Ymarferion ar gyfer y traed. Ploskovalgusnaya offurfiad o draed mewn plant

Mae ystum a choesau yn profi llwytho ar yr un pryd â gallu y plentyn i sefyll neu gerdded. Mae ymdrechion i wrthsefyll y balans y mae'n ei wneud trwy osod y corff yn fertigol yn y gofod yn sicr yn cael rhywfaint o ddylanwad ar system hollgyrn cyfan y corff.

Mae anffurfiad traed gwastad mwyaf aml y traed mewn plant yn dangos ei hun yn bump oed, pan rieni yn rhoi sylw i leoliad patholegol traed wrth gerdded. Os canfyddir amlygiad o'r patholeg hon, mae angen cysylltu â'r meddyg mewn pryd i gael triniaeth ddigonol ac effeithiol.

Y cyfystyron o PVS mewn llenyddiaeth feddygol yw: hypermobile, fflat, cwympo, valgws, traed ymlacio, gwan, flaccid y plentyn. Amlder patholeg o'r fath yw 2.7%. Mae'n datblygu ym mhresenoldeb traed gwastad oedran swyddogaethol yn 16-28 mis neu ddim hwyrach na thair oed.

Achosion patholeg

• Herediad pwyso (presenoldeb traed gwastad yn y teulu agos).
• Rickets.
• Sock anghyfforddus neu esgidiau rhywun arall.
• Cerdded hir.
• Pwysau corfforol gormodol.
• Cymalau Hypermobile.
• Anhwylderau cylchrediad sy'n gysylltiedig ag heintiau.
• Patholeg esgyrn.
• Anafiadau.
• Patholeg endocrin.
• Dysplasia o strwythurau meinweoedd cyswllt.
• Hypodinamia.
• Maethu maeth, gan arwain at ddiffyg metabolaeth o galsiwm, ffosfforws ac fitamin D.
• Parezy, parilechi o'r coesau isaf / stop, a ysgogir gan parlys yr ymennydd, polio ac afiechydon eraill.

Clinig o ddiffygion traed gwastad traed mewn plant

• Pan fydd cerdded yn stopio i mewn.
• Cwynion o boen yn y coesau.
• Swydd ysgafn.
• Troed trwchus, wedi'i gywasgu.

Yn ogystal â'r amlygiad amlwg o'r patholeg hon, ceir y symptomau canlynol:

• Mwy o hyblygrwydd yn y cymalau o'r traed.
• Mae'r troed wedi'i fflatio, hynny yw, mae'r mynegai troed yn fwy na 0.7.
• Mae gan gleiniog Valgus ongl o 5-25 gradd.
• Atal y rhagflaen.
• Mae canol pwysau yn symud ar hyd y droed i'r rhan fewnol.
• Mae ehangder clustiau rhannau posterior y traed yn cynyddu.
• Mae proniad y droed yn cynyddu.
• Mae amser y gefnogaeth ar y sawdl yn gostwng, yn ystod cyfnod sefyll ar wyneb cyfan y traed mae tywallt y sawdl yn gynamserol.
• Nid oes cynnydd yn y bwa wrth ddringo ar sanau yn achos valgws sefydlog.
• Gweithgaredd cyhyrau uchel wrth ei ailgylchu.
• Cynyddu toriadau dirgeliadau wrth gerdded.

Graddau fflat

• Mae'r radd gyntaf - troed gwastad ychydig wedi'i fflatio, yn ymddangos fel diffyg cosmetig.
• Mae'r ail radd yn flatfoot cymedrol neu ysbeidiol. Mae'n dangos arwyddion sy'n weladwy i'r llygad heb gymorth. Dros amser, mae poenau yn y ankles ac yn ôl. Mae'r gait yn newid, mae clwb clwb neu gam "trwm".
• Y trydydd gradd - traed gwastad a fynegir, ynghyd â dadffurfiad cyflawn o'r traed, sy'n arwain at doriadau yn y system gyhyrysgerbydol ac, o ganlyniad, i ddatblygu scoliosis, arthrosis, osteochondrosis a hernias o ddisgiau rhyngwynebebal. Mae'r poen yn cynyddu, mae problemau wrth gerdded, ac nid yw chwaraeon yn bosibl.

Diagnosteg

• Casgliad o gwynion, anamnesis (gan gynnwys esboniad y ffactor etifeddol).
• Archwiliad cyffredinol o'r aelodau wrth gerdded ac i orffwys.
• Uwchsain.

