Llysieuaeth: budd-daliadau a niwed i iechyd dynol

Nid yw llawer o bobl yn bwyta cig, gan ystyried llysieuaeth yn fuddiol i iechyd. Budd-daliadau a niwed o pŵer hwn yn gofyn am ystyriaeth ofalus. Hollol gwadu fy hun i fwyta protein cig, mae person yn rhedeg y risg o wneud eich deiet anghytbwys. Mae cefnogwyr y system bŵer yn credu bod iechyd y ffurflen a chadw pobl yn unig yn gallu llysieuaeth. Budd-daliadau a niwed o ei flynyddoedd lawer o astudio, gan ganiatáu i chi wneud rhai casgliadau.

Yn aml, mae pobl yn dod i roi'r gorau i'r cig, ddim eisiau bwyta creaduriaid byw. bwyd llysiau yn gwneud rhywun yn fwy goddefgar ac yn fwy yn dawel, gan fod natur y bwyd yn effeithio nid yn unig ar iechyd, ond hefyd ar ei ymddygiad. Ar ben hynny, llysieuwyr yn credu bod cynnyrch cig yn cynnwys sylweddau sy'n symbylydd seicoweithredol, gan arwain at wrthdaro a yn gaethiwus, fel rhyw fath o gyffur. Ar saig cig llysieuol gyda phrofiad yn cael effaith debyg i alcohol. Mae'r ffaith hon yn cael ei nodi gwyddonwyr astudio effaith llysieuaeth, niwed da neu sy'n achosi cymaint o ddadlau, iechyd ei ddilynwyr. Ar yr un pryd, mae pobl yn dechrau bwyta diet llym llysieuol, bellach yn cwyno o nerfusrwydd, nododd gwella hwyliau.

Llysieuwyr llai o risg o bwysedd gwaed uchel, atherosglerosis, clefydau o organau treulio. Proteinau, brasterau a charbohydradau o fwydydd planhigion yn cael eu treulio yn waeth na hynny yr anifail, felly mae'r person yn teimlo llawn gyflymach. Mae hyn yn eich galluogi i osgoi'r calorïau ychwanegol a phroblemau dros bwysau. Llysieuaeth, budd-daliadau a niwed sy'n cael eu cefnogwyr a gwrthwynebwyr y system bŵer a drafodwyd yn weithredol yn un o'r camau i hirhoedledd.

Ar yr un pryd, credir bod y ymlynwyr caeth o fwydydd planhigion deplete eich deiet, lle nad oes na ddigon o faint o rai asidau amino, fitaminau, calsiwm, sinc, haearn, copr a seleniwm. Fodd bynnag, mae nifer o astudiaethau yn dangos y gall y corff addasu i'r newid yn y diet. Er enghraifft, dim digon o faint o sinc o fwyd yn cael ei ddigolledu gan ei amsugno yn y llwybr gastroberfeddol. Mae cynnwys seleniwm a fitamin B12 yn y gwaed o llysieuwyr a chig sy'n bwyta tua gyfartal, hynny yw y corff goll synthesizes fitamin yn annibynnol. Ac eto ni allwn gymryd yn ganiataol bod y manteision a niwed o llysieuaeth a astudiwyd yn ddigon, oherwydd gall astudiaethau hyn ond yn cael eu cymhwyso i bobl sy'n oedolion iach.

Gall feganiaeth gael effaith negyddol ar iechyd dynol yn ystod twf, beichiogrwydd, clefydau acíwt, pan fydd gallu'r corff i addasu yn gyfyngedig. Mae angen i bobl hŷn i newid eich deiet yn ofalus, o leiaf nid yn cael eu heithrio o'r deiet o gynhyrchion llaeth ac wyau. Ac yn bwysicaf oll, dylai'r newid i fudd-daliadau llysieuaeth a niwed o ddeiet o'r fath yn cael eu hasesu meddyg, a fydd yn cymryd i ystyriaeth nodweddion yr organedd a phresenoldeb clefydau y mae llysieuaeth yn wrthgymeradwyo.