Yuri Popov a'i dulliau o iachau y corff

Iechyd dynol yn dibynnu ar ei asgwrn cefn yn yr hyn y cyflwr. Mae'r rhan fwyaf o'r problemau cefn datrys gyda chymorth ymarferion arbennig. Mae'r awdur un o'r dulliau ar gyfer adennill yr asgwrn cefn yn Yuri Popov - Gwyddonydd, biolegydd, ymroddodd i astudio afiechydon y rhan o'r corff.

Yn seiliedig ar yr hyn y dechneg Yuri Popov?

Wrth wraidd y cymhleth o ymarferion sy'n cael eu cynllunio Yuriy Vasilevich Popov, yw'r honiad bod pob clefyd yn gysylltiedig â gweithgarwch yr ymennydd. Mae'n trosglwyddo signalau i organau eraill drwy ffibrau nerfau lleoli mewn sianelau fertebrâu ar wahân. Pan fydd yn digwydd anffurfio unrhyw ostyngiad yn lefel y pwls throsglwyddo i'r corff perthnasol, ac mae hyn yn achos y boen.

Mae'r grib asgwrn y cefn yn gwasanaethu fel amddiffyniad i'r ffibrau nerfol. Felly, rhaid inni roi sylw penodol i ar gyfer iechyd da. Yuri Popov yn credu bod achos pob clefyd mewn ffordd unionsyth o fyw sy'n arwain pobl. Mewn cyflwr perffaith yr asgwrn cefn ddylai fod unrhyw troeon a curvatures. Mae baban newydd-anedig yn syth. Mae gan fabi iach dim anffurfiadau asgwrn cefn. Yn ystod oes oedolyn yn ymddangos 4 Plygu ystod: ceg y groth, meingefnol, thorasig, y pelfis. Mae'r ddau gyntaf yn cael eu galw'n lordosis. Thorasig a cyffosis o'r enw pelfis.

Effaith crymedd yr asgwrn cefn ar yr organau mewnol

Mae'r holl cromliniau yr asgwrn cefn yn digwydd o dan ddylanwad disgyrchiant, ac yn deillio o'r ffaith bod pobl yn symud ychydig. Dylanwad Niweidiol waith corfforol dros bwysau ac yn galed. Hir-amrywiaeth crymedd yn achosi cywasgu o ffibrau nerfau, cyflenwad gwaed i'r dirywiad ac achosion o glefydau cronig. Yuri Popov yn honni bod y tro yn yr asgwrn cefn ceg y groth yn arwain at glefyd y galon, problemau gyda'r cof, ymddangosiad cur pen, chwydd o'r wyneb a'r gwddf.

Cyffosis yr asgwrn cefn thorasig yn achosi niwralgia rhyngasennol, clefyd y galon ac anhwylderau yr ysgyfaint yn y gweithgaredd y system dreulio, yr iau. Meingefnol a throadau pelfis achosi arennau a'r chwarennau adrenal, clefydau arwain at anffrwythlondeb ac organau atgenhedlu, a radiculitis, clunwst, arthrosis.

Mae egwyddorion trin system Yuri Popov

Halltu llawer o glefydau ag y bo modd os yw person yn asgwrn cefn yn iach. Ar gyfer gwyddonydd hwn yn dod o hyd yn gymhleth o 19 o ymarferion corfforol syml. Maent yn caniatáu i ymestyn y golofn gyflog, alinio cromliniau, cryfhau corset cyhyrau. Yuri Popov yn dadlau bod ar gyfer adfer ac ymarfer rejuvenation ei ben ei hun yn ddigon. Mae'n angenrheidiol i gyflawni argymhellion eraill:

• heb fod yn gynharach Rhaid brecwast fod na 11.00, cinio - dim hwyrach na 18.00.
• Unwaith yr wythnos mae angen i chi drefnu "sych" newyn. Ar y diwrnod hwn, ni all bwyta nac yfed dŵr.
• gweithdrefn Ailadrodd ddwywaith y dydd am 15-20 munud.
• Gwnewch loncian bob dydd am 20 munud neu awr. Weithiau rhedeg yn cymryd lle cerdded chwaraeon.

