Cyrraedd cywiro ar feic. Sut i ddewis beic i oedolyn? Sut i eistedd yn briodol ar feic

Gall marchogaeth beic droi o hobi syml i weithgareddau difrifol i un o'r chwaraeon modern a phoblogaidd. Ond mewn unrhyw un o'r achosion hyn, mae'r ochr dechnegol yn bwysig. Gadewch i ni ystyried yr hyn y dylai glanio beiciau priodol ei wneud fel bod trên (neu deithiau cerdded) yn mynd heibio'n gyfforddus ac yn gynhyrchiol.

Cyfleustra yn dibynnu ar y nodweddion ffisiolegol

Yr agwedd bwysicaf wrth farchogaeth yw, wrth gwrs, cysur. Sut i'w greu? Ystyriwch y ffactorau sy'n pennu ansawdd a chydbwysedd y broses symud gyfan yn bennaf.

- Cyfleustra. Mae'r gallu i setlo'n llwyddiannus ar feic yn aml yn dibynnu ar nodweddion ffisiolegol person. Dyma nodweddion y traed (y gellir eu defnyddio allan neu mewnol), a hyblygrwydd y asgwrn cefn (gan ganiatáu i fwyafrif addasu yn ystod symudiad). Felly, er mwyn cael mwy o gyfleustra, mae angen i chi ddewis hyd y maint tynnu a ffrâm ar gyfer data biometrig personol .

- Techneg. Yn y broses o gynnig, ffurfir triongl safle o'r enw hyn. Dylai dwylo, coesau a morgrug, sef prif elfennau'r ffigwr, ryngweithio'n llwyddiannus gyda'i gilydd. Dim ond os byddlonir yr amod hwn, yn cael ei ddewis yn rhesymegol ac yn cywiro glanio beic yn arwain at y cysur mwyaf wrth yrru. O ganlyniad, ni fydd yr holl ffactorau a rhwystrau sy'n codi ar y ffordd (rhyddhad, cylchdroi'r ffordd, newid cyflymder) yn effeithio'n fawr ar y broses o yrru.

Sut y gall glanio beiciau priodol a chydbwysedd symudiadau effeithio ar y gallu i wrthsefyll y gwynt?

I'r amodau a grybwyllir uchod, gallwn ychwanegu presenoldeb ffactorau aerodynamig. Mae'n ymddangos bod y gwrthsefyll gwynt yn bell o bob amser yn bwysig. Yn ddarostyngedig, wedi dod o hyd i safle dymunol y corff (weithiau'n intuitol), gall un wrthsefyll gwahanol sefyllfaoedd yn rhwydd. Mae'n ymddangos bod uchder marcwr yn llawer mwy pwysig na'i lled. Felly, cymaint â phosibl yn plygu i lawr a chymryd y grwpiad mwyaf llwyddiannus o'r corff, gallwch gynyddu gwrthiant y gwynt yn sylweddol. Y canlyniad yw glanio beiciau cywir a chyflymder beicwyr cynyddol. Felly, mae athletwyr proffesiynol bob amser yn cymryd y sefyllfa fwyaf cywasgedig wrth symud, gan dynnu eu pen i lawr at eu traed, a throi eu cefn gyda bwa.

Rôl biomecaneg. Sut i eistedd ar feic?

Efallai na fydd yr heddlu a gyfeirir at y pedalau hefyd yn eithaf unffurf ac yn ddigonol. Dim ond trwy drefnu'n gywir, gallwch gyflawni'r dasg hon yn fwyaf effeithiol. Ac ar yr un pryd nid oes angen arsylwi ar yr holl farn gydnabyddedig yn gyffredinol. Er enghraifft, roedd gan y rasiwr beic enwog, Davis Finney, arferiad o wasgu'r pedal i lawr ar ei toes, gan roi mwy o straen ar gyhyrau pedriceps ei goesau. Er ei bod yn arferol gosod traed yn gyfochrog i'r llawr, roedd yr anarferol hwn yn achosi'r athletwr hwn mwyaf cyfleus, ac felly'n gywir. Mae pob beiciwr yn addasu llethr ei droed a faint o bwysau ar y pedal.

Gwerth nodweddion technegol y cyfrwy a'u cydymffurfiad â data personol

Ar ôl ymdrin â dylanwad eiddo ffisiolegol a biometrig ar ansawdd y cynnig, ystyriwch "ochr gefn y darn arian". Yn y cyd-destun "man-beic" rhoddir rôl bwysig i gyflwr technegol y cerbyd, ei baramedrau a gohebiaeth data personol y gyrrwr. Gadewch inni ystyried prif nodweddion y cyfrwy.

- uchder y sedd. Mae'n hawdd pennu pa mor dda y mae'r dewis yn cael ei wneud. Pan fydd y droed ar y pedal, dylai'r goes gael ei bentio ychydig. Os caiff y rheol hon ei sathru, wrth yrru, o ganlyniad, mae troi gormod o'r cluniau o ochr i'r llall yn digwydd.

- Lleoliad hydredol y cyfrwy. Er mwyn cynhyrchu digon o egni ar gyfer dringo, fel arfer symudir y rhan hon o'r beic yn ôl. Mae'r nodwedd hon yn defnyddio beicio proffesiynol. Mae hyfforddiant, a gynhelir gan trekkikov, i'r gwrthwyneb, yn darparu ar gyfer hyrwyddo'r cyfrwy ymlaen. Mae hyn yn cynyddu'r cyflymder cyffredinol. Cywir yw'r sefyllfa niwtral, pan fydd yn rhaid i'r llinell plymio basio yn union trwy ganol yr echelin pedal. Peidiwch â newid sefyllfa'r cyfrwy, os yw'n anghyfleus i gadw'r olwyn lywio. Yn yr achos hwn, serch hynny, mae angen i chi benderfynu ar addasiad blaen y beic.

