiadau maeth, meddyginiaethau neu fitaminau, dylech ymgynghori ag arbenigwr, hyfforddwr personol, ac yn ddelfrydol â rhywun sydd â hyfforddiant meddygol, oherwydd mae'r hyn sy'n dda ar gyfer un person yn gallu niweidio un arall.

excipients sylfaenol

Felly, os ydych yn dal Dare i yfed unrhyw atchwanegiadau neu fitaminau dietegol, mae gennych fwy na thebyg ddifrifol mae'r cwestiwn yn codi ynglŷn â beth i'w ddewis. Y peth cyntaf y dylech ei wybod, beth yw'r prif wahaniaethau o gainer protein - y mwyaf poblogaidd yn y sylweddau bodybuilding. Yn gyffredinol, y ddau sylwedd eu cynllunio ar gyfer ennill pwysau a diniwed, os nad yw cam-drin gan eu (er bod hyn ellir ei ddweud am unrhyw gynnyrch).

Yn ogystal, mae yna nifer o systemau gwahanol cyn-ymarfer ac adfer, fitaminau, atchwanegiadau deietegol, fel calsiwm, ïodin, luosfitaminau a pharatoadau difrifol, ond gyda'r olaf nid yn tueddu i rwymo hyd yn oed gweithwyr proffesiynol, gan na all sgîl-effeithiau o ddefnyddio gwahanol gyffuriau yn unig ddileu y cynnydd rasio ond hefyd yn niweidio iechyd.

Fel ar gyfer fitaminau a excipients, mae'n beth defnyddiol, unwaith eto - os nad eu cam-drin, oherwydd y dosau mawr fydd yn cael unrhyw effaith. Yn ogystal, mae'n well peidio â llyncu popeth, ac i ymgynghori â pherson gwybodus. Er enghraifft, bydd rhywun yn cysylltu cymhleth ar gyfer cryfhau esgyrn a chymalau, ac efallai y bydd y athletwr arall yn profi prinder o rai fitamin a fydd yn effeithio ar y blinder. Yr hyn yn wahanol i'r gainer protein ac sy'n well?

proteinau

Gall Enwau mewn iaith dramor dychryn defnyddwyr unknowing, ond mewn gwirionedd mae yr un protein arferol, dim ond mewn ffurf ddwys a sychu. Os nad ydych yn arbennig yn mynd i mewn i'r manylion y broses a chynhyrchu - protein a gynhyrchir o laeth. Mae proses ar gyfer paratoi debyg i baratoi ceuled a chaws, ond mae'n ddyfnach, yn yr achos hwn, cafodd y cynnyrch ei dreulio ar gyfer gwahanol serum a sylweddau eraill sy'n lleiaf defnyddiol ac yn ddiniwed.

Pam mae angen protein i mi?

Protein - yw un o elfennau adeiladu allweddol yn y corff o fyw yn fod. Yn benodol, mae'n gyfrifol am twf cyhyrau. Mae'r corff yn cael ei naturiol pan gymerwyd mewn cynnyrch cig bwyd, wyau a rhai bwydydd planhigion. Fodd bynnag, o ran hyfforddiant gweithredol, ac mae'r rhythm cyffredinol bywyd modern, lle mae pobl yn cael prin amser i fwyta cinio, y protein ni ellir ei golli.

Symptomau diffyg difrifol a fynegwyd arwyddion clinigol cryf ar ffurf problemau croen, poen yn y stumog, a phroblemau gyda'r cyflwr gwallt a ewinedd, ond fel rheol, ei fod yn brin ac nid nodweddiadol ar gyfer rhan fwyaf o bobl. Ar ben hynny, diffyg maeth a achoswyd gan absenoldeb systematig, cyflawn o gynnyrch cig yn y diet, a diffyg maeth cyffredinol. amodau o'r fath angen gofal a monitro meddygol.

I lawer o bodybuilders uchelgeisiol yn aml nodweddu gan ddiffyg bach o brotein, sy'n arwain at adferiad hirach ar ôl ymarfer, blinder a mwy o newyn. Er mwyn cyflawni effaith lawn o'r chwaraeon yn gofyn am brydau amlach, er enghraifft, bum gwaith y dydd, gan gynyddu nifer y bwyd anifeiliaid a charbohydradau yn araf, cedwir at y diet arbennig, a rhaglenni a ysgrifennwyd gan yr hyfforddwr. Yn hyn o beth, efallai na fydd person yn gallu bwyta am optimaidd twf cyhyrau a magu pwysau o brotein, ac wedyn dod i chymorth atchwanegiadau chwaraeon, megis protein. Mae'r dull o'i baratoi yn syml ddigon, at hynny, gall gael gwahanol flas ac arogl ychwanegion sy'n ei gwneud yn ddefnyddiol nid yn unig ond hefyd yn y dderbynfa pleserus.