Er mwyn olrhain y ddeinameg o newid, dylai wneud llyfr nodiadau lle i ddathlu pwysedd gwaed bob dydd, cyfradd curiad y galon, tymheredd y corff a phwysau.

Ymarferion ar gyfer yr asgwrn cefn a'r corff cyfan

Y tri ymarfer cyntaf o'r cymhleth a anelir at y troellau aliniad ym mhob rhan o'r grib. Maent yn gweithredu mewn safle llorweddol ar y llawr. Yn ystod yr ymarferion dylech geisio ymestyn nid yw'r holl cyhyrau yn dal eich anadl, anadlu yn dawel ac yn wastad. Dylai'r llwyth yn cael eu dewis yn unigol. Felly, dylech wneud y canlynol:

1. Er mwyn gwneud yr ymarfer, bydd angen i chi orwedd ar eich stumog, coesau sythu. Straight breichiau wedi'u hymestyn ymlaen ac yn canolbwyntio ar gyflwr asgwrn cefn. Un breichiau gymryd bysedd y llall ac yn ceisio ymestyn i mewn i linyn. Ar yr un pryd straenio pob cyhyr yn y corff. Yn y sefyllfa hon yn gwneud dyfroedd gwyllt yn troi yn llyfn ar yr ochr chwith ac i'r dde. Ymarfer Corff yn cael ei ailadrodd hyd at 8 o weithiau.
2. Mae angen i rolio drosodd ar ei gefn. Dwylo a thraed yn cael eu gadael yn yr un sefyllfa â phan yr ymarfer cyntaf. Gellir Sanau ei dynnu ymlaen i'r sodlau oedd o'ch blaen. Gwneud rholiau egnïol yn ail ar ysgwyddau chwith ac i'r dde. Pan fydd y pennaeth yn cylchdroi i'r arhosfan yn y cyfeiriad lle mae'r gofrestr yn cael ei wneud. Nid oes angen i wasgfa posibl i dalu sylw at y cymalau.
3. Ymarfer Corff yn gwneud gorwedd ar ei gefn. Straight breichiau ar eich ochr. Hidlwch y cyhyrau y corff, coesau a breichiau a cylchdroi ei ben yr holl ffordd i'r chwith ac i'r dde. Gall yr ymarfer syml gael gwared ar glefyd disg dirywiol ceg y groth, lleddfu cur pen, chwydd o'r wyneb. Pryd y gall y wasgfa trwy droi grym yn cael ei leihau.

Mae'r efelychydd Yuri Popov

Mae meddyg o feddyginiaeth draddodiadol wedi datblygu cymhleth hyfforddiant arbennig, lle ei wneud, gallwch manually adfer swyddogaeth yr asgwrn cefn. Mae'n cynnwys ffrâm anhyblyg a silffoedd. Gall ongl awydd yn cael ei newid gan ddibynnu ar bwysau a lefel yr hyfforddiant person. Ar y ffrâm mae gwiail arbennig ar gyfer y coesau a'r breichiau. Gallant ddod i'r swydd a ddymunir ac yn sicrhau gyda atodiad arbennig. I ddal y corff mewn sefyllfa dueddol ar y efelychydd mae gwregys.

Weinidog ymestyn y grib a'i aliniad. Ar gyfer y dyn hwn yn cael ei roi ben i waered. O dan y pwysau yr asgwrn cefn yn ymestyn ac yn cyd-fynd. atgyfnerthu dilynol y system gyhyrol yn cael ei gyflawni yn y sefyllfa llorweddol yn ystod ymarfer corff cymhleth. Mae'r llwyth ar y efelychydd a ddewiswyd yn unigol. Er gwaethaf y ffaith bod yn ystod yr alwedigaeth nid arsylwyd achosion o ddirywiad, yn dechrau hyfforddi dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg.