Deiet priodol ar gyfer menywod beichiog a'i arwyddocâd

Natur cynysgaeddir y ferch feichiog greddf arbennig. Wel, sydd ddim yn gwybod sut mae chwaeth gyfnewidiol o ferched sy'n dwyn plentyn? Felly, yr organeb yn mynegi'r angen am unrhyw sylweddau. Mae'n troi allan, er reddfol menyw yn penderfynu pa gynnyrch ar hyn o bryd mewn angen ffrwythau. Roeddwn i eisiau oren? Felly, mae angen i'r corff fitamin C. Felly peidiwch ag anwybyddu eu dymuniadau a'u cynnwys yn y deiet ar gyfer merched beichiog sydd â diddordeb mewn cynnyrch ar hyn o bryd.

Dylai Mom roi eich babi gyda'r holl angenrheidiol faetholion. Mae pob system gyfeirio sy'n cefnogi utero babi angen cyflenwad rheolaidd o fitaminau a mwynau. Ac corff y fam yn raddol paratoi ar gyfer bwydo ar y fron ac yn gwneud stociau ar gyfer y cyfnod. Gyda hyn i gyd ac mae'r fam ei hun angen nifer llawer mwy o faetholion, bob llwyth wythnos ar ei chorff yn tyfu. a ddewiswyd yn briodol ac deiet cytbwys maeth i fenywod beichiog sicrhau fam a'r baban gyda fitaminau a sylweddau buddiol eraill.

Beth allai drefnu'n gywir ddeiet merch feichiog? Mae hyn yn arwain yn bennaf i enedigaeth cyn amser. Plant bach sydd ar goll maetholion yn ystod datblygiad y ffetws, yn y rhan fwyaf o diagnosis llech cyffredin. Mae'r system imiwnedd o'r plant hyn yn gwanhau. Cynyddu'r risg o heintiau amrywiol ac annwyd, mae'n ymddangos crablyd datblygiad corfforol a meddyliol plentyn ddim yn dysgu, yr oedd ganddo gof gwael.

Pa gynhyrchion Rhaid cynnwys o reidrwydd yn y deiet ar gyfer merched beichiog?

- yr holl laeth a chynhyrchion llaeth: llaeth, iogwrt, caws colfran, iogwrt, caws;

- prydau sy'n seiliedig ar gig neu bysgod;

- bopty neu basta yn gymedrol;

- llysiau, aeron, ffrwythau;

- fwydydd sy'n llawn braster mewn;

- grawnfwydydd.

Products, dylid ei fwyta yn cael ei gyfyngu:

- bwyd, gan arwain at ennill pwysau ac yn gyflawn. Mae hyn losin, teisennau, pasta, cnau;

- unrhyw hylif, yn enwedig yn yr ail hanner y beichiogrwydd. Mae cyfanswm y swm dyddiol o ddim mwy na phum sbectol.

- halltu ac unrhyw rhy sawrus. Yn ystod y misoedd olaf cyn y faint o halen enedigaeth i isafswm. Mae'n helpu i leihau chwyddo ac yn hwyluso y broses o gyflwyno. Yn hytrach na halen cyffredin y gellir eu cyflwyno i mewn i'r deiet am gwymon powdr feichiog, ond nid i gam-drin oherwydd y cynnwys yn rhy uchel o ïodin.

Ac yn awr ni ddylai'r cynnyrch yn cynnwys unrhyw deiet ar gyfer merched beichiog:

- prydau wedi'u ffrio. Maent yn eithaf anodd i'w dreulio a chreu baich ar y system dreulio, y corff yn gofyn am lawer mwy o amser a chymhathu chostau energetichskih o fwydydd;

- miniog, bwyd sbeislyd, dros ben halen a phupur. Maent yn lidio'r llwybr zhludochno-kishchny. Yn lle y cynfennau arferol yn cael ei ddefnyddio cwmin, coriander, perlysiau sych;

- Coffi. Ar gyfer menywod sy'n ei chael yn anodd gwrthod diod hwn gall fod yn ddoeth i yfed coffi neu sicori heb gaffein;

- te cryf, diodydd carbonedig, alcohol;

- rhy brasterog fwydydd;

- amrwd, hanner-pobi, wedi'u sychu cig neu bysgod;

- cynnyrch llaeth heb ei basteureiddio;

- gynhyrchion o ychwanegion bwyd cemegol a chyflasynnau.

Yn ystod hanner cyntaf y llyncu beichiogrwydd yn digwydd 4-5 gwaith y dydd. Ond os bydd menyw yn dioddef o cyfog a salwch bore, mae nifer y prydau bwyd yn cynyddu hyd at 6 gwaith, ac yn gwasanaethu am lai yr un pryd. Materion ac ar drin fwyta ar adegau penodol. corff y fam ddod i arfer â'r drefn y drefn, a'r amser y pryd ddynesu stumog yn dechrau i gynhyrchu sudd treulio sy'n hyrwyddo broses dreulio gyflym a chostau ynni is.