Fitaminau Harddwch mewn nwyddau

Mae llawer o bobl yn gwario arian gwych ar amrywiaeth o driniaethau harddwch, glanhau wyneb a hufen gwrth-heneiddio. Yn y cyfamser, ymddangosiad ardderchog - mae'n nid dim ond chwiw, ond mae iechyd corfforol gwych, sydd yn rhagofyniad ar gyfer ei fodolaeth cyfforddus. diet amhriodol bob amser yn adlewyrchu'r mwyaf andwyol ar ei wyneb, yn ogystal â ffyrdd o fyw anghynaliadwy. Wrth gwrs, anghenion gofal croen yr wyneb a cosmetology modern yn cynnig mwy a mwy o ffyrdd newydd i ymladd wrinkles a gwedd ddiflas, ond ychydig o bobl yn gwybod drostynt eu hunain am fwydydd o'r fath sydd â bywiogrwydd a harddwch fitaminau. Nid Cyfuno deiet priodol a gofal croen yn anodd, dim ond angen i chi dalu sylw at eich corff ac yn rhoi iddo yn union y cydrannau hynny sydd eu hangen ar hyn o bryd.

Fitaminau harddwch yn aeron a ffrwythau

Mefus yn cefnogi lefel colagen naturiol yn y croen, yn cynnwys microelements defnyddiol, yn ysgafn dawel glanhau y corff tocsinau. Llus yn cadw er mwyn iechyd llygaid y deintgig ac yn helpu i gynnal elasticity croen. cyrens duon yn lleihau lefel y colesterol yn y gwaed, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella cyflwr gwallt ac ewinedd. Mae'r aeron yn gwrthocsidiol pwerus, ac oherwydd ei ddefnydd yn atal heneiddio cynamserol yr organeb. Llugaeron yn atal y gwaith o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd, ei fod yn cynnwys llawer o haearn, calsiwm, magnesiwm, yn fwriadol yn yr hen enw "aeron adfywio". Afocado yn atal clefydau nerf, mae'n atal ymddangosiad tiwmorau, yn ysgogi cynhyrchu colagen a cael effeithiau buddiol ar y croen. Bricyll yn gwella gweithgaredd yr ymennydd, yn cynyddu lefel y haearn yn y corff ac yn cael effaith fuddiol ar y croen.

Fitaminau Harddwch mewn llysiau

I gynnal y croen mewn cyflwr perffaith addas ar gyfer pob math o fresych: bresych gwyn, NAPA, brocoli, blodfresych. Yn ogystal, maent yn ymladdwyr ardderchog gyda chanser, yn cynnwys amrywiaeth o fitaminau ac yn caniatáu i gynnal elasticity croen. Moron yn cynnwys llawer o fitaminau, megis caroten, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer menywod ifanc. Yn letys yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, gall wella'r gwedd. Sbigoglys yn arf anhepgor ar gyfer y rhai sy'n cael eu gwylio eu ffigurau, mae'n cynnwys llawer iawn o fitamin B, sy'n eich galluogi i gael gwared ar acne a gwneud eich croen yn feddal ac yn lân. Radish, ffa, cennin a pys gwyrdd yn stordy o fitamin C, sef, yn syml anhepgor ar gyfer lliw radiant.

Fitaminau Harddwch mewn bwydydd bob dydd

afu braster isel a'r arennau yn y ffynhonnell llawer o fitaminau, maent yn cynnwys llawer o haearn a magnesiwm. Dim llai defnyddiol melynwy, llaeth, burum, porc, maent yn cynnwys llawer iawn o fitamin B, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y gell. Mae'r olewydd, blodyn yr haul a hadau llin olew yn cynnwys fitamin E a F, sy'n bwysig ar gyfer harddwch gwallt ac ewinedd. Pysgod, siocled, llaeth a madarch - yn ffynonellau o fitamin H, hebddynt, prin ei fod yn bosibl y gweithrediad arferol y chwarennau sebwm a systemau draenio y corff.

Os oes angen fitaminau ar gyfer harddwch, chwilio am fwyd yn angenrheidiol ac yn ddiogel yn eu cynnwys yn eich deiet. Fodd bynnag, er mwyn bod yn brydferth ac yn ddymunol bob amser, nid deiet cytbwys yn ddigon. Mewn rhai achosion, gallwch ddefnyddio fitamin cymhleth da ar gyfer y croen, megis "Hyaluron" neu "Croen oesol." Ond y peth pwysicaf yw - ffordd o fyw iach, cysgu da ac ymarfer corff cymedrol yn helpu i gynnal y corff mewn cyflwr da ac, felly, mewn unrhyw sefyllfa byddwch yn edrych "gant y cant!"