- Llethr y cyfrwy. Yr opsiwn glasurol yw'r sefyllfa llorweddol. Er mwyn addasu, gallwch ddefnyddio'r lefel adeiladu arferol. Symud ymlaen y corff sydd wedi'i ffynnu ymlaen, sy'n arwain at lwyth ar y breichiau.

Addasu olwyn llywio

Yr elfen nesaf sy'n effeithio'n uniongyrchol ar y glanio yw'r olwyn llywio. Gadewch i ni ystyried ei gydberthynas â ffisioleg y person, sef hyblygrwydd.

- Lled. Dylai fod yn debyg i lled yr ysgwyddau, tra bod y rhan isaf wedi'i nodweddu gan gyfeiriad llorweddol.

- Uchder. Fel arfer, dylid lleoli olwyn llywio ar lefel sydd oddeutu 2.5 cm islaw'r cyfrwy. Yn y gymhareb hon, caiff yr achos ei sythu, ond gallwch gyrraedd gwaelod yr olwyn llywio heb broblemau.

Gellir gosod yr olwyn lywio mewn gwahanol ffyrdd, yn dibynnu ar ffisioleg (hyblygrwydd y cefn isaf). Cynnal prawf bach, gan gymryd safle sefydlog (lled ysgwydd traed ar wahân):

- Os yw'n broblem i chi, gan blygu ymlaen, ewch â'ch bysedd i'r llawr, yna rhowch yr olwyn lywio ar lefel gyda'r saddle.

- Os ydych chi'n hawdd cyrraedd y llawr gyda'ch bysedd, gallwch ddewis safle 5-10 cm o dan lefel y sedd.

- Gyda hyblygrwydd da, pan fydd y palmwydd yn rhydd ac yn hawdd yn syrthio ar y llawr, iswch y lefel gan 5-10 cm arall.

Dewiswch feic

Bydd ein holl gyngor yn sicr o fod yn ddefnyddiol wrth brynu cludiant bach personol. Gan ddefnyddio'r rheolau a ddisgrifir, ewch ymlaen i ddewis. Yn flaenorol, yn ymarferol, roedd yn dibynnu ar atebion safonol ymhobman. Nawr nid oes ffurflenni unedig. Felly, mae'n ddoeth i brofi'r glanio yn uniongyrchol yn y siop. Yn yr achos hwn, bydd ymgynghorwyr bob amser yn eich annog i ddewis beic i oedolyn (ar gyfer chwaraeon neu hamdden) neu i blentyn. Fel arall, mae pryniant i weithwyr proffesiynol. Yma, mae hyfforddwr beicio bob amser yn dod i'r achub, a fydd yn nodi'r holl nodweddion ymlaen llaw. Yr opsiwn gorau yw gwahodd arbenigwr i wneud pryniant ar y cyd. Dim ond y bydd yn gallu gwerthuso holl nodweddion technoleg o safbwynt proffesiynol. Mewn unrhyw achos, mae pwysau'r beiciwr yn arbennig o bwysig. Os yw màs yr olaf yn fwy na 90 kg, argymhellir dewis y modelau gydag amsugnwr sioc, rhigiau wedi'u hatgyfnerthu a fframiau traddodiadol o ddur neu alwminiwm.

Dewis proffesiynol o feic ar y ffordd

Ni ddylid prynu eitemau hynod arbenigol o'r fath heb arbenigwr. Yn ogystal, mae yna nifer o reolau, sut i wirio'r beic. Yn gyntaf, fel y dywedwyd, mae angen gyrru prawf. Ac nid yw'n rhwym yn y dyfodol i brynu'r un nwyddau. Yn ail, defnyddir profion ar efelychwyr yn helaeth, pan nid yn unig y ceffyl haearn, ond hefyd mae'r athletwr ei hun wedi'i gysylltu â'r dyfeisiau (ar ôl ei osod). Mae'r diagramau a gyflwynir yn yr erthygl hon yn dangos yn glir nodweddion y glanio cywir.

Symptomau lleoliad corff amhriodol

Wrth benderfynu sut i eistedd ar feic yn iawn, mae angen ichi wirio nifer o nodweddion nodweddiadol:

1. Os oes gormod o ddatblygiadau o ochr i ochr ar y cyfrwy, yna caiff ei godi'n rhy uchel.

2. Pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'r ddaear gyda'ch traed, rhaid i chi godi'r cyfrwy o safle isel.

3. Rydych chi'n tynnu ymlaen - codi'r olwyn llywio.

4. Mae'r corff yn troi'n ôl - tiltwch yr olwyn llywio, gan addasu ei atyniad.

Mae hyn yn arbennig o bwysig i'w hystyried pan fydd angen glaniad priodol ar feic ffordd. Gofynnwch i'r ymgynghorydd wneud teithiau prawf. Dyma'r unig ffordd i benderfynu yn union a yw'n gyfleus i chi deithio neu beidio. Ac mae'r holl amgylchiadau hyn yn gwbl annibynnol a ydych chi'n cael beic ar gyfer cyfathrebu a cherdded, neu ar gyfer trefnu hyfforddiant proffesiynol.