Coginio eog wedi'i bobi

nodwedd Salmon - ei blasus, cig tendr. Mae'n diolch i'r eiddo hwn, pysgod yn cael ei ddefnyddio gyda llwyddiant mawr ar gyfer paratoi prydau amrywiol. Byd Gwaith, mae eog fitaminau a maetholion, sy'n ei gwneud yn hyd yn oed yn fwy deniadol ar gyfer eu bwyta. Ac ar gyfer y rhai sy'n cael eu gwylio eu ffigurau eu bodd cig calorïau isel hwn, dim ond 183 kcal.

eog wedi'u pobi dan saws perlysiau

800 gram o bysgod torri yn ddarnau bach a la carte, a'u rhoi mewn dysgl bobi (ei bod yn well defnyddio ceramig), dylai'r pysgodyn fod yn seiliedig ar dynn. Top gyda halen, ychydig o bupur, ysgeintio sudd lemwn.

Saws. Mewn powlen curo tri melynwy a 300 ml hufen. Gratiwch y croen hanner lemwn, ychwanegu dau mwstard llwy bach a pherlysiau ffres wedi'i dorri (10 g dil, persli, taragon). Cymysgwch.

Arllwyswch y saws pysgod a'i bobi am 25 munud.

Eog pobi gyda llysiau

Mae tua dau filet eog cilogram dorri'n ddarnau gyda diamedr o bum centimetrau a rhoi ar pobi chrwyn fyny.

Mae dau winwnsyn canolig, dau pupur melys a dau domatos wedi'u torri'n-wedi'u torri'n fân a'i roi mewn cwpan. Halen, pupur, perlysiau a sbeisys i ychwanegu, llenwi ag olew (Olew fwy), a throwch y cymysgedd o ganlyniad ei roi ar ben y pysgodyn.

Pobwch am 50 munud. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd llysiau a physgod yn rhoi sudd, berffaith socian, yn dod yn llawn sudd iawn a blasus.

eog wedi'i bobi gyda brocoli

netolstym eog Pound torri'n ddarnau, pob halen grât, pupur, sudd lemwn o un mymryn. Ysgrifennu marinadu hanner awr, ac yna gostwng i mewn i'r dŵr sydd eisoes yn berwi ar y stôf a berwi am 10 munud.

Yn y cyfamser, brocoli (punt) golchi, taflu i mewn i ddŵr berw a halen i'r berw am 10 munud.

Saws. Curwch 4 wy, gwydraid o laeth a hanner cwpan o hufen. Mae'r cymysgedd o ganlyniad gratiwch 150 gram o gaws, halen a chnau yn ychwanegu nytmeg a phupur.

Mewn dysgl bobi rhoi pysgod, brocoli berwi roi a phob arllwys saws llaeth. Pobwch am 20 munud.

Eog wedi'i bobi mewn ffoil

I ddechrau, paratoi'r saws. Gwasgwch y sudd un lemwn, ychwanegu llwy fwrdd o fêl a yr un faint o fwstard. Ychwanegwch bupur a halen, cymysgu'n dda.

Nawr cig eog torri'n ddarnau, pob un ohonynt yn iro'r saws parod. Yna eu lapio mewn ffoil ar wahân. Pobwch am hanner awr. Wedi'i bobi eog gyda sbigoglys yn mynd yn dda.

eog wedi'u pobi mewn saws hufen

1.5 cilogram o eog dorri'n ddarnau, pupur a phob un ohonynt ychydig yn isel eu hysbryd mymryn gyda sudd lemwn. Gadewch i farinadu am 15 munud.

Rhowch badell ffrio ar wres uchel, arllwys olew llysiau a ffriwch y darnau o eog un munud ar bob ochr i ffurfio crwst. Nesaf, rhowch y pysgod mewn dysgl bobi.

Saws. Criw o winwns gwyrdd wedi'u torri a'u rhoi i frown mewn menyn. Mae munud yn ddiweddarach i anfon llwy fawr o fwstard, halen arno, ychwanegwch bupur ac unrhyw sesnin eraill ac arllwys hanner litr o hufen sur. Rhowch y saws fudferwi am bum munud.

Y saws deillio arllwys y eog, Sgeintiwch briwsion bara a'u pobi am 20 munud.

Pobi eog. stecen coginio

Saws. 4 tafell o fara (gorau oll gwyn) a'i roi mewn cymysgydd, ychwanegwch y gangen rhosmari, criw o bersli, pupur gwyn. Hefyd gratiwch lemon hanner croen ac arllwys olew olewydd (100 ml). Mae'r holl chop, ond nid yw'n troi at mush.

Ffiled Eog torri'n ddarnau o faint a ddymunir, pob un ohonynt yn cynnwys y breading parod, mae'n wasgu dynn, rhaid i'r darn yn cael eu cynnwys yn gyfan gwbl.

stêcs Share Cynheswch cas popty i 180 gradd a pobi am 20 - 30 munud (amser pobi yn dibynnu ar faint y stęcs).

Bon Appetit!