Yn gweithio'n llawn amser - yn ddrwg i'r ymennydd?

Peidiwch basio prawf IQ ar ôl wythnos o waith o hyd, os ydych dros ddeugain mlwydd oed. Fel arall, efallai y bydd y canlyniad eich siomi. Mae'n ymddangos bod na ddylai pobl dros ddeugain yn gweithio mwy na 25 awr yr wythnos - yn dioddef eu deallusrwydd. Mae'r casgliad ei wneud gan wyddonwyr Awstralia.

Mae'r arbrawf gwreiddiol

Mae tîm o wyddonwyr wedi datblygu profion ar gyfer darllen, adnabod patrymau, a'r gallu i gofio. Yn yr arbrawf, a fynychwyd gan fwy na chwe mil o weithwyr dros oed ddeugain mlynedd. Y nod oedd deall sut amser yn effeithio ar alluoedd gwybyddol dyn. O ganlyniad, mae gwyddonwyr wedi darganfod bod gwaith yn werth tua phum awr ar hugain yr wythnos - dim ond y swm yn cael unrhyw effeithiau negyddol ar wybyddiaeth. Yn ddiddorol, mae'n cael effaith negyddol nid yn unig blinder, ond hefyd y methiant i weithredu, fel na fyddai diffyg llwyr o gyflogaeth hefyd fod yn ateb da. Mae gwaith yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd ac yn helpu i gynnal gweithrediad gwybyddol yn eu henaint. Neu, mae person yn defnyddio ei ymennydd, neu mae'n colli ei ymarferoldeb! Yn yr achos hwn yn rhy amser hir yn achosi blinder, yn creu straen sy'n gallu cael effaith negyddol ar iechyd.

O oedran penodol

Pam troi pwynt digwydd yn union yn ddeugain mlynedd? Yn ôl gwyddonwyr, mae ein cudd-wybodaeth a gallu i ganfod gwybodaeth yn dechrau dirywio ar ôl ugain mlynedd, ac mae'r gallu i ddefnyddio'r sgiliau a'r wybodaeth yn gwaethygu ar ôl tri deg. Ar bedwar deg o bobl yn dechrau dangos canlyniadau yn y dirywiad o brofion i wirio cof a chudd-wybodaeth. Mewn llawer o wledydd yr oed ymddeol yn cynyddu'n gyson, oedi'r amser i bobl ymlacio. Gallai astudiaethau diweddar yn helpu barn newid cymdeithas ar y mater hwn. Gwaith, ar y naill law, yn ysgogi gweithgarwch yr ymennydd, ar y llaw arall, gall achosi straen a blinder sy'n amharu gallu gwybyddol. Mae'n ymddangos bod y broblem hon yn amwys iawn.

sefyllfa cyfiawnhad

Canfu'r ymchwilwyr nad yw er gwaethaf y ffaith bod y sefyllfa economaidd yn gwthio pobl i sicrhau bod gwaith yn galetach nag erioed o'r blaen, yn fiolegol ac yn emosiynol i berson o'r fath yn barod. Gall lefel straen a threfn waith ar ôl deugain mlynedd fod yn beryglus. Mewn arbrofion blaenorol, mae wedi cael ei ganfod y gall pobl o unrhyw oed sy'n gweithio goramser yn profi straen cronig, dirywiad gwybyddol, a hyd yn oed anhwylderau seicolegol! Y diwrnod gwaith estynedig yn gwaethygu iechyd meddwl o weithwyr, mae wedi bod yn hysbys ers tua ugain mlynedd. Dangosodd astudiaeth ddiweddar fod wedi deugain mlynedd o effaith mae hyn eisoes yn creu diwrnod gwaith arferol.

Straen a ffactorau eraill

Mae effeithiau negyddol o straen yn adnabyddus yn y gelfyddyd. Straen yn amharu ar alluoedd gwybyddol dynol mewn lefelau hormonau - yn y corff yn cynyddu lefel y steroidau a cortisol, sydd yn amharu ar y cof tymor byr, canolbwyntio a gallu i feddwl yn rhesymegol. Fodd bynnag, mae ffactorau eraill. Un o'r ymchwilwyr mwyaf pwysig yn credu bod nid yn unig yn gorfod gweithio diwrnod llawn, ond hefyd i ofalu am rywun, er enghraifft, plentyn neu berson oedrannus mewn cyfnod penodol o rhan fwyaf o oedolion. O ganlyniad, dyblu llwyth gwaith, a'r bobl prin yn cael y gweddill. Yn ôl ymchwil, sefyllfa nodweddiadol yw pan fydd dyn yn gofalu am ei rieni am nifer o flynyddoedd, treulio wythnos mewn gofalu am bobl eraill tua phum awr ar hugain, sy'n cael ei ychwanegu at yr oriau a dreulir yn y gwaith ac amser a dreulir ar ddyletswyddau eraill. Ffactor arall - breuddwyd. Ddim yn bell yn ôl, mae rhai pobl yn falch o'u hamserlen a chysgu anodd isel. Er enghraifft, adroddodd y Prif Weinidog Prydain Margaret Tetcher bod effeithlonrwydd y gwaith ar ôl dim ond pedair awr o gwsg bob dydd! Ar yr un pryd, arbenigwyr yn argymell cysgu o leiaf saith awr yn barod ar ôl oed 26 mlynedd. galluoedd gwybyddol yn dibynnu'n uniongyrchol ar gwsg a gorffwys. Mae angen adfer llawn egni ar gyfer cynhyrchiant uchel. Mae'r diffyg cyson o orffwys yn arwain at broblemau iechyd difrifol. Mae mor niweidiol ag ysmygu!