Dream dant melys: cacen Ffitrwydd heb galorïau

Cael corff perffaith - breuddwyd pob merch. Ond weithiau rwyf eisiau rhywbeth "blasus" yr ydym yn anghofio'r hyn costio y frwydr ddyddiol gyda gormod o bwysau. Mewn gwirionedd, mae llawer o bwdinau blasus sy'n cynnwys lleiafswm o galorïau.

Outlet at ddeiet llym - pwdin arbennig

Nid yw'n gyfrinach bod bod dros bwysau - yn rhwystr difrifol ym mywydau personol llawer o bobl. pwysau ychwanegol - mae'n anfodlonrwydd cyson ffigur hun, mae'r straen ychwanegol ar y corff a lleihau hunan-barch personol. Ac i gael gwared ar bwysau gormodol, mae'n rhaid i ni fynd ar ddeiet llym i gynnal nad yw'r cryfder ar gyfer pawb. Yn enwedig yn galed ar gyfer y rhai sydd â dant melys. Ond mae'n troi allan, gall fod yn gysylltiedig â diet, ffitrwydd, cacennau. Ryseitiau o bwdinau yno, ac rydym yn cynnig un ohonynt.

cyfuno anghydnaws

Y canlyniad gwirioneddol ar gyfer colli pwysau yn rhoi dull cynhwysfawr sy'n cyfuno ymarfer corff rheolaidd a diet cytbwys priodol. Ond nid yw hyn yn golygu y dylai o'r pwdinau cael eu gadael yn gyfan gwbl. cacennau ffitrwydd defnyddiol, heb siwgr - yn dod o hyd go iawn ar gyfer y dant melys sydd am gynnal ffurf berffaith ar ei gorff. Rydym yn siarad am bwdinau llysiau.

Felly, yn ddewis gwych yn cael ei ystyried cuisine iach ffitrwydd cacen foron. Mae'r llysiau yn gyffredinol yn un o brif elfennau yn y diet: mae'n nid yn unig yn cael ei ddefnyddio mewn cawl, saladau, prydau. Moron yn gwneud caserolau blasus, pasteiod a chacennau, rholiau a myffins. Yn y ddewislen o lawer o gaffis a bwytai bach yn aml iawn yn cyflwyno'r danteithion blasus hyn.

Paratoi'r ffitrwydd cartref gacen blasus

Yn wir, pwdin hwn yn hawdd i'w paratoi yn iach ac yn y cartref. Wedi meistroli'r rhai ryseitiau, gall unrhyw gwraig tŷ bobi llysiau blasus yn y ffwrn, microdon neu multivarka.

I goginio cacennau angen:

• 2-3 moron canolig, wedi'i dorri ar gratiwr dirwy;
• 3 wyau ieir;
• 5 llwy fwrdd o fran (gall gymryd lle naddion ceirch neu multizlakovymi) - dylid eu malu;
• ychydig yn lle siwgr;
• sinamon berffaith, stevia a fanila;
• ½ llwy de powdr pobi;
• pinsied o halen.

Mae pob un o'r cynhwysion yn cael eu cymysgu. Mae'r toes deillio o hyn yn ei roi mewn dysgl bobi a'i roi mewn popty wedi'i gynhesu ar dymheredd o 180 ° C am 30-40 munud. Os bydd y bisgedi moron wedi'u coginio yn y microdon, yr amser coginio yn cael ei ostwng i 10-15 munud. Peidiwch ag anghofio y dylai'r prydau am rhostio mewn ffwrn microdon yn briodol! Parodrwydd i cacennau, gallwch wirio gyda toothpick.

Er mwyn paratoi ar y deiet hufen, bydd angen:

• melynwy wy;
• 200 gram o gaws bwthyn braster isel;
• ½ cwpan llaeth;
• ½ llwy de lle siwgr, sinamon a stevia.

Mae'r melynwy yn angenrheidiol er mwyn ad-drefnu, ychwanegu llaeth, cymysgu'n dda a gwres dros wres isel neu bath stêm, gan droi'n gyson. Dylai'r màs o ganlyniad tewhau ychydig dros gyfnod o amser. Caws colfran wedi'i chwipio gyda melysydd, yn raddol arllwys y cwstard. Y canlyniad yn gymysgedd o gysondeb resembling hufen trwchus.

cacennau Ready-oeri torri'n ei hyd mewn i 2-3 ddarnau. Mae pob haen yn cael ei iro ar y ddwy ochr ceuled-cwstard a pentyrru ar ei gilydd. Fel cacen ffitrwydd addurno gan ddefnyddio cnau, ffrwythau ffres neu sych. Ddewisol, gall y gacen yn cael ei taenellu croen oren wedi'i gratio a sinamon.

Pwdinau rhoi mewn oergell am sawl awr i socian cacennau hufen yn gyfan gwbl.