Beth yw smwddi? Iechyd y cymysgydd

Os ydych yn ystyried eich hun yn berson modern sy'n byw yn yr arddull Ewropeaidd, bob dydd, yn gwneud loncian, yn gwneud agoriad y chakras a'r ymchwil am olau mewnol, ac yfed ffres i frecwast, eich bod yn gwybod - eich bod yn ofnadwy tu ôl i'r gwaith. Diod banal ffres - mae'n sicr yn ddefnyddiol. A dyma yw'r ddiddorol ac yn ddefnyddiol - i fwynhau smoothies. Beth yw smwddi? Smwddis, neu smussi - diod gwych sydd wedi dal y calonnau o bob gourmets, ei enwogion diod a'r elite, ac eto mae'n hawdd i'w baratoi ac ar gael i bawb. Mae ein gwlad eisoes yn ei anterth yn yr ystod o smwddis byddin o gefnogwyr.

Ac eto, beth smwddi?

Smwddis - gwneud o lysiau wedi'u torri neu coctel ffrwythau a sylfaen hylif. Fel sail gallwch ddefnyddio iogwrt, llaeth, iogwrt, maidd, te llysieuol, coffi ... hyd yn oed dŵr mwynol - mae'r cyfan yn dibynnu ar eich chwaeth a'r awydd i arbrofi. Beth yw smwddi - yn gwybod pob syrffiwr. Hwn oedd y tro cyntaf i athletwyr wedi dechrau ei ddefnyddio, ac am reswm da, oherwydd yn un dogn - hwb o egni, mwynau a fitaminau am y diwrnod cyfan. Yn wir, smussi mae llawer o fanteision: mae'n hawdd o ran calorïau ac felly cryn foddhad; gall hyd yn oed goginio plentyn; nad ydych yn cyfyngu eich hun i ddewis o gynhyrchion. Ac, yn ddiau, coctels smussi - blasus iawn! Dim ond gadewch i lawr y cynhwysion mewn cymysgydd, falu tua munud (y cyfan yn dibynnu ar y cynnyrch eu hunain), ac - voila - hwyl megapoleznoe osodwyd!

smwddis seiliedig Diet

plws smussi arall - colli pwysau naturiol. Gall y gair "diet" dychryn, ond yn y deiet - mae'n maeth da. Dioddef o'r undonedd nad ydych yn: smwddis llysiau, ffrwythau, aeron, gyda grawnfwydydd, ar sail y cynnyrch llaeth, sudd neu surop. Yn syml, yn disodli'r brecwast a chinio cocktails rhyfeddol hyn. yfed rhywbeth Bore melys, megis smussi gyda mêl a banana. Bydd yn arbennig o berthnasol yn y tymor ffliw yn cyrens duon, ac i fod yn gryf drwy'r dydd, yn cymryd grawnfwydydd. Yn y nos, yn rhoi blaenoriaeth i'r llysiau: Bydd detoxifies seleri a beets ar y cyd gyda thomatos fod yn cytûn iawn. gallwch golli hyd at ddwy kilo yr wythnos, ar y cyd ag ymarfer corff yn rhoi effaith syfrdanol. Fodd bynnag, os oes angen i adfer, smwddis hefyd yn dod i'r adwy: ychwanegu ysgwyd protein neu bowdwr.

budd-daliadau smussi

Cymerwch ar smwddis breichiau, ac os ydych yn unig yn cadw iechyd y llygaid: yn fwyd hylif sy'n cynnwys popeth sydd ei angen ar gyfer gweithrediad arferol y corff. yfed canlyniadau smwddis nid oedd yn cymryd hir i aros: eich bod yn llawn egni, y corff yn cael ei lanhau. Ac mae hynny'n golygu: croen clir, treuliad berffaith, nid yw'r sylweddau niweidiol yn cael eu cadw. Yn ogystal, mae gennych ddim i'w ofni pan fydd eich holl gydweithwyr yn syrthio i lawr oherwydd yr oerfel.

Smwddis mewn cymysgydd. Ryseitiau ar gyfer bob dydd

Mae pob math o gyfuniadau - cannoedd! Yn syml, dewis y rhai y mae'r rhan fwyaf apelio atoch chi i roi blas. Isod mae dim ond cyfran fechan o goctels ryseitiau smussi.

Insomnia: sesame, olew almon, ceirios, banana, llaeth almon.

Mae'r brecwast delfrydol: cnau almon, grawnfwyd, ceirios, banana, llaeth.

llosgi calorïau: mêl, mango, te gwyrdd, rhew, iogwrt.

Mango Mojito: mango, ciwi, calch, mintys, surop, iogwrt.

ffyniant Llysiau: tomato sudd, seleri, sbigoglys, beets, tomatos. Felly, rydym wedi canfod bod smwddi o'r fath. Bwyta'n dda ac aros yn iach!