Gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore: heb ffanatigiaeth

Byth yn rhy hwyr i newid y dull o fyw tuag at fwy iach. Ac mae ein hwyliau yn dibynnu ar sut y dechreuodd y bore. Fel y gwyddom, os nad oes gennym amser neu ddim eisiau i fwyta brecwast, mae ein metaboledd yn cysgu, ac yr ydym yn gwario llawer llai o galorïau nag y byddech os ydych yn dod o hyd i amser i fwyta.

Ydych chi erioed wedi meddwl pam yn ystod y gorsafoedd Cristnogol yn cael ei fwyta unwaith y dydd gyda'r nos? Mae hyn nid yn unig oherwydd y rhesymau asgetig: fel pob traddodiadau gwerin, ymprydio yn rhesymegol. Y ffaith yw, os bwyta unwaith y dydd gyda'r nos, pwysau yn mynd yn araf. Ac yn yr hen amser, ychydig yn gofalu am y ffigur, y prif beth oedd - i oroesi.

Yn ein hamser bwyta digon, ond y "anghywir" enghraifft uchod, mae angen i chi gofio os ydych am golli pwysau. Gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore - ffordd wych i ddechrau'r diwrnod gydag egni a hwyl. Ond mae angen i chi ddilyn rhai rheolau.

Cynigwyr o ddulliau colli pwysau eithafol yn dadlau bod hyn yn angenrheidiol yn y grawnfwyd nos arllwys iogwrt, ac yna ei fwyta yn y bore. Wrth gwrs, rydym yn golygu gwenith yr hydd falu gyda iogwrt, y arferol, a baratowyd felly, yn cael amser caled. Fodd bynnag, dylai'r darllenydd wybod bod brecwast yn bwyta bwyd poeth, ni fydd coffi eich stumog yn arbed! Mae gwenith yr hydd poeth mewn iogwrt - mae'n ychydig yn ormod. Er os ydych yn cael eu defnyddio i, hyd yn oed y fath gwenith yr hydd gyda iogwrt gall yn y bore i'w gweld fel arfer. Bwytewch yr un bobl yn y borscht bore gyda hufen sur ...

Problem arall gyda'r defnydd o wenith yr hydd ddaear - yw bod y driniaeth hon yn codi ei mynegai glycemic. Felly, mae'n cael ei amsugno yn gyflym i mewn i'r gwaed nag arfer. Mae hyn yn fantais, os ydych yn grawn o'r fath yn cael cinio, oherwydd ei fod yn gyflym ac yn iach bodloni newyn. Ond ar gyfer brecwast siwgr yn y gwaed spike - nid yn dda iawn, felly peidiwch â bod yn ddiog i goginio grawn cyflawn yn y nos. Ac yna y gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore yn arfer da. Wrth gwrs, berwi ffolen gyda'r angen i gynhesu, ac iogwrt - diod.

Bydd gwenith yr hydd yn caniatáu i chi gael digon o brotein (y cyfoethocaf o uwd), mae'n cael ei fwyta hyd yn oed Centerfolds ac athletwyr y mae eu deiet yn cael ei reoleiddio llym iawn. Felly, gofalwch eich bod yn ei gynnwys yn y diet vsoy, ei fod yn y bwyd o hyrwyddwyr a beauties.

cynnwys caloric o rawnfwyd cyfeirir at hyn fel 330 kcal yn gyffredinol, ond os yw'r gwenith yr hydd cyfan, mewn gwirionedd mae'r corff yn cael 5-10% yn llai o ynni, gan ei fod yn dal angen i dreulio. Bydd hyn yn eich galluogi i gymryd ychydig pellach o'r torthau i'r iogwrt, a fydd yn cytuno, mae'n braf. iogwrt ei hun yn wir yn helpu treuliad bod colli pwysau fel arfer yn wir.

Y dyddiau hyn mae wedi dod yn system puro ffasiynol. Gwenith yr hydd gyda iogwrt a argymhellir mewn rhaglenni o'r fath ar gyfer "adsefydlu" o'r corff. Beth ellir ei ddweud am y rhaglenni hyn cynrychiolydd o feddyginiaeth draddodiadol? Yn rhinwedd yr addysg a dderbyniwyd wyf wedi ymweld â nifer o weithiau yn ornest. Felly, gallaf ddweud yn sicr - dim "tocsinau" nid dydw i na fy nghydweithwyr wedi gweld. Rydym hyd yn oed yn trafferthu i athrawon dro ar ôl tro cwestiynau gwirion. A'r ateb oedd bob amser yn un - y corff dynol - system berffaith iawn, hyd yn oed arennau afiach ac iau yn gwaith ardderchog gyda'r dasg o puro. A'r holl systemau hyn yn unig yw ffuglen "iachawyr" a gweithgynhyrchwyr o wahanol atchwanegiadau dietegol. Hefyd, mae'r achos y chwedlau hyn yn awydd llosgi i ddod o hyd i atebion syml i broblemau cymhleth. Felly peidiwch â gadael i ennill arian ar y ffaith nad oes gennych addysg feddygol. Cyflwyno dosbarthwyr y llwybr, sy'n eich galluogi i godi.

Wrth gwrs, gwenith yr hydd gyda iogwrt yn y bore, ni fydd datrys yr holl broblemau, ac ni all fod yno bob dydd yn bryd. Gallwch yn ail gyda blawd ceirch (ynghyd llaeth) neu reis gyda bricyll wedi'u sychu. Mae'r ffaith bod y bwyd undonog, nid yn unig yn archwaeth rhwystro (sydd yn dda), ond hefyd y system imiwnedd (ac nid yw hyn yn dda). Felly ewch at eu targedau heb ffanatigiaeth, ac yn derbyn yr holl argymhellion gyda chyfran iach o feirniadaeth.