Deiet cawl ar gyfer colli pwysau yn 7 diwrnod: fwydlen, manteision a chanlyniadau

Os gwanwyn yn agosáu, ac mae eich ffigur yn dal i fod ymhell o fod yn ddelfrydol, mae angen cymryd camau ar frys. ymarferion athletaidd, loncian a phwll nofio - mae'n wych, ond heb na all deiet synhwyrol yn ei wneud, fel arall bydd pob ymdrech yn mynd yn wastraff, o dan haen o fraster yn tyfu meinwe cyhyrau, heb newid unrhyw beth yn eich ffigur gyfrol.

Mae'n syniad da nid yn unig i gyfyngu ar faint o fwyd yn ystod y dyddiau nesaf, ac yn hollol newid y ffordd o fyw. Sef - i gyfyngu ar y defnydd o fwydydd brasterog a llawn siwgr drwy glicio ar y posibiliadau ar gyfer ffrwythau a llysiau, heb anghofio am y cydbwysedd o frasterau, proteinau a charbohydradau. Weithiau, fodd bynnag, canlyniadau cyflym, felly - mesurau llym. Un o'r rhai mwyaf effeithiol yw'r cawl deiet diet am 7 diwrnod.

Y prif wahaniaethau

Pam fod y system hon yn cael ei ystyried i fod yn unigryw? Nid oherwydd nad oes arall yn darparu gostyngiad pwysau mor ysgafn. deiet cawl ar gyfer colli pwysau yn y 7 diwrnod cyn y gweithrediadau a ddefnyddir gan feddygon a gweithdrefnau eraill, yn ogystal ag arbenigwyr ym maes maethiad iach. Nid oes ganddi gwrtharwyddion ymarferol a gellir ei ddefnyddio hyd yn oed gan fenywod beichiog a mamau sy'n magu.

Yn ogystal, nid yw llawer o glefydau cronig ac maent yn gwrtharwyddion. Mae'n wahanol i bobl eraill ei fod yn gweithredu ar yr egwyddor "y mwyaf y byddwch yn ei fwyta, y mwyaf tyfu tenau." stori tylwyth teg, a dim ond. Wrth gwrs, i ddod i arfer â deiet o'r fath yn ddigon caled, ond mae'n bosibl glanhau y corff a'i lenwi gyda fitaminau a mwynau angenrheidiol, yn ogystal â'r gyflym daflu i lawr gormod o bwysau heb newyn.

Rydym yn gobeithio eich deiet

deiet cawl ar gyfer colli pwysau yn 7 diwrnod yn awgrymu nad yw bwyta yn yr holl gyrsiau cyntaf hylif. Mae'r rheol hon yn berthnasol i gawl llysiau. Mae'r ffaith fod y potes maethlon yn uchel iawn mewn calorïau, ac yn aml nid yw'n cael ei ystyried wrth gyfrifo bwyd a fwyteir yn ystod y dydd. Ond mae cawl llysiau yn cynnwys dim mwy na 200 kcal fesul 100 gram, ac yn aml hyd yn oed yn llai. Os byddwn yn ystyried y gall person ar y diwrnod yfed hyd at 1,500 o galorïau, a dwysedd o golli pwysau, mae'n troi allan - gallwch fwyta 7-8 llwyfandiroedd poluportsionnyh. Mae hyn yn fwy na digon i beidio teimlo newyn.

rheolau sylfaenol

Dim ond os ydynt yn cydymffurfio â'r deiet cawl yn effeithiol ar gyfer colli pwysau yn 7 diwrnod. Anghofiwch am sail barod ar gyfer cawl o fagiau. Mae bron unrhyw un ohonynt yn cynnwys ychwanegion niweidiol, monosodiwm glwtamad, ac mae llawer o halen a braster sydd angen i chi ei hepgor o'r deiet. Dim ond prydau naturiol, coginio cartref yn gallu darparu yr effaith a ddymunir chi.

A beth yn y meddygon yn ei ddweud? Yr hyn maent yn ei weld deiet cawl am 7 diwrnod? Dewislen, sy'n cael ei fanteision undeniable dros y rhan fwyaf monodiets cynnwys bwydydd multicomponent, hylif. Mae hyn yn lleihau'r baich ar y llwybr treulio, ac felly, ni fydd deiet o'r fath yn achosi datblygiad nifer o glefydau cas.

