Faint o galorïau mewn ffigys ac felly a yw'n dda ar gyfer iechyd?

Yn ôl pob tebyg ychydig yn hoffi ffigys, ond yn ofer, oherwydd ei fod yn gynnyrch defnyddiol iawn. Yn anffodus, ffigys poblogrwydd yn ein gwlad wedi cynyddu'n ddiweddar, ond y rhai o'r wlad lle mae'n tyfu, mae'n gwerthfawrogi iawn ac yn caru y ffrwyth. Tyfu ffigys ar y ffigysbren, sydd yn gallu byw a dwyn ffrwyth am nifer o ganrifoedd. Cleopatra ei hun yn hoff iawn o aeron gwin. Dywedir bod ffrwyth hyn yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd menywod. Mae'n cryfhau y galon, pibellau gwaed ac yn gwella y gwaed. Ac fel ffigys yn effeithio ar y ffigur? Faint o galorïau mewn 100g. ffigys?

cynnwys calorïau a chyfansoddiad ffigys

Mae pob ffigys defnyddio yn gorwedd yn ei strwythur, sy'n cynnwys brasterau, proteinau, glwcos, ffrwctos, asidau organig (sitrig, ffolig, glyceric, malic a panteonovaya) a mwynau. Hefyd, ffrwythau hwn yn cynnwys fitaminau A, B, C, PP, mae llawer o pectin a carotenoidau. Mae cynnwys potasiwm ffigys eithrio cnau israddol. Ffig effaith gadarnhaol ar yr arennau a'r llwybr gastroberfeddol, yn fesur ataliol yn erbyn canser. Mae'n syndod bod er gwaethaf y cynnwys uchel o ffigys swcros gallu nid yn unig yn codi lefel y siwgr yn y gwaed, ond hefyd yn cyfrannu at ei ddirywiad.

Ffigys wedi'u cynnwys yn y ddewislen llawer o bobl sy'n bwyta dde a chytbwys. Faint o galorïau mewn ffigys ffres? Er gwaethaf y ffaith bod y cynnyrch hwn yn faethlon iawn, calorïau isel ei: 100 gr. ffigys ffres ar gyfer tua 50 kcal. Mae'r cynnwys carbohydrad yw 12 c, proteinau a brasterau -. Tua 0.5 c.

ffigys sych Caloriau

Efallai y bydd llawer yn meddwl bod ffigys sych yn llawer mwy defnyddiol na ffres, ond nid yw mor. Yn gyntaf oll, yn y ffrwythau sych y crynodiad o elfennau sy'n dod i mewn yn cael ei cynyddu'n fawr. Mae'r ychydig o weithiau y protein, braster a charbohydradau, a 50% yn cynyddu faint o siwgr na ellir gwneud ffigys o'r fath yn fwy defnyddiol nag ffres.

Faint o galorïau mewn ffigys ar ôl sychu? Mae tua 250 kcal fesul 100g. Hynny yw, mewn ffrwythau sych o ffigys tua 45 kcal.

A yw'n bosibl i golli ffigys pwysau?

Mae angen i bob colli pwysau i wybod faint o galorïau sydd mewn ffigys. cynnwys caloric o ffigys sych yn llawer uwch na'r un dangosydd yn ffres. Felly, bwyta ffrwythau sych y goeden ffigys i'r rhai sydd ar ddeiet, nid yw'n cael ei argymell, ond os ydych wir eisiau, ond dim ond yn gymedrol. Ond ffigys ffres, er gwaethaf y cynnwys siwgr uchel, ni fydd yn caniatáu i adennill. Yn gyntaf, nid oes modd i fwyta llawer, oherwydd ei fod yn ddigon i'w fwyta 4-5 ffrwythau i satiate. Yn ail, yn ffigys wedi grawn bach, ac mae'n ddim llai o ffibr, sy'n helpu treuliad ac yn normalizes metaboledd. Dyna pam y gall siocledi, candies a chnau yn cael eu disodli gyda mwyar gwin. Melys ac yn ddefnyddiol.

Ond bwyta ffigys yn ddyddiol nid argymhellir. Mae deiet hyn a elwir yn: Peach, hanfod sy'n yw disodli'r pryd llawn neu fyrbryd ychydig o ffrwythau ffigys ffres, a gydag ef rhaid i chi fod yn ofalus.

gwrtharwyddion

Nawr eich bod yn gwybod faint o galorïau sydd mewn ffigys, ac na ellir ei fwyta gan bobl sy'n dioddef o diabetes neu ordewdra. Fel contraindication i yfed ffigys yn glefydau difrifol y llwybr gastroberfeddol, a gowt.

Mae ffrwyth y ffigysbren cael ei argymell yn aml gan feddygon ar ôl llawdriniaeth i adfer bywiogrwydd. Maent yn gwybod faint o galorïau sydd mewn ffigys a pha nodweddion meddyginiaethol ganddo. Mae'r ffordd y mae ffrwyth hyn yn gallu effeithio ar iechyd pobl, gan ei wneud yn wirioneddol unigryw.