Zviad Arabuli: bywgraffiad, adolygiadau. Bore ymarferion Hud Zviad Arabuli, bywyd estyn

Arbed iechyd dynol ers blynyddoedd lawer - yw'r brif broblem o meddygaeth fodern. Mae gwella hyfforddiant hefyd yn peidio sefyll yn llonydd, meddygon ac athletwyr, ymlynwyr o ddysgeidiaeth dwyreiniol a chefnogwyr ffitrwydd modern yn cynnig eu gorff ei hun i gynnal y system yn y ffurflen. Mae pobl wedi gwerthfawrogi'r hir manteision hyfforddiant, ac yn awr y broblem yn parhau i fod yr unig ddewis ymhlith yr amrywiaeth o fathau a ffurfiau.

Gymnasteg Hud - sylfaen iechyd

Un o'r rhai mwyaf amryddawn yn y cais yn system o ymarferion, sy'n cael eu patent yn 1997 gan Arabuli Zviad. Hud, gymnasteg ymestyn bywyd, yn cael ei enwi ar ôl y pentrefi mynydd, lle bu'n byw hynafol hil Zviad. Mae'r ymarferion wedi eu cynllunio i hyfforddi'r holl grwpiau cyhyrau, gan gynnwys y rhan fwyaf heb ei ddefnyddio mewn bywyd bob dydd, ynghyd â rheolaeth y system resbiradol. Ar hyn o bryd, mae cyfan hyfforddwyr ffederasiwn Hud, yn cynnwys mwy na 100 o arbenigwyr ardystiedig gyda'r ganolfan yn Kiev, lle mae'r sylfaenydd gweithiodd system Zviad Arabuli.

Y frwydr am iechyd, danseilio ers plentyndod

Pwy oedd Zviad Arabuli? Dechreuodd hyfforddwr Bywgraffiad yn Tbilisi, lle'r oedd ei fam, brodor o Wcráin, yn byw yn y famwlad ei gŵr. Roedd Zviad eni 2 Chwefror, 1967, nid yw beichiogrwydd a genedigaeth yn rhedeg yn esmwyth iawn. Oherwydd y cymhlethdodau plentyndod Zviad Arabuli basiwyd yn salwch yn gyson, cafodd ei gadarnhau dro ar ôl tro yn eu datganiadau a chyfweliadau. Mae diffyg gweithgarwch corfforol wedi arwain at wanhau'r y cyhyrau yn gyffredinol, ac ni allai gystadlu gyda'u cyd-ddisgyblion.

Y trobwynt ym mywyd Zviad Arabuli mae'n ystyried yn gyfarwydd â bywgraffiad o Valentin Dikul. Athletwr yn ei harddegau, dioddefodd anaf asgwrn cefn difrifol a chafodd ei gyfyngu i gadeiriau olwyn. Mae'r sioc wedi effeithio yn gryf dyfodol perfformiwr syrcas, ac efe, gan ei oriau lawer hun o ymarfer corff, ei draed a'i esiampl ysbrydoli llawer cadair olwyn ei gyfnod. Nid oedd Arabuli ddifrifol wael, ond mae'r clefyd cronig plentyndod yn fywyd gymhleth iawn. Dechreuodd ei frwydr ar gyfer iechyd ef adrannau wedyn poblogaidd jiwdo a karate, rhoi cynnig codi pwysau, gymnasteg meistroli nifer o systemau o bob undeb cylchgrawn "Iechyd", ond mae cynnydd wedi bod yn annigonol.

Profiad meistr ioga dwyreiniol hynafol

chwilio hir ar gyfer y allweddol i iechyd yn dwyn ffrwyth yn unig yn 1989 gyda chymorth y gelfyddyd hynafol ioga, neu i fod yn fwy manwl gywir, diolch i techneg arbennig o cryfder a dygnwch cynyddol gan ddefnyddio symudiadau araf y corff. Erbyn yr amser oedd Zviad Arabuli briod a chodi dau o blant, a oedd yn gymhelliant ychwanegol yn y gwaith ar ei gorff ei hun.

