"7 kg mewn 7 diwrnod" - deiet am wythnos: y manteision a'r anfanteision, adolygiadau

Mae pob merch yn breuddwydio am gael ffigur perffaith heb y kilo ychwanegol. Ac ar gyfer hyn mae'n rhaid iddynt ddioddef hyfforddiant lethol. A dychmygu eich bod yn mynd i golli un cilogram y dydd. Ydych chi'n meddwl bod hyn yn unig yw breuddwyd amhosibl? Na, mae'n go iawn! gallwch golli 7 kg mewn 7 diwrnod. Mae'r diet yn syml, bydd yn rhaid i chi aros wythnos - a bydd y canlyniad os gwelwch yn dda yn fawr iawn.

Canllawiau a Rheolau

Diet "7 diwrnod - 7 kg" - ". Mae'r Sweden Diet" bwyd isel mewn calorïau a golwg tymor byr o'r rhaglen, a elwir hefyd yn Mewn gwirionedd, nid yw meddygon yn argymell troi at y fath ddull o golli pwysau, colli pwysau yn gyflym ar ôl effaith andwyol ar iechyd, gallwch gynyddu pob clefyd cronig. Ond mae'n digwydd nad oes dewis arall, ac mae angen i chi golli pwysau yn gyflym. Yna mynd at angen y mater i'r meddwl, pob bwyso yn ofalus. Mae angen i chi ddilyn yr holl argymhellion yn llym, a monitro eu hiechyd.

Mae hefyd yn werth gwybod na fydd y deiet am 7 diwrnod (minws 7 kg) yn gadael i chi gael gwared ar fraster dros ben. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd eich corff yn yr holl hylif gormodol, felly ar y raddfa, gallwch weld y ffigur annwyl. Yn wahanol i raglenni cyflenwi byr dymor arall, sydd fel arfer yn cael eu hadeiladu ar y defnydd o dim ond un cynnyrch, dyma fydd eich deiet yn dal i fod yn amrywiol. Diet "7 kg - 7 diwrnod", lle mae'r fwydlen wedi ei beintio yn yr erthygl hon yn seiliedig ar dri phrif "golofnau" o fwyta'n iach yw: protein, ffibr a fitaminau. Wel, cryn dipyn "cymhleth" carbohydradau.

Manteision ac Anfanteision

Nawr rydym yn dweud am y prif fanteision ac anfanteision y diet hwn. Y brif fantais yn effeithiol wrth golli pwysau. Byddwch yn gallu mewn amser byr i daflu pwysau sylweddol, er nad yn achosi niwed i iechyd. Bydd eich deiet fod yn bresennol, a fitaminau, a ffibr, a phrotein, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad iach y corff. Yn ogystal, nid oes rhaid i chi fwyta yr un diwrnod peth ar ôl dydd, yn mono-diet.

Ymhlith y prif anfanteision yw ychydig o pendro a chyfog yn ystod y deiet. Mae hyn oherwydd prydau calorïau isel, hynny yw maeth eich deiet yn cael ei leihau gan tua hanner, felly efallai teimlad o wendid a anhwylder. Yn ogystal, mae'r aggravation sydyn posibl o glefydau cronig, felly yn y deiet yn angenrheidiol i fonitro eu hiechyd yn ofalus. Os ydych yn rhywbeth i drafferth, mae angen i chi roi'r gorau diet o'r fath yn union ac yn ymgynghori â meddyg.

cynhyrchion awdurdodedig

Dyma restr o gynhyrchion y caniateir eu defnyddio yn ystod yr wythnos:

• Braster isel caws bwthyn.
• Unrhyw gynhyrchion llaeth, ac eithrio melys.
• cig heb fraster a physgod.
• Wyau.
• Mae'r holl ffrwythau, ac eithrio mangos, bananas, persimmons, grawnwin, afocados a phîn-afal.
• Mae pob llysiau, ac eithrio tatws, beets.
• diodydd ffrwythau, jeli, te.
• Kashi.
• Berdys.
• Olew (gall fod ychydig yn).

cynhyrchion gwaharddedig

Erbyn hyn, mae rhestr o'r hyn nad ydych yn gallu bwyta yn ystod y deiet llym ac ar ôl logoff:

• Siwgr, Candy, siocled.
• Alcohol, coffi, soda.
• cigoedd Mwg (selsig, frankfurters a selsig).
• Byns, bara a chynnyrch blawd eraill.
• Llysiau: tatws.
• Mayonnaise a sawsiau eraill.
• O ffrwythau: bananas, afocados, mangos, grawnwin, persimmons.

dewislen sampl

Mae'r diet wedi'i gynllunio ar gyfer yr wythnos, ond dim mwy, ac nid oes unrhyw fwydlen felly ni baratoi yn arbennig nad oes rhaid i chi. Y brif fantais yw y byddwch yn defnyddio cynhyrchion naturiol.

Y diwrnod cyntaf - yn yfed

Gallwch yfed unrhyw beth (ac eithrio alcohol). Yn arbennig o ddefnyddiol yn llysiau a braster isel cawl cig. Gallwch hefyd yfed kefir, iogwrt, llaeth eplesu pobi, pwdin, llaeth, sudd, te.

Yr ail ddiwrnod - ffrwythau

Gallwch ddefnyddio unrhyw ffrwythau ac eithrio ar gyfer pîn-afal, mango, bananas a grawnwin. Gall yr holl bobl eraill eu bwyta mewn unrhyw faint.