• Podometriya.
• Planograffeg Cyfrifiadurol.
• Radiograffeg mewn tri rhagamcaniad gwahanol.

Triniaeth

Mae therapi o'r patholeg hon yn cael ei leihau i:

• Baddonau traed;
• Tylino;
• Therapi Paraffin;
• Cymwysiadau cudd a thocser;
• Electrofforesis;
• Therapi magnetig;
• Ysgogiad trydan cyhyrau'r llwyni a'r traed;
• Aciwbigo;
• Therapi ymarfer corff (gymnasteg ar gyfer traed);
• Nofio.

Tylino

Mae tylino, fel gymnasteg ar gyfer y traed, yn chwarae rhan arbennig mewn therapi yn y patholeg hon. Mae'n hyrwyddo twf a datblygiad priodol eithafion isaf y babi. Hefyd, mae tylino'n helpu i gryfhau cyhyrau'r traed a'r coesau is, yn arferoli eu tôn (lleddfu straen), yn gwella cylchrediad gwaed, gan wneud y cyhyrau'n fwy elastig a gwydn.

Ac i gael gwared ar y plentyn o PVS mae angen tylino: y traed, cefn, cyhyrau a chymalau y coesau, y cefn isaf, y morgrug.

Ymarferion ar gyfer y droed

Y prif reolau wrth gyflogaeth y cymhleth hwn yw gweithredu bob dydd a pharhaol (hirdymor).

I gynnal cwrs o "gymnasteg â thraed gwastad" bydd angen: tywod neu griw, pensiliau, pinnau (hynny yw, eitemau bach), cadeirydd sy'n gyfforddus i'r plentyn, pêl o faint canolig.

1. Y man cychwyn: mae'r plentyn yn eistedd ar gadair, mae ei goesau ar y bêl. Yn pwysleisio'r ddau droed yn gryf, caiff y bêl ei rolio ar y llawr. Ym mhresenoldeb massager mecanyddol, caiff ei ddefnyddio yn hytrach na phêl.
2. Mae'r ystum gychwynnol fel yn yr ymarfer cyntaf, gyda grym gwasgu'r bêl yna i'r chwith, yna'r droed dde.
3. I berfformio'r drydedd ymarfer ar gyfer y traed, rhaid i chi eistedd ar y llawr a chroesi'ch coesau yn eich pengliniau ("yn Twrcaidd"). Perfformio gymnasteg ychydig o lifftiau ac yn dod ar rannau allanol y ddwy droed. Wrth wneud yr ymarfer hwn, mae angen ichi wneud yn siŵr bod y coesau'n cael eu sychu, os yn bosibl, a phan fyddwch chi'n dychwelyd i'r man cychwyn, dyma'r goes arall ar y brig. Ailadrodd y dylai'r ymarferiad fod o leiaf 15 gwaith.
4. I gyflawni'r ymarfer nesaf, bydd angen i chi eistedd i lawr eto ar y cadeirydd, ac ymestyn eich coesau ymlaen a sythu. Ymylon y traed, mae angen casglu eitemau bach sy'n cael eu gosod ar y llawr yn ofalus, a'u symud i le arall. Hyd yr ymarfer hwn yw 10 munud. Fel arall, gallwch gasglu meinwe (dywedwch, napcyn neu lawcorn) gyda'ch toes.
5. Ailadroddwch sawl gwaith: sefyll ar eich toes, ac yna sincwch i'r droed yn gyfan gwbl.

Yn ychwanegol at y rhai a ddisgrifir uchod, argymhellir cynnal ymarferion syml ar gyfer traed fel:

• Cylchdroi'r traed mewn gwahanol gyfeiriadau.
• Trowch y traed i mewn.
• Blygu'r unig.
• Blygu cefn y droed.
• Gwasgu'r traednodau yn gwasgu.

Mae yna gymhleth gymnasteg arall (gymnasteg â thraed gwastad), a ddefnyddir ar gyfer dadffurfiad gwlân fflat. Mae'n werth nodi, gan gyfuno'r holl ymarferion a ddisgrifir trwy gydol y dydd, y gallwch chi gael adferiad cyflym:

• Cerdded ar grawn neu dywod dirwy am bymtheg munud y dydd.
• Cerdded mewn baddon cynnes, ar waelod y gosodir mat mat rwber pimply neu gerrig bach. Ac y dylai'r dŵr yn y baddon fod yn uwch na'r ankles ac mae ganddo dymheredd o tua 35 gradd.
• Cerdded ar grisiau wedi'i osod yn llorweddol neu deithio ar wal Sweden.

