Faint o galorïau watermelon, a beth mae'n ddefnyddiol

Mae penderfynu i golli pwysau, mae person yn dechrau i dalu sylw at y calorïau yr holl gynhyrchion a gynhwysir yn ei deiet. Bydd ymgorfforiad ardderchog yn yr achos hwn Watermelon diet. Ar ôl "aeron" fel watermelon nid yn unig yn isel mewn calorïau, ond hefyd yn ddefnyddiol mewn nifer o ffyrdd ar gyfer ein corff.

diet Watermelon: angen i chi wybod

Felly, faint o galorïau y watermelon? Mae ei calorïau dim ond 28 kcal fesul 100 go cynnyrch. Ar gyfer cymharu: ceirios calorïau - 49 kcal, afalau - 46. Fel y gwelwch, gall watermelon ei briodoli yn ddiogel i gynhyrchion dietegol. Eto i gyd, cyn i chi eistedd i lawr ar y deiet watermelon, dylai gymryd i ystyriaeth nifer o arlliwiau.

Yn gyntaf, ar faint o galorïau y watermelon, ddylanwadu gan y radd o aeddfedrwydd. Peidiwch â rhuthro i brynu watermelon, aeddfed cyn y tymor. Maent yn edrych yn aeddfed yn unig, diolch i swm gweddus o nitradau, y maent yn ffrwythloni gyfoethog. Felly, os ydych chi am gadw eich iechyd, aros tan fis Awst, pan fydd y tymor yn dechrau aeddfedu watermelons. Pennu aeddfedrwydd watermelon gall fod ar y sain gwag sy'n cael ei glywed pan curo arno, ac ar yr wyneb Matte.

Yn ail, ar yr un pryd gyda watermelon methu bwyta bwyd hallt - creision, sglodion, pysgod hallt, ac ati Mae'r halen a geir ynddynt, yn cael eu cadw yn yr hylif corff, a mwydion watermelon, a dim ond yn parhau i fod y dŵr, yn darparu straen ychwanegol ar y galon ac yn ysgogi chwyddo.

Ac yn olaf, yn y trydydd safle. Mae diet Watermelon ei gwrtharwyddion. Os ydych yn dioddef o afiechydon y llwybr gastroberfeddol, wlser gastrig neu wlser dwodenol, peidiwch â chael dy ddenu gan faint o galorïau y watermelon. Yn y clefydau hyn, yn ogystal ag abnormaleddau cynhenid y system genhedlol-wrinol ac ōl y llawdriniaeth brosesau gludiog diet watermelon yn wrthgymeradwyo. Ac wrth gwrs, beth am ddiet a maint ei fwyta watermelon dylid ymgynghori ag arbenigwr.

Mae'r watermelon fwy defnyddiol?

Faint o galorïau watermelon, wrth gwrs, nid yw ei unig rinwedd. Mae'n cynnwys asid ffolig, glwcos a ffrwctos, yn ogystal â llawer o fitaminau. sudd watermelon, oherwydd ei briodweddau diwretig, berffaith cael gwared tocsinau o'r arennau. Nid oes bron dim halwynau ac asidau naturiol sy'n lidio'r system wrinol. A toddi ynddo alcali wedi ar y pocedi o effaith tawelu llid.

Meddygon yn aml yn argymell bwyta watermelon mewn niferoedd mawr ar gyfer yr arennau a llwybr wrinol. Mae'n ddefnyddiol ar gyfer yr iau: Watermelon printiau cain tocsinau allan ohono - fel yn clefydau cronig ac mewn achos o wenwyn. Mae magnesiwm a gynhwysir yn watermelon, ynghyd â calsiwm yn helpu cynyddu cynhwysedd y pibellau gwaed ac yn eu gwneud yn fwy hyblyg. Yn ogystal, magnesiwm helpu'r corff i amsugno fitamin D ac yn gwella perfformiad cyhyrau. amsugno ardderchog o fitamin hwn yn atal y digwyddiad o osteoporosis mewn merched a llech mewn plant. Ond bydd y dynion yn hoffi'r ail eiddo o watermelon. I ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn magnesiwm mewn organeb, mae'n ddigon i fwyta dim ond 150 go mwydion y dydd.

Bydd bwyta watermelon o fudd i famau yn y dyfodol a nyrsio. Hefyd yn gwneud iawn am golledion yn yr hylif, watermelon ac mae'n llenwi'r prinder haearn. Mae hyn yn atal y digwyddiad o anemia diffyg haearn yn y fam a'r baban. Fel ar gyfer menywod beichiog, mae'r watermelon yn gallu diwallu eu hangen am melys heb canlyniadau peryglus. Wedi'r cyfan, mae ganddo flas melys oherwydd ffrwctos, nad yw'n achosi datblygiad diabetes. Ond mae cyfyngiadau - ni all y watermelon bwyta rhai sy'n dioddef o chwyddo yn ystod ail hanner y beichiogrwydd.

Fel y gallwch weld, felly, faint o galorïau mewn watermelon, nid yw ei unig fantais. Mae hwn yn gynnyrch defnyddiol iawn a all helpu ein corff yn fawr, i'w ddefnyddio'n gynnil a heb ffanatigiaeth.