Teimladau o euogrwydd. Sut i gael gwared ohono?

Yn aml iawn mae pobl, yn enwedig yn gyfrifol ac yn gydwybodol, yn cael eu difetha gan ymdeimlad gormodol o euogrwydd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych am y prif fathau o deimlad hwn a sut i gael gwared arno.
1. Yn y rhan fwyaf o achosion mae rhywun yn profi teimlad o euogrwydd pan fydd yn ddig gyda phobl eraill. Yn enwedig mae'n cynyddu os yw meddyliau negyddol yn ymledu i bobl agos ac anwyl (ffrindiau, plant, rhieni, priod). Yn aml iawn mae hyn yn digwydd rhwng plant a rhieni. Mae'r rheswm dros ymddangosiad y teimlad hwn yn gorwedd yn y gred na all un person garu a bod yn ddig gydag ef ar yr un pryd. Mewn bywyd go iawn, mae sefyllfaoedd o'r fath yn digwydd yn aml iawn. Oherwydd nad teimlad cariad yw dicter, ond anffafriaeth.

2. Yn aml mae person yn dechrau teimlo'n euog oherwydd unrhyw emosiynau negyddol, er enghraifft, oherwydd cenfigen, eiddigedd, dicter. Gall yr holl deimladau hyn fod yn brofiadol, i ryw raddau neu'i gilydd, gan unrhyw berson diwylliannol. Ond os ydynt yn fwy na throthwy penodol, yna gall problemau ddechrau. Felly, mae angen i bob person wybod nad oes dim o'i le mewn emosiynau negyddol nes eu bod o dan reolaeth.

3. Mae anfantais hefyd yn achos cyffredin o euogrwydd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n digwydd mewn cyplau cariad, pan fo un partner yn dal i garu un arall, tra bod teimladau'r llall yn cwympo'n raddol. Sut yn yr achos hwn i gael gwared â theimladau o euogrwydd? Yn gyntaf oll, dylid deall nad yw ein hemosiynau'n ufuddhau i'r rheolau. Wedi'r cyfan, ni allwn ni ein caru ni, ac ni allwn roi'r gorau i garu. Yn ddidwyll, gall person reoli dim ond amlygu ei emosiynau.

4. Weithiau mae rhywun yn dechrau teimlo'n euog am unrhyw gamau y mae wedi ymgymryd â nhw (trallod, cywilydd). Mae angen i chi ddeall nad yw eich gweithredoedd mor ddrwg. Mae angen dysgu bod yn annibynnol o farn cymdeithas.

5. Gall person ddechrau profi teimlad annerbyniol o euogrwydd pan fydd wedi dioddef unrhyw fethiant (nid oedd yn mynd i'r sefydliad, ni allai astudio ar gyfer un o'r pum myfyriwr). Fel rheol, mae pobl o'r fath yn gosod sgoriau uchel iawn o ganlyniadau eu hunain. O ganlyniad, maent yn methu ac yn dioddef ymdeimlad o euogrwydd. Yn yr achos hwn, rhaid i'r person ddysgu cymryd pleser nid yn unig o ganlyniad ei waith, ond hefyd o'r broses.

6. Yn aml, mae pobl sy'n hoff o gael eu gweld mewn trap seicolegol. "Doeddwn i ddim yn gwneud popeth iddynt (hi, ef) yn dda." Yn aml am y rheswm hwn, mae teimladau o euogrwydd yn dod gan bobl agos. Cyn gynted ag y byddant yn gweld (neu ymddengys iddynt) bod cariad un yn dioddef, maent yn dechrau teimlo'n euog. Mae'r rheswm yn gorwedd yn y gred bod hapusrwydd a lles anwyliaid a phobl eraill yn dibynnu'n llwyr arnom ni. Mae angen sylweddoli na all un gymryd cyfrifoldeb dros hapusrwydd rhywun arall.

7. Mae rhai pobl yn dechrau cael ymdeimlad cyson o euogrwydd am nad ydynt yn diwallu disgwyliadau eraill. Yn yr achos hwn, rhaid i un ddeall bod rhywun yn byw ac yn gwneud rhywbeth er ei fwyn ei hun, ac nid er mwyn cyfiawnhau disgwyliadau rhywun yn barhaus.

Nid yw ymdeimlad o euogrwydd, fel unrhyw emosiwn negyddol arall, yn beryglus nes ei fod yn fwy na throthwy penodol. Yr un sydd ag ymdeimlad o euogrwydd "normal" yn berson cyfrifol sydd ag ymdeimlad o ddyletswydd. Ond os yw'n uwch na lefel benodol, mae person yn dechrau dioddef niwrois, iselder, yn peidio â mwynhau ei waith a'i fywyd. Felly, mae angen cael gwared ar yr ymdeimlad o drosedd hipertroffi.