Golwyth cyw iâr calorïau, stemio a ffrio mewn cytew

Ymhlith yr amrywiaeth o wahanol brydau o gyw iâr, mae un mwyaf poblogaidd a'r ffefryn - suey cyw iâr. Mewn calorïau Cyw Iâr yn ddigon isel, dyna pam eu bod yn aml yn asgwrn cefn llawer o ddeiet protein. Bydd Mae'r erthygl hon yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer y rhai sydd wedi penderfynu gwneud deiet priodol gyda calorïau cyfrif eich deiet. Heddiw, rydym yn sôn am dorri calorïau cyw iâr wedi'i goginio mewn cytew a stemio, yn ogystal ag i rannu y rysáit mwyaf poblogaidd a blasus ar gyfer pryd hwn.

Cyw Iâr Torrwch cwpl

Mae hyn yn uchafswm y ddysgl deiet oherwydd y ffaith sy'n cael ei baratoi heb olew a chynhwysion uchel mewn calorïau eraill. golwyth cyw iâr calorïau, stemio, dim ond 113 o galorïau. Coginiwch hynod gyflym ac yn hawdd! Dim ond yn torri y cyw iâr i mewn dognau, 'n bert gwrthyrru a'u rhoi mewn sosban stemio am 15 munud. Halen a phupur ar ffurf gorffenedig ac yn gwasanaethu unrhyw garnais.

Stecen cyw iâr mewn cytew

Paratoi pryd hwn ar gyfer un person, bydd angen:

• 100 gram o gyw iâr;
• 15 gram o flawd gwenith;
• 1 wy;
• 10 gram o olew blodyn yr haul;
• halen a phupur du i roi blas.

Torrwch ffiled cyw iâr ar ddarnau o faint canolig, sydd wedyn yn cael eu curo yn drylwyr i ffwrdd gyda morthwyl. Halen a phupur pob darn ac anfon y cig am hanner awr yn y siambr oergell. Ar hyn o bryd, yn paratoi y cytew. I'r perwyl hwn, chwisg, curo'r wy ac yn raddol ychwanegwch y blawd. Mae'n bwysig i gael màs homogenaidd, fel wrth ffrio Ni all ffrio lympiau undispersed o flawd. Bydd y cam nesaf fydd paratoi rhostio chop. Ar padell ffrio boeth arllwys olew blodyn yr haul. Mae pob dip chop mewn cytew a'u rhoi mewn sosban. Ffrio ar bob ochr nes bod lliw euraid 'n glws. Calorïau ffrio stecen cyw iâr mewn cytew am y rysáit hwn yw 189.7 cilocalori. calorïau eithaf isel, yn enwedig ar gyfer bwyd diet blasus. Os ydych yn torri cyw iâr dal yn bryderus ac yn y blaen calorïau, yna weini gyda llysiau ffres. Felly, bydd y ddysgl yn oed yn fwy defnyddiol ac yn well i'w caffael gan y corff.