Nid yw unrhyw arbenigwr ym maes diet iach yn argymell torri'r deiet, gyda rheolau cyfyngiad difrifol o frasterau, proteinau a charbohydradau. Dylai ein deiet fod yn gytbwys. Lleihau costau yn unig caloric, sy'n cael ei disodli gan ffynhonnell gwag o frasterau a charbohydradau ar gyfer mwy o fwydydd iach sy'n llawn ffeibr a microfaethynnau. Ar y sail hon, ym maes arbenigwyr maeth iach yn dweud bod y deiet cawl yn dderbyniol, fel un o'r mwyaf diogel. Ond mae'n rhaid iddo gydymffurfio gydag uchafswm o wythnos. proteinau a brasterau anghenion ein corff, ac yn y diet hwn maent yn cael eu ddileu yn gyfan gwbl.

Gair i Gall

Mewn gwirionedd, nid yw'r rheolau yn gymhleth. Y prif beth yw peidiwch ag yfed diodydd carbonedig a pheidiwch ag yfed alcohol. Ond nid yw mor anodd. Gwaethaf oll, rhaid iddynt roi'r gorau blawd a bwydydd llawn siwgr, wedi'u ffrio a bwydydd brasterog. Gall y deiet fod amrywiaeth o ffrwythau, ac eithrio bananas, grawnwin a afocados. Byddai'r dewis gorau fydd y watermelon, pîn-afal, afalau ac orennau. Mae'r manteision hyn yn cyfrannu at golli pwysau yn gyflym. Eich ffrindiau ffyddlon yn a llysiau ffres. Yn ystod y gwyliau y gallwch ei fwyta ciwcymbrau, tomatos a moron.

Nid mor ddrwg

Yn wir, nid oes angen i chi wrthsefyll streic hir. Tua diwedd y metaboledd deiet wedi cyflymu yn ddigon, fel y gallwch gynnwys ffynonellau diet protein - frest cyw iâr a llysiau ffres. Mae'n hynod ddymunol, ac ar ôl diwedd pob diwrnod yn cynnwys yn y deiet i blât o gawl. Bydd yn atgyfnerthu ac yn gwella'r effaith. Mae'n well dechrau ar ddydd Llun. Bydd diwrnodau tywyllaf fydd yn y gwaith, yn y prysurdeb sydd yn llawer haws i oddef diffyg losin a chynhyrchion blasus eraill. Ond rhaid i mi gymryd y cawl, ac unrhyw teimlad o newyn gallwch fwyta a pheidio cael eu tormented gan edifeirwch.

Mae mwy o wybodaeth ar y fwydlen

Yn gyffredinol, mae'n amlwg bod yn deiet cawl i golli pwysau. Ryseitiau cawl ar y fwydlen bob dydd - mae hyn yn beth y byddwn yn ei ddweud nesaf. Felly, cydymffurfio â wythnos cyfyngedig o amser. Ar ôl y toriad ailadrodd y cwrs colli pwysau, os yw'r angen yn parhau i fod. Y prif fanteision y diet hwn yw'r cyfle i fwyta ar unrhyw adeg o'r dydd, nid cyfyngu eu hunain ac nid yn teimlo'n llwglyd.

Y pum diwrnod cyntaf o gawl bwyta o leiaf 3 gwaith. Nid yw nifer yn gyfyngedig. Po fwyaf rydych chi'n ei fwyta, y mwyaf dwys y broses o losgi braster. Ar y diwrnod cyntaf yn y bylchau yn gallu pamper eich hun gyda ffrwythau ac yfed dŵr. Ar yr ail ddiwrnod yn y deiet fod yn cawl a llysiau yn bresennol. Peidiwch â chynnwys costau yn unig ffa a ŷd. Yn y ffordd hon o goginio yn cael eu dewis yn annibynnol. Mudferwch, berwi, pobi neu fwyta ffres. Tatws wedi'u heithrio o'r deiet.

mae'n dod yn ychydig yn haws ar y trydydd dydd. deiet cawl ar gyfer colli pwysau yn 7 diwrnod, yr ydym yn awr yn trafod y fwydlen, gan ddod yn fwy amrywiol a diddorol. Ar y trydydd dydd, yn ogystal â cawl, y fwydlen yn ymddangos ffrwythau a llysiau. Erbyn hyn, gallwch golli pwysau drwy 2-3 kg. Mae cyfyngiadau ar y bananas a grybwyllwyd uchod, corn a ffa o hyd.

Yr ail hanner y diet - dychwelyd at y deiet arferol

Mae hon yn nodwedd arall sy'n darparu effeithlonrwydd uchel, sydd yn enwog am ei deiet cawl am 7 diwrnod. Colli pwysau yn iawn, nid ydynt yn artaith y cyfyngiadau difrifol corff. Bydd hyn ond yn arwain at y ffaith bod y metaboledd yn arafu, a bydd y broses o golli pwysau stopio. Felly, y pedwerydd dydd o'r ffrwyth yn cael gwared cyfyngiadau. Nid yn unig yn bwyta mwy na thri bananas. Gallwch hefyd yfed gwydraid o laeth sgim. Byddwch yn siwr i yfed digon o ddŵr, o leiaf 2.5 litr.