Felly, mae system o ymarferion, darllen mewn llyfr ar hap ar ioga Hatha, dangosodd y canlyniadau yn gyflym. Sylwodd Zviad ymchwydd sylweddol o gryfder ac mewn gwirionedd yn gallu gwirio effeithiolrwydd yr hyfforddiant. Dechreuodd Clefyd encilio, na ellid yn methu os gwelwch yn dda. Yna dechreuodd yr hyfforddwr yn y dyfodol Hud astudiaeth systematig, brofi eich hun a systematization o wersi ar y system ioga, addasu llawer o ymarferion i ddyn modern.

Yn eu harbrofion dros gorff Zviad yn dibynnu ar y cadw llym yr holl amodau, yn ogystal ag ymchwil ym maes ffisioleg. Yn wir, gall y caledu y corff yn y gaeaf, yn ôl y disgrifiadau o'r meistri hynafol ioga, heb dda gynhesu arwain at gymhlethdodau iechyd difrifol. Ailadrodd y profiad o yogis gallu sychu dalen gwlyb yn yr oerfel, gan ddefnyddio dim ond cynhesu eich corff eich hun, mae'n rhaid i chi redeg 5-10 cilomedr gyntaf, neu berfformio ymarferion cynhesu pŵer am awr.

canlyniadau gweladwy

Zviad Arabuli Daeth llwyddiant amlwg ymysg ei ffrindiau, roedd cyfres o gwestiynau am yr ymarferion. Felly dechreuodd i'r amlwg system gyfan sy'n berthnasol i bob categori ac oedran, a elwir yn "gymnasteg Hud". Zviad Arabuli ychydig flynyddoedd profi effeithiolrwydd ei system unigryw cyn patent iddo. Yn Moscow, cyfarfu yn hyfforddwr yn y dyfodol gyda Valentin Dikul, ei fodel rôl, ac yn dweud wrtho am Hud. Dikul argyhoeddedig gyntaf o'r astudiaethau effeithiolrwydd yn glir gorfodi Zviad perfformio ymarfer corfforol cymhleth i gyflawni ei gymeradwyo a'i gynnig yn ddiweddarach i ddarllen y gymnasteg cwrs rhagarweiniol Hud ar gyfer eu hyfforddwyr.

ymarferion araf ac blitz cymhleth

Power cydran Hud - ymarfer yn araf gyda foltedd ar y pryd cyhyrau gyferbyn. Yn gynnar yn yr ugeinfed ganrif wedi datblygu Aleksandr Zass set o ymarferion isomedrig, sy'n caniatáu i gynyddu cryfder mewn swyddi sefydlog. Hud yn debyg iawn i'r dechneg hon, ond yn fwy systematig. Pan fydd y fraich penelin, er enghraifft, yn rhyngweithio â'i gilydd yn cael eu rhoi mewn gwrthwynebiad i'r triphen a biceps, gyda llethrau araf gwrthbwyso ei cyhyrau cefn eraill rhag meingefnol a pelfig. Felly, gymnasteg yn caniatáu i bron yn gyfan gwbl rhoi'r gorau i'r cyfarpar ac ehangu cyfleoedd cyflogaeth yn ogystal â campfeydd. Gall rhai grwpiau cyhyrau, megis y arddwrn, dwylo penelin, a'r cyhyrau ffêr a llawer o rai eraill yn cael eu hyfforddi yn fewnol, heb adael y gweithle.

set blitz 18 munud o ymarferion syml - rhaglen arbennig ar gyfer pobl brysur heddiw, a ddatblygwyd gan Zviad Arabuli. Bore ymarferion Hud neu fach cynhesu yn ystod egwyl yn y gwaith, neu efallai hyfforddi byr ar ôl gwaith - gymhleth hon yn helpu i leddfu straen, addasu y corff i thro iach, ymestyn eich cyhyrau. Adolygiadau ar y We cystadlu i gadarnhau y boen goll cefn, sythu ystum a rhwyddineb i ffwrdd ar ôl ychydig wythnosau o hyfforddiant ar cymhleth blitz. Mae'r ymarfer byr yn rhoi cyfle i deimlo y posibilrwydd y corff, er mwyn asesu canlyniadau rhagarweiniol o bobl ac yn aml yn eu harwain i fod â gymnasteg difrifol Hud.