Trydydd dydd - yfed

Pedwerydd diwrnod - llysiau

Bwyta llysiau yn isel mewn calorïau. Yn nodweddiadol, mae'r rhain yn cynnwys llysiau bob wyrdd: ciwcymbrau, llysiau gwyrdd, bresych, seleri, zucchini, letys.

Pumed diwrnod - protein

Peidiwch â chyfyngu eich hun i fwyta bwydydd sy'n llawn protein (caws, caws colfran, llaeth, pysgod, cig heb lawer o fraster, dofednod).

Chweched dydd - yfed

Y seithfed dydd - y rownd derfynol

Gallwch ddychwelyd at ddeiet arferol. Eich bwydlen y gallai diwrnod yn edrych fel hyn:

• Brecwast: wyau wedi'u sgramblo o ddwy wyau a phaned o de gwyrdd wedi'u stemio.
• Cinio: Cawl llysiau ar cawl isel mewn braster.
• Byrbryd: gwydraid o kefir. Unrhyw ffrwyth.
• Cinio: salad ysgafn o lysiau ffres gyda darn bach o gig heb lawer o fraster, fel cyw iâr.

Er gwaethaf y dyddiau "yfed", mewn wythnos mae angen i chi yfed llawer o ddŵr.

Gadael o'r deiet

Ysywaeth, y rhan fwyaf, neu hyd yn oed yr holl deiet isel mewn calorïau, nodweddu gan y ffaith eu bod yn dod i ben y ferch yn ennill pwysau a gollwyd yn gyflym. I nid oedd hyn yn digwydd i chi, allan o'r deiet rhaid fod yn ofalus. Dychwelyd i'w bwyta cyn heb ennill dros ben, nid yw'n debygol o lwyddo. Felly, ddewis ar gyfer y deiet, dylech ddeall bod yn rhaid i chi newid eich deiet yn llwyr yn y dyfodol. Still o dan y gwaharddiad yn halwynedd, losin a chigoedd. Yn raddol ychwanegwch yn y deiet o gaws, bwydydd protein, llysiau (amrwd neu stemio). Nid yn unig yn neidio ar y cyfan ar unwaith, mae'n well araf ond yn sicr yn mynd at ei diben.

colli pwysau adolygiadau

Mae llawer o colli pwysau yn hoff iawn diet "7 kg - 7 diwrnod." Adolygiadau bennaf i gyd yn gadarnhaol, ond mae yna hefyd agweddau negyddol. Rhan fwyaf o fenywod yn cwyno am y ffaith bod pŵer o'r fath yn ddigon anodd cynllunio, yn enwedig yn y dyddiau dŵr a phrotein yfed. Ond mae rhai yn gallu taflu 7 kg am 7 diwrnod. Mae deiet wedi arwain llawer yn y dyfodol i roi'r gorau siwgr a halen yn gyfan gwbl. Yn yr achos hwn, cadwch nid yw'r pwysau yn anodd. Roedd yna hefyd y rhai nad oedd yn gallu colli pwysau erbyn 7 kg am 7 diwrnod. Mae deiet y maent nid yn unig yn gweithredu yn ei gyfanrwydd. Gellir esbonio hyn yn syml iawn. Nid yw colli mewn pwysau o ganlyniad i ddiddymu hylif o'r corff yn fwy na 10% o gyfanswm pwysau'r corff. Hynny yw, os yw eich pwysau yn yr ystod o 90-100 kg, y tafliad o 7 neu fwy o cilogram yr wythnos yn realistig. Ond os ydych yn pwyso llai na 70 kg, yna, yn fwyaf tebygol, ni fyddant yn gallu taflu 7 kg am 7 diwrnod. Diet yn wirioneddol effeithiol, ond o dan amodau penodol. Yn ôl y mwyafrif, mae'n bwysig peidio i dorri, gan fod yr wythnos - mae'n gryn dipyn.

gwrtharwyddion

diet Swedeg "7 diwrnod - 7 kg", fel unrhyw un arall, wedi ei gwrtharwyddion, sy'n cynnwys:

• Yn ystod beichiogrwydd ac cyfnod llaetha Nid ydym yn argymell i eistedd ar ddeiet.
• Mae hefyd yn cael ei gwahardd i golli pwysau ar gyfer y rhai sy'n dioddef o afiechydon y llwybr gastroberfeddol, afu a'r arennau.
• Diabetes - rheswm arall i roi'r gorau y math hwn o bŵer.
• Os ydych yn cymryd unrhyw feddyginiaeth, y peth gorau i aros am ychydig.
• Ac eto, gall deiet isel mewn calorïau o'r fath achosi adweithiau alergaidd.

casgliad

Mae ychydig o awgrymiadau gan maethegwyr:

1. Diwrnodau gallwch gyfnewid, cyn belled â yfed gymysg â llysiau a ffrwythau.
2. Mae angen i chi fwyta fymryn, er mwyn osgoi unrhyw ymdeimlad o newyn.
3. 8 gwydraid o ddwr pur y dydd - mae'n hanfodol.
4. ddylai cinio fod yn ddim hwyrach na 9 yr hwyr.
5. Mae'r dyddiau yfed o reidrwydd yn coginio cawl.
6. Yn syth ar ôl cychwyn y deiet i fwyta, fel y gallwch arbed y canlyniad a gyflawnwyd am amser hir.
7. Diet "7 diwrnod minws 7 kg", adolygiadau ohono gallwch glywed yn wahanol, nid yw yn addas i bawb, felly mae'n bwysig yr wythnos hon i wrando i chi eich hun, i arsylwi ar y cyflwr iechyd.

Byddwch bob amser yn hardd ac yn hyderus!