Ymarferion ar Bubnovsky

Yn unol â theori a nifer o astudiaethau o Dr. Bubnovsky, mae'r ymarferion canlynol yn hynod o lwyddiannus wrth drin patholegau megis traed gwastad, gwythiennau varicos, ysgrythyrau'r traed, arthritis y ffêr, gowt, meigryn, edema'r ankle, a hefyd yn addas fel mesurau adsefydlu ar ôl anafiadau neu weithrediadau ar y tenden calsaws . Rhaid ailadrodd pob ymarfer corff ar gyfer Bubnovsky o leiaf 15-20 gwaith.

1. Gwrthod. Wedi'i berfformio yn y sefyllfa ar gefn y gorwedd, tra bod y coesau o bellter oddi wrth ei gilydd (lled ysgwydd), ac mae'r breichiau yn cael eu hymestyn ar hyd ochrau'r gefn. Wrth newid eich coesau, mae angen i chi dynnu eich bysedd mawr oddi wrthoch chi, ac yna i chi'ch hun. Os caiff ei weithredu'n iawn, bydd y sawdl ychydig yn estynedig.
2. Y janitors. Mae'r sefyllfa yr un fath ag yn achos gwrthod. Dylid dilysu trawst y traed a'i leihau i'r terfyn uchaf posibl. Mae angen ceisio gosod bys (mawr) ar y gwely. Wrth berfformio'r ymarferiad, dylai'r shin gael ei chwistrellu'n araf.
3. Cylchdroi. Perfformir ar y cefn. Mae'r traed yn cael eu cylchdroi yn y clocwedd ac yn gwrthglofft yn eu tro, gyda'r pibellau ar y coesau sy'n disgrifio'r cylchoedd.
4. Ddist. Perfformio yn y sefyllfa ar y cefn. Mae angen dychmygu bod y traed yn groen. Mae angen i ffiniau ar yr un pryd groesawu afal dychmygol. Yna mae angen lledaenu'r bysedd i'r terfyn.

Argymhellion

Yn ychwanegol at dylino ac ymarfer ar gyfer y traed, mae agwedd bwysig yn gwisgo'r esgidiau cywir:

Dylai esgidiau plant fod:

• Wedi'i wneud yn unig o ddeunyddiau crai anadlu naturiol o ansawdd uchel, ac mae'r gofynion hyn yn cael eu cymhwyso i'r insole ac i frig yr esgid.
• Yn gyfforddus, ac felly peidiwch â gwasgu a pheidio â rhwbio coes y plentyn.
• Wedi'i ddarparu gyda chefn galed uchel.
• I atgyweirio coes neu droed yn ddigon trwchus, hynny yw cael llacio neu velcro.
• Wedi'i gyfarparu â llithriad nad yw'n llithro, yn llwyr ac yn ysgafn bach.

Rhaid i ymyl fewnol yr esgid fod yn syth, fel nad yw'r bys cyntaf (mawr) yn blygu yn ei fewn, nid yw uchder y sawdl ddim mwy na 1-2 centimetr ar gyfer babanod hyd at ddwy oed ac nid mwy na 4 centimetr o 3 oed ac yn hŷn.

Dylid talu llawer o sylw i mewnfuddion orthopedig, gyda thraed gwastad ysgafn, mae'n bosibl defnyddio cynhyrchion cyfresol, ac yn achos gwastadedd trwm, a gynhyrchir yn unigol yn unig.

Ni ddylai'r defnydd o insteps arbennig fod yn barhaol. Felly, ar y diwrnod cyntaf nid ydynt yn gwisgo dim mwy na awr, ac yna'n cynyddu amser y sanau bob dydd am hanner awr.

Wrth ddewis esgidiau, dylech gael eich tywys gan ei helaethrwydd a'i ddyfnder. Dylid cofio bod esgidiau rhy stiff, tynn, cul yn lleihau effeithiolrwydd inbolau orthopedig a chychwyn, ac wedyn gall hyd yn oed arwain at niwed i'r traed.

Ni allwch frysio plentyn i ddechrau cerdded neu sefyll ar goesau, os nad yw'n barod iddo, yn ychwanegol, mae'n werth cyfyngu ar amser sefyll plant.

Wedi sylwi ar unrhyw arwyddion o flatfoot, dylech chi ymgynghori ag orthopaedeg ar unwaith a dechrau triniaeth cyn gynted â phosib.