Athroniaeth Hud - tri systemau'r corff

Mae sail y system ymarfer Hud yw deall y corff fel cyfuniad o dri systemau. Mae'r system nerfol yn debyg dros y corff i gyd, cynysgaeddir â swyddogaethau rheoli, nid yn unig yn ymwybodol ond hefyd yr isymwybod. Bob tro y byddwch yn dechrau hyfforddi ar gyfer system Hud, y system nerfol yn rhoi ystyriaeth i nodweddion yr organedd ar hyn o bryd, blocio gorlwytho difrifol. Felly, person, ymdrech o straenio cyhyrau yn llawn heb risg o anaf neu straen gormodol. Y meddwl subconscious yn gyfrifol am ein corff o'r fath yn mireinio, ni fydd yn caniatáu i'r person i wedi blino un diwrnod, gorweithio peryglus. Ni all offer chwaraeon ac ymarfer corff pheiriannau cymryd i ystyriaeth y wladwriaeth seico-emosiynol, sy'n gofyn am reolaeth fwy difrifol, tra gyda Hud, gallwch roi'r gorau i'r eithaf i gyd yn ddiogel, heb ofni canlyniadau.

Yr ail system pwysicaf y corff Hud yn cynnwys lluosogrwydd o is-systemau ategol, gan ganiatáu i'r prif swyddogaeth modur gywir a phrosesau gwaith mewn bywyd bob dydd, yn ystod hyfforddiant yn ogystal. Mae hyn yn cynnwys y system dreulio, y sgerbwd, cymalau, system cylchrediad y gwaed, yr holl bethau heb na allwch bob amser yn gweithio y cyhyrau a'r tendonau. Mae'r system hon yn gefnogaeth y corff bywyd, yn ogystal â nerfus, gwell awtomatig a hyfforddiant yn yr ystafell ddosbarth. Heb hyfforddiant er mwyn sicrhau bod y system, ni fydd yn gweithredu ar gapasiti llawn, gyflawni ei swyddogaethau natur gynhenid dim ond yn rhannol, ac adnoddau heb eu defnyddio yn tueddu i gronni, aros yn ei unfan ac achosi methiannau. Dyna lle, yn ôl y athroniaeth o Hud, person cymaint o afiechyd, meddalwedd system, dioddef straen yn gyson ar hyfforddiant, gwell gwrthsefyll dylanwadau dinistriol allanol glefydau amrywiol a straen.

Y brif system y corff, y ffordd natur a fwriedir, nid yn unig i oroesi, ond hefyd ar gyfer iechyd y corff cyfan yn ei gyfanrwydd - yn system o cyhyrau a'r gewynnau. Maent yn cynhyrchu holl waith allanol defnyddiol y corff, ond yn darparu systemau eraill a rheoli proses. Mae'n drwy'r system gyriad Hud Gymnasteg effeithio ar y lleill i gyd, gan wella eu gwaith, os nad ar y mwyaf, yn y modd argyfwng. systemau hyfforddi a rheoli cynnal bywyd crynhoi yn llawer gwell gallu ymdopi â swyddogaethau eu hunain yn "trên" diolch i natur integredig y rheoleiddwyr y corff.

