Lecithin - beth ydyw, sut mae'n cael ei gymryd, ac a oes gwrtharwyddion

Lecithin yn un o'r ffosffolipidau sydd yn y corff dynol. Yn ei terminoleg wyddonol yn cael ei alw'n phosphatidylcholine. Gadewch i ni ystyried y lecithin - beth ydyw a pha rôl y mae'n ei chwarae.

Nawr yn nodi bod lecithin yn ffosffolipid ym mhrif gorff. Mae pawb yn gwybod bod y lipidau - yw'r brif ffynhonnell o ynni, ond yn yr achos hwn, y swyddogaeth strwythur. Hynny yw, o lecithin yn dibynnu ar gyflwr ein gelloedd y corff a pha mor dda y maent yn gwneud eu gwaith. Dychmygwch pa mor bwysig yw hi i bresenoldeb afu iach a chragen ymarferol neu bilen, gan ei fod yn digwydd trwy broses barhaus o metaboledd. Yn seiliedig ar yr uchod, yr ateb i'r cwestiwn o beth yw lecithin ddefnyddiol yr hyn ydyw. Yn fyr, mae presenoldeb gydran hon yn dibynnu ar berfformiad pob corff.

Pa swyddogaethau y mae lecithin

- dyma'r brif gydran yn y wain boncyffion nerfau, gan alluogi weithrediad arferol y system nerfol.

- Gwella cof, canfyddiad, rhesymu. Gyda diffyg sylwedd hwn mewn pobl yn ymddangos blinder, anniddigrwydd, ac, mewn rhai achosion, yn bosibl chwalfa nerfol.

- Cymryd rhan mewn atgyweirio celloedd difrodi.

- dal y colesterol yn ateb, ei atal rhag glynu ar y waliau llong.

- lecithin yn asiant lipotropic sy'n atal gordewdra.

Dosio y cyffur

Adolygwyd y lecithin - beth ydyw. Er gwaethaf y ffaith bod ei ddefnydd yn amlwg, i gymryd rhan mewn cyffuriau nid yn sail y gydran hon yn angenrheidiol. Mae'r cyfarwyddiadau bob amser yn cael eu pennu dos, ond mewn rhai achosion gellir ei newid. Nawr daeth y tro i ddysgu sut i gymryd lecithin. Yn gyntaf oll, dewis drostynt eu hunain yn ffurf cyfleus o ryddhau: tabledi, capsiwlau, powdr, gronynnau. Os byddwch yn prynu y capsiwl, ac yna mynd â nhw ar 1 darn 3 gwaith y dydd yn ystod pryd o fwyd.

Gronynnau a phowdrau yn toddi mewn hylifau: dŵr, te, llaeth, sudd ac yn y blaen. Mae'r union dos yn cael ei bennu gan y meddyg, ond mae'r ffiniau yn yr ystod o 100-300 ml. Ar sail o bowdr neu ronynnau yn gallu gwneud gwahanol fitamin coctel.

Ar gyfer plant mae eu dos hunain. Ar gyfer plant o dan 5 oed o lecithin hydoddi mewn unrhyw diod a roddir yn gyfrol o 1 ml. Blant o 5 i 14 oed yn cael eu caniatáu derbyniad hanner llwy de dair gwaith y dydd.

Un o'r cyffuriau a brofwyd yn doppelgerts ased lecithin, sydd yn ychwanegyn fiolegol weithredol. Yn ei strwythur, fe welwch amrywiaeth eang o fitaminau, gallwch wella eu hiechyd ag ef yn sylweddol.

Gwrtharwyddion at y defnydd o biotin

Ar ôl ystyried y lecithin (y mae'n), gallwch nodi bod gwrtharwyddion at ei ddefnydd bron dim. Nid ydym yn argymell i gymryd y cyffur dim ond os oes adwaith negyddol unigol. Hefyd, peidiwch â cham-drin y cymeriant o lecithin mamau sy'n nyrsio a menywod beichiog. Cofiwch fod gormodedd o fitaminau yn niweidiol, yn ogystal â diffyg ohonynt.