gainer

Fel protein, yn cael ei ddefnyddio ar gyfer ennill pwysau, fodd bynnag, mae cyfansoddiad a swyddogaeth wahanol. Mae'r gair yn dod o'r Saesneg ac ennill yn golygu "yn cynyddu twf." Yr hyn yn wahanol i'r gainer pwysau protein? Ychwanegion ei hun yn cynnwys nid yn unig o brotein, a mwy o garbohydradau. Mae'r olaf, fel rheol, yn elfennau allweddol o'r cynnyrch hwn. Mae canran y cynnwys carbohydrad o ychwanegion hyn yn llawer uwch na'r protein, ac maent yn wahanol o ran cyfansoddiad a golwg. Bydd Rhywbeth yn rhoi egni i chi, ond bydd rhywbeth yn cyflymu'r broses o fagu pwysau. Yr hyn yn wahanol i'r gainer protein yn ystod eu defnyddio? Mae'r ateb yn syml - dim byd. Mae'n gyfleus iawn: gwanhau y swm gofynnol o bowdr mewn siglwr neu cyfforddus i chi powlen, arllwys y llaeth, sudd neu ddŵr. Mae'r cynnyrch yn barod i'w ddefnyddio.

Beth yw carbohydradau?

Os bydd y protein - deunydd adeiladu ar gyfer cyhyrau, mae rhai carbohydradau - pŵer neu danwydd i'w rhedeg. Yn ystod yr ymarfer athletwr yn gofyn llawer iawn o garbohydradau. Maent yn, yn ei dro, yn cael ei drawsnewid i ynni a llosgi. Diffyg o garbohydradau a fynegir denau a blinder. Yn natur, a geir mewn bwydydd planhigion, grawn, grawnfwydydd, cynnyrch becws, losin. Rhannu'n cyflym ac araf. Y cyntaf bron yn ddiwerth i bobl a hyd yn oed yn niweidiol. Mae hyn yn bennaf siwgr, melysion, diodydd ysgafn, byrbrydau ac yn y blaen. D. Maent niweidio'r pancreas a'u newid yn gyflym i mewn i fraster. Fodd bynnag, mewn symiau cymedrol nid yn fygythiad, ac yn glwcos i'r ymennydd sydd eu hangen ar gyfer y swydd.

carbohydradau Araf yn fwy defnyddiol, maent yn araf yn torri i lawr braster ac yn rhoi mwy o egni drwy gydol y dydd. Mae angen egni i gynnal gweithgarwch corfforol a naws gyffredinol. Gallwch fwyta llawer o brotein, ond os na fydd y corff yn cael digon o garbohydradau, bydd rhywun yn cael blino yn gyflym, a bydd hyfforddiant yn dod â llai o fudd-dal.

Ac eto: y gainer y protein yn wahanol?

Fel y nodwyd uchod, y ddau gynnyrch yn cael eu cynllunio ar gyfer ennill pwysau a màs cyhyr. Dylai fod yn rhywbeth sy'n brin o gyfanswm y deiet. Fel rheol, mae pobl modern yn bwyta mwy o garbohydradau na proteinau, ond mae pob yn unigol. Gainers yn addas ar gyfer rhai sydd am ennill pwysau yn gyflym yn eu cyfansoddiad i gydbwyso ddau protein a charbohydradau. Oherwydd y cyfansoddiad, maent yn ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n ystyried eu pwysau yn ddigon uchel ac eisiau deialu yn gyflym.

Proteinau yn llawer mwy addas ar gyfer athletwyr mwy profiadol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod bodybuilders wedi profi rhywfaint o gynnydd ac yn cael eu hanelu at gynyddu ymhellach màs cyhyr. Yn ogystal, mae rhai yn y lle cyntaf yn tueddu i fod dros bwysau ac yn awyddus i roi pwysau angenrheidiol iddynt yn y gyfradd, ond ar ôl y corff golli pwysau angen deunydd adeiladu yma ac yn dod i chymorth y protein. Ar y sail hon, gallwn ddweud bod y protein yn addas ar gyfer y rhai sy'n cyflwyno dros bwysau. Braster yn cael ei losgi, ond mae angen deunydd adeiladu y cyhyrau. Nawr, rydym wedi ymateb i gwestiynau am y gwahaniaeth rhwng gainer o brotein, beth yw'r gwahaniaeth rhwng sylweddau hyn.

Mae'r ddau atchwanegiadau yn fuddiol ac er eu lles eu hunain. Pa yn well - gainer pwysau neu brotein? Adolygiadau ac un peth a sylwedd arall yn aml yn gadarnhaol. Maent yn hoffi weithwyr proffesiynol a dechreuwyr bodybuilding. Y peth mwyaf pwysig - i ddewis y cynnyrch sy'n iawn i chi. Wrth ddewis y atchwanegiadau angenrheidiol dylid ymgynghori gyda hyfforddwr personol neu feddyg ac yn ofalus astudio'r cyfansoddiad y sylwedd a brynwyd gennych chi.