Arwyddion pryderus y mae angen seibiant i chi

Mae llawer ohonom yn dechrau meddwl am y gwyliau nesaf ar y diwrnod cyntaf ar ôl dychwelyd i'r gwaith, ac mae'n eithaf normal. Mae cyflogaeth yn aml yn ffynhonnell o straen, ac rydym yn anymwybodol yn ceisio cael gwared ohono. Fodd bynnag, mae arwyddion corfforol sydd wir angen i chi gymryd seibiant. Byddwn yn dweud wrthych am yr 8 mwyaf cyffredin.

1. Cur pen

Os ydych yn aml yn teimlo cur pen, yna eich corff yn ceisio arwydd o'r angen i orffwys. Gormod o llwyth yn arwain at boen yn y pen, y gwddf a'r llygaid, sy'n gallu amrywio o ysgafn i ddifrifol. Yn ogystal, gall gormod o straen arwain at pyliau o feigryn.

2. Problemau Treulio

Os yw eich ymennydd am amser hir yn gweithio yn gryfder llawn, mae'r rhan fwyaf yn dioddef system dreulio llwybr. Yn wir, mae'n plymio i mewn sioc. Y canlyniad mwyaf cyffredin o cyflwr hwn yw syndrom coluddyn llidus, sy'n gysylltiedig â phroblemau stôl a phoen mewn gwahanol rannau o'r stumog.

3. annwyd yn aml

Straen yn cynyddu cyfradd curiad y galon ac yn cyflymu cylchrediad y gwaed. Mae hyn yn cynyddu pwysedd gwaed a gall achosi problemau gyda imiwnedd, sy'n arwain at annwyd yn aml.

4. Newidiadau mewn pwysau corff

straen uchel yn aml yn arwain at ennill pwysau yn gyflym. Mae hyn yn ganlyniad i gynnydd yn y cortisol hormon sy'n gwneud i chi eisiau bwyta popeth sydd yn yr oergell. Mae casgliad o siwgrau syml hefyd yn arwain at bwysau dros ben.

5. Poen yn y stumog

Rydym eisoes wedi sôn bod eich system dreulio yn dioddef oherwydd straen, felly, gall poen yn yr abdomen a chyfog nodi eich bod yn cael amser i ymlacio.

6. Blinder

Os ydych yn dylyfu gên drwy'r amser, yn y bore na allwch fynd allan o'r gwely y diwrnod cyfan trafferth gyda chwsg, dylech wybod bod y blinder cyson hefyd yn arwydd o gormod o straen.

7. Poen yn y Frest

anghysur yn y frest a phoen a achosir gan straen, yn aml nid oes ganddynt ddim i'w wneud â'r galon, oherwydd bod ganddynt darddiad niwrolegol. Os ydych yn aml yn teimlo poen yn y frest, ceisiwch ymlacio. Ond peidiwch ag anghofio y gall straen mewn gwirionedd yn arwain at fethiant y galon, felly gwnewch yn siŵr i ymgynghori â'ch meddyg os ydych yn amau eich bod wedi datblygu problemau gyda'r galon.

8. Gostyngiad mewn gweithgarwch rhywiol

Mae'r ymennydd yn stopio cynhyrchu digon o gemegau sy'n gyfrifol am awydd rhywiol, fel y gall person yn colli pob awydd i wneud gariad. Os ydych chi neu'ch partner yn wynebu y math hwn o broblem, cofiwch y gall gwyliau da yn hawdd ei newid.