Digon i gorwneud pethau! Dysgwch sut i ymdawelu ac yn dechrau byw

Nid yw'n gyfrinach bod emosiynau negyddol yn niweidiol i'r person sy'n eu dioddef. Dicter yn raddol yn lladd yr iau, brifo nid y stumog yn treulio, llid tarfu galon, straen cynhyrfu'r coluddion ... Gallai hyn rhestr fynd ymlaen, ond y prif beth - i wybod sut i ymdawelu ac yn dechrau byw er gwaethaf yr holl drafferthion.

rhes

Nid ydych yn unig bobl cweryla gyda pherthnasau, cydnabod neu dieithriaid llwyr bobl. Ar ben hynny, yr ydych yn wahanol o gwbl i'r mwyafrif llwyr. Dderbyn fel ffaith. Efallai yna byddwch yn haws i'w feistroli nhw. Mae'r cwestiwn o sut i ymdawelu a dechrau i fyw, neu yn hytrach, i barhau yn y ffordd arferol, dim llai yn bwysig. Byddwch yn gwneud y mwyafrif llethol o bobl ynfyd, os byddwch yn penderfynu bod sigarét neu, yn waeth, alcohol, byddwch yn talu ar ei ganfed cynnwrf.

Mae'r dull o sut i ymdawelu ac yn dechrau byw?

I amddiffyn eu hunain a'r bobl sy'n agos atoch chi rhag canlyniadau emosiynol o fethiant yn helpu'r gwynt trefnus:

- tri curiadau'r galon - anadl;

- dau punch - dal eich anadl;

- tri hits - anadlu allan;

- dau punch - dal eich anadl.

Yn arwyddocaol yn helpu i newid y sefyllfa. Wrth gwrs, nid yw mor dda os ydych yn rhedeg allan o'r ystafell, yn llythrennol slamio y drws, ond yn awr mae angen i ni ddod â synnwyr o drefn. Mae'n bwysig peidio â mynd yn ôl yn feddyliol i destun ffraeo a cnoi negyddol cil, maent yn ei ddweud, felly roedd rhaid i mi ddweud, ac mae hynny felly ... Edrychwch ar eich hun ar wahân, llygaid person arall, yn feddyliol ailadrodd: "Ydw, dw i'n flin. fy arwain y sefyllfa hon y tu allan i fy hun. Bydd yn pasio, bob tocynnau. Mae'r gyflymach, y gorau i mi a'r bobl ar gyfer yr wyf yn atebol. Gallaf drin y teimlad hwn, oherwydd fy mod i'n gryfach nag y gall unrhyw un ddatrys. Yr wyf yn gwybod sut i ymdawelu ac yn dechrau byw ... "

Ar ôl y geiriau hyn, dim ond rhaid i chi wneud rhywbeth neis i chi eich hun. Beth fyddwch chi'n ei bleser: cath anwes neu gasglu tusw o ddail yr hydref, yn bwyta candy neu brynu ychydig o beth ar gyfer pysgota ac yn y blaen ..

Os ydych yn - yn gredwr, mae'n amser i ddod yn ôl i'r eglwys a chynnau cannwyll ar gyfer y rhai y maent yn eu cyfeirio eich holl synhwyrau miniog yn erbyn pwy. Meddyliwch am y bobl hyn yn dda, ystyried pam y sefyllfa hon wedi digwydd yn eich bywyd, mae'n eich dysgu pa wersi y dylid eu cymryd hyd at hyn, ni fydd yn digwydd eto?

Sut i ymdawelu a dechrau i fyw, os ydych wedi i gyson yn cael ei amgylchynu gan bobl cythruddo chi?

Mae hyn yn digwydd pan fydd ychydig o deuluoedd yn byw yn yr un fflat neu dalu ar waith, ac mae'r prif o staff neu - personoliaeth gwrthdaro. Yn yr achos hwn, mae'n helpu agwedd nawddoglyd at y "symbyliadau". Nid yw llew-bwydo'n dda yn hela llygod. Gadewch y dyn hwn yn mwynhau ei fuddugoliaeth fach, chi - yn gryfach yn feddyliol a dim ond gadael iddo wneud hynny. Nid ydych yn dechrau ci cyfarth dialgar ar y stryd? Rydych nid yw'r rhan fwyaf tebygol o ddim hyd yn oed yn talu sylw iddo, nes ei fod yn "rhwygo i fyny y gwddf." Yno - yr un sefyllfa.

Ysgaru: sut i fyw?

byth yn rhaniad yn hawdd. Mae cryfder brofiad emosiynol ar gyfer pob person yn unigryw, ac felly ni all y presgripsiwn cyffredinol mewn egwyddor fod. Gorau oll, os ydych yn dod o hyd i'r nerth a'r gallu i wneud apwyntiad gydag arbenigwr, neu o leiaf yn llyfrau darllen ar y pwnc. Er enghraifft, Deyl Karnegi "Sut i Stop Poeni a Dechrau'n Byw." Bydd audiobook a gofnodwyd o'r ffynhonnell hon nid yn unig yn helpu i ymdopi â theimladau, ond mae eich ddim yn mynd i gymryd amser. Wrando arno yn gyfforddus, heb dorri ar draws y gwaith tŷ neu yrru i'r gwaith.

Y prif beth - peidiwch â drafferth i chi. Cofiwch, chi sy'n gyfrifol am y rhai sydd yn nesaf i chi.