Gwahaniaethau Hud Gymnasteg

Felly, mae'r rhan ddamcaniaethol y cyfan yn glir, beth yw'r ymarferion ymarferol Hud wahanol i gannoedd o systemau ymarfer eraill, neu o ymarfer yn unig mewn efelychwyr modern sy'n caniatáu i ddatblygu pob grwpiau cyhyrau? Yn gyntaf oll, mae hyn yn y gost leiaf yr offer. Ar gyfer ymarfer cyflawn, bydd angen dillad cyfforddus a lle addas i chi gyda dymheredd cyfforddus. Efallai Gymnasteg Hud yn dda cario adref, gan arbed ar campfeydd talu. Hyd yn oed yn y swyddfa neu yn y gweithle yn cael y gallu i berfformio rhan fwyaf o'r ymarferion, y prif beth - peidiwch â gorwneud hi, yn dal Hud - gymnasteg pŵer.

ffigur harmonig sy'n deillio

Gymnasteg, a ddatblygwyd gan Zviad Arabuli - Hud - a anelir yn unig at wella y corff. Ymarfer Corff, pŵer sef, ond ni fydd yn arwain at gynnydd mawr yn màs cyhyr. Rhywfaint o dwf cyhyrau yn anochel mewn pobl nad ydynt yn ymwneud yn flaenorol mewn chwaraeon, ond nid yw'r dulliau o hunan-reoleiddio y corff yn caniatáu i gaffael ddiwerth ar gyfer siâp bodybuilding iechyd. teilwra unig system gyhyrol athletaidd yn caniatáu i'r corff i gyflawni ei swyddogaeth ei angen ar isafswm cost i gynnal effeithlonrwydd. Hefyd ar y cyd a gwella adferiad, cartilag a meinweoedd intercostals eraill yn ystod hyfforddi canlyniadau mewn ychydig o gynnydd mewn twf yn gyfan dynol. Mewn menywod iach, bod dulliau hormonaidd mewnol sy'n atal twf cyhyrau, felly mae hyfforddiant yn unig yn arwain at welliant yn y rhyddhad, ond nid at gynnydd yn y màs cyhyr.

Addysg gorfforol i bobl anabl a gwrtharwyddion

Gymnasteg Hud, er gwaethaf ei egni, ac yn addas fel lle addysg gorfforol i'r claf ac yn dioddef o bobl dros bwysau. Y system nerfol, gan ystyried iechyd, anafiadau a ffactorau eraill a fydd yn sicrhau bod y cyhyrau yn union y llwyth, sydd yn gallu gwrthsefyll y corff gwanhau. Yr unig contraindication ar gyfer gymnasteg Zviad Arabuli - irritability hwn a gorfywiogrwydd. Ymarferion perfformio ar gyflymder araf, i ddefnyddio cymaint ag y bo modd cyhyrau mewn hyfforddiant. Bydd plant hyd at 10 mlynedd o hyfforddiant o'r fath fod yn ddiflas ac anniddorol. Dylai menywod beichiog hefyd roi i fyny yr ymarfer Hud fwyaf oherwydd eu llwyth trwm.

Y ffordd i iechyd - yn benderfyniad bwriadol

gymnasteg Power mewn unrhyw achos yn gofyn am foltedd volitional mawr dynol ac yn anochel yn arwain at blinder werth cadw mewn cof y ffactorau o'r fath. Yn ôl y datblygwr y system ei hun, a nodweddir gan ychydig o arferion drwg: ysmygu, alcohol, gordewdra; er nad y llwybr bob amser yn yr hawsaf i iechyd. Mewn unrhyw achos, y rhai sydd yn cymryd y llwybr o adferiad, dylai dymuno amynedd a dyfalbarhad. Unrhyw ymarfer corff, yn enwedig systematig, yn y pen draw yn peidio â baich y corff cryf, ac os byddwch yn eu gwneud mewn amgylchedd cyfforddus, fel cylch o un anian, ac yna, ac yn dod â phleser, sy'n cynnal datblygwr iachus ac ynni system Hud Zviad Arabuli. Adolygiadau o'i gampfa bob amser yn ffafriol.