Eithrio rhag codependency ar y ffordd i ryddid

Pan ddaw i gaethiwed, mae'r rhan fwyaf ohonom, mae delweddau o bobl sy'n dioddef o ddibyniaeth cemegol hyn a elwir (yn gaeth i alcohol, cyffuriau, ysmygu). Yn ychwanegol at y ddibyniaeth yr ydym yn cyfeirio gorddibyniaeth ar gyfrifiadur (gemau, rhwydweithiau cymdeithasol) a gamblo.

Fodd bynnag, mae cyd-ddibyniaeth sy'n wahanol i fathau eraill o ddibyniaeth sy'n cynnwys o leiaf dau o bobl yn y broses. A gall rhyddid rhag codependency arwain at ddatrys llawer o broblemau eraill, boed defnyddio sylweddau, neu "byw" yn rhwydwaith cymdeithasol.

Mae angen i chi wybod pa ymladd

I gael gwared ar codependency, rhaid i chi yn gyntaf yn deall beth ydyw a beth mae'n beryglus. Mae tipyn o restr hir o nodweddion dynol codependency, rydym yn rhestru rhai ohonynt:

• person codependent teimlo'n dda pan fydd eraill yn anghymeradwyo'r;
• profi teimlad o euogrwydd am problem rhywun arall;
• ofn o gael eu gwrthod;
• Mae'n rhannu'r byd i mewn "du" a "gwyn";
• ormodol idealize eraill ac yn eu digio am yr hyn nad ydynt yn cyfiawnhau ei disgwyliadau;
• Nid yw'n gallu gwahaniaethu rhwng ei feddyliau a theimladau o feddyliau a theimladau pobl eraill.

Mae'r rhestr yn parhau, ond mae pob un o'r nodweddion hyn yn adlewyrchu personoliaeth dileu ffiniau meddylfryd anymwybodol.

Adfer yn bosibl ai peidio?

Mae'r dull meddygol traddodiadol yn ateb y cwestiwn hwn yn y negyddol, gan nodi y anallu i fynd i'r afael â'r ffactorau biolegol a etifeddol sy'n ymwneud â ffurfio ymddygiad dibynnol.

Fodd bynnag, fel y Barri a Dzheney Uaynhold hawlio eithriad rhag codependency - yn rhyddhau gyntaf ac yn bennaf oddi wrth y problemau heb eu gorffen, heb eu datrys mewn cleient plentyndod cynnar. cynnal gan bob person nifer o gamau pwysig yn eu proses ddatblygu. Rhaid cymryd pob cam sy'n gysylltiedig â phontio o ddyn o un cyfnod i'r llall, yn cael ei gwblhau mewn modd derbyniol, fel arall mae perygl o ymddygiad gwyrdroëdig.

Mwy na thebyg, ar ryw gyfnod yn hanes y cleient wedi cael eu sathru ffiniau ac yn ddigwyddiad, cof ac mae'r astudiaeth a fydd ohonynt yn goroesi rhyddhau. O codependency aml wahanu sawl cam ni, ac mae'n bwysig bod yn arbennig o ofalus wrth fagu plant.

Y prif beth - mae'n rhyddid

Yn ei lyfr, "Eithriad rhag codependency" Berry Uaynhold Mae'n canolbwyntio ar y cysyniad o ryddid fel nodwedd o ansawdd yr unigolyn. Rhyddid rhagdybio cyflwr penodol, na ellir ei gyflawni drwy ganolbwyntio yn unig ar y ysgogiadau allanol. Fodd bynnag, nid yw rhyddid yn golygu eu cosbi a goddefgarwch. Yn gyntaf oll, mae'n bwysig deall, o'r hyn yr ydym am fod yn rhad ac am ddim.

Eithrio rhag codependency golygu apêl gyntaf llygaid mewnol i weld ei hun "I", yn y ymwybyddiaeth o'r achosion sy'n arwain at ein hymddygiad.

Mae'r ffordd i adferiad

Yn y rhan fwyaf o achosion, rhyddhau sozavisimosti trap mewn dwy ffordd:

1. Gyda'r ffocws ar gyd-ddibyniaeth fel salwch, fel gwrthrychau tramor, i ymladd ag ef.

2. Defnyddio adeiladu perthnasau newydd gyda anwyliaid.

Ond mae yna drydydd ffordd, sy'n ymroddedig i y llyfr "Liberation o codependency." Mae'r dull hwn yn seiliedig ar y ffaith nad oedd y cyd-ddibyniaeth yn glefyd anwelladwy, ac yn eithaf eu cywiro yn llwyddiannus.

Mae potensial yr unigolyn ar y llwybr i ryddid

Codependent Perthnasoedd dinistrio person, fel arwain at amwysedd o ffiniau hunaniaeth, at golli rhannol o hunan ac yn toddi mewn un arall. Mae gwaith i ddatblygu eu potensial personol, hunan-ymwybyddiaeth yn gyffredinol yn arwain at gryfhau ei ffiniau "I".

Er mwyn cael gwared o codependency poenus, heddiw yw'r rhaglen 12-cam mwyaf effeithiol, sy'n cynnwys ymhelaethu graddol y broblem o berthynas gyd-ddibynnol. Yn ystod y gwaith ar y rhaglen hon, mae person yn dysgu i gymryd cyfrifoldeb am eu bywydau, ac o ganlyniad, yn dod yn berson mwy aeddfed.

Codependency a chymdeithas

Fodd bynnag, yr eithriad rhag caethiwed yn cael ei gymhlethu gan y ffaith nad yw cymdeithas fodern â diddordeb mewn datblygiad unigol. Cydlyniant a thîm ysbryd - mae hynny'n dda. Ond, ar y llaw arall, mae cymdeithas yn seiliedig ar gyd-ddibyniaeth - effaith buches, cymylu'r ffiniau ei "I", absenoldeb barn ac, o ganlyniad, mae'r dylanwad amlygiad i bwynt rhywun arall o farn.

Fodd bynnag, mae pobl - ni all yn fod gymdeithasol ac yn byw ar wahân. Yn y frwydr dros ryddid o codependency y gall pobl eraill yn darparu cymorth a chefnogaeth amhrisiadwy. Yn benodol, rhyddid rhag gyplau codependency yn llawer cyflymach, mwy effeithlon ac yn llai poenus os caiff ei wneud yn syth ar gyfer y ddau briod. Ymweld yr amrywiol grwpiau cymorth hefyd yn helpu i gyflymu'r broses wella oherwydd dylanwad cadarnhaol o bobl eraill sydd â'r un problemau. Ac yn olaf, darllen llenyddiaeth ysgogol ar ryddhau llwyddiannus yn darparu'r adnoddau angenrheidiol ar gyfer newid personol.

codependency atal

Y peth hawsaf y gallwn ei wneud i amddiffyn eich plentyn rhag perthynas codependent yn y dyfodol, mae'n yn ystod plentyndod cynnar â pherthynas gref gydag ef, ond ar yr un pryd yn parchu ei ffiniau. Er mwyn gwneud hyn, mae'n bwysig deall y plentyn - mae'n person sydd â hawl i eu hemosiynau a'u teimladau eu hunain. Pan fydd gennym rywbeth i wahardd y dyn bach yn amlach na ganiateir, gall gredu mwyach yn eich hun ac i ddibynnu ar rywun arall, "cymwys" barn.