Diwrnod Pumed wedi trosglwyddo yn hawdd iawn. Nawr yn y deiet yn gallu ychwanegu 300 gram o gyw iâr neu bysgod, a thomatos ffres. Mae faint o ddŵr rydych yn ei yfed i leihau'r hanner litr. Bydd y chweched dydd yn gofyn i chi ond yn bwyta hanner plât o gawl, yr holl weddill yr amser - cig wedi'i ferwi, llysiau gwyrdd deiliog a llysiau gwyrdd. Ar y diwrnod olaf fel gyda phrif gwrs, gallwch ddefnyddio o hyd a reis brown.

Beth yw'r adolygiadau? "O, deiet cawl - yn dweud y rhai sydd wedi ceisio colli pwysau ag ef, - mae'n anodd cynnal dim ond y diwrnod cyntaf, yr ail hanner wedi bod yn hawdd iawn, ac yn ysgafn yn dysgu y person i fwyta'n iawn." Dileu losin, blawd, ffrio, mwg, cynhyrchion lled-gorffenedig. A ffigur hardd ar yr amod eich.

ryseitiau clasurol

Rydym yn dal i nid oedd yn bodloni'r chwilfrydedd y darllenydd ac nid ydynt yn gwybod sut y gallwch chi goginio cawl llosgi braster. Ryseitiau yn niferus, ac mae gan bob un ohonynt yn cael effaith fawr ar golli pwysau. Diet "Bonn cawl" yn adnabyddus ymysg meddygon. Mae'n gyffredinol, sy'n golygu y gallwch wrthsefyll y cwrs saith diwrnod llawn neu ei ddefnyddio ar gyfer glanhau, diwrnodau ymprydio.

Felly, mae angen pennaeth bresych, chwe bylbiau bach, rhai tomatos, dau pupur gwyrdd, a bagad o seleri. Dylai Llysiau crymbl mewn dŵr a berwch nes yn feddal. Mae'n ddymunol i beidio â defnyddio halen neu i leihau ei faint.

Opsiynau ar gyfer pob un ohonoch

dewisiadau blas hefyd o gryn bwysigrwydd. Os na fydd person yn hoffi ddysgl, hynny yw am y bydd yr wythnos fod yn anodd iawn. Gall Fans o codlysiau coginio cawl blasus. Bydd hyn yn gofyn pum tomatos, moron chwech, chwe winwnsyn canolig, dau gwpan o ffa, nionod gwyrdd a pherlysiau, yn ogystal â pupurau gloch (2 ddarn). Codlysiau yn rhaid i socian dros nos.

Love y cawl? Yna ceisiwch un rysáit. I wneud hyn, berwi mewn ychydig o ddŵr, 300 g blodfresych. Ar hyn o bryd, mae tri moron, tomatos pedwar, pedwar winwns, garlleg a malu seleri mewn cymysgydd ac ychwanegu at y pot. Coginio nes ei wneud.

yn lle i gasgliad

Gallwch yn gresynu at y ffaith bod y cawl llysiau gyda chyfansoddiad o'r fath yn gyfan gwbl ddi-flas. Efallai, ond mae'n sylfaen mawr y deiet y gallwch chi ychwanegu bwyd maethlon, gan ddarparu'r cyfle nid yn unig i golli pwysau eich hun, ond hefyd i gynnal y canlyniad am flynyddoedd lawer. Pa effaith yn darparu deiet cawl? Colli pwysau drwy 5-8 kg yr wythnos - mae hyn yn wir. Ceir tystiolaeth o hyn gan yr adolygiadau niferus. Nid yn unig yn dda, ond yn fawr, o ystyried pa mor hawdd cario deiet, yn ogystal â'i effaith fuddiol ar yr organau treulio â hwy.

Y prif beth sy'n maethegwyr yn dweud - nid yw'n rhoi i fyny, os ydych wir eisiau i fwyta rhywbeth melys a boddhaol. Gwyliwch eich pwysau, bydd yn toddi kilo ychwanegol yn rhoi nerth i ddal ar. Allan o'r deiet dylid cyflwyno yn raddol bwydydd newydd un ar y tro. Mae'n ddymunol, ac ar ôl y cwrs i drefnu diwrnodau ymprydio yn wythnosol yn y cawl llysiau neu i gymryd lle un pryd y dydd iddynt.