Ymarfer Corff gyda prostatitis a prostad adenoma. Mae set o ymarferion â prostatitis

Prostatitis, prostad adenoma - clefyd gwrywaidd. Meddygon datgan: yn y blynyddoedd diwethaf, dynion a oedd yn cwyno am anhwylder hwn, mae'n dod yn fwy a mwy. Beth yw clefydau hyn? Sut i helpu eich hun?

Prostatitis a BPH - beth yw'r gwahaniaeth?

Prostatitis - salwch na ellir ydynt yn ymateb. Yn diagnosis o'r fath yn dioddef brostad. Mae'r corff yn mynd yn llidus ac chwyddo. Y annymunol gloch gyntaf - troethi poenus. Os bydd y clefyd yn cael ei redeg, dros gyfnod o amser y bydd yn arwain at broblemau gyda chodi a gall achosi adenoma prostad. Ac mae hyn yn ffurfio tiwmorau anfalaen.

Triniaeth yn digwydd trwy ddulliau: llawdriniaeth, meddyginiaeth, therapi corfforol a chodi tâl therapiwtig. Mae ymarfer corff yn effeithiol iawn wrth prostatitis a adenoma. Diben y dull adfer - prostad yn gwella gwaith drwy gynyddu llif y gwaed i'r corff ac saturate gyda ocsigen. prosesau llonydd yn yr organau pelfig, diffyg ocsigen, llid - y rhesymau dros fethiant y chwarren brostad.

Mae manteision sesiynau therapi corfforol

Mae'r ffaith bod y gwelliant gyda chymorth therapi corfforol yn effeithiol iawn yn y frwydr yn erbyn clefydau profi hir. Ymarferion sy'n anelu at grŵp penodol o gyhyrau i wella iechyd nid yn unig yn fesur ataliol da, ond mae hefyd yn arf effeithiol yn y frwydr yn erbyn y clefyd ei hun.

prostatitis ymarfer corff yn helpu i leddfu poen drwy gynyddu llif y gwaed i'r corff y claf. Mae'n bwysig gwybod y dylai cymhleth meddygol ddatblygu arbenigol a dylai dosbarthiadau ddechrau dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg. I gael y canlyniadau gorau, mae'n bwysig i wneud yr ymarferion yn gywir, os yn bosibl, o dan oruchwyliaeth hyfforddwr.

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod, yn gwneud ymarfer corff gyda prostatitis

Gall therapi corfforol cyflymu yn fawr i fyny adferiad. Mae angen cadw mewn cof bod yr ymarferion - mae hyn dim ond rhan o'r driniaeth cyffredinol yw. a ddewiswyd yn briodol gymhleth eithrio aciwt, yn diogelu yn erbyn y dirywiad yng nghyflwr y claf.

Hyd yn oed cyffredin ymarfer y bore, cerdded yn yr awyr agored, rhedeg neu nofio effaith fuddiol ar yr organeb. Nid yw ond yn bwysig i berfformio holl ymarferion dosio, gan osgoi tensiwn yn y cyhyrau.

Yn ystod gwaethygu prostatitis cronig pob llwyth yn cael eu gwahardd. Yn ystod y cyfnod hwn, ymarfer corff gyda prostatitis Mae angen i gymryd lle y triniaethau ymlacio sy'n cael eu perfformio yn gorffwys.

Sut i ddechrau gwneud ymarferion therapiwtig?

Y peth cyntaf - mae'n gymhelliant, gwelliant clir yn yr hunan-raglennu.

Wrth benderfynu i'w wneud, byddwch yn gwneud y cam cyntaf ar y ffordd i iechyd.

Er mwyn peidio i achosi hunan-niwed, ni ddylech ddibynnu yn unig ar y llenyddiaeth darllen, dim ond yn arbenigwr yn penderfynu pa arfer y brostad yw'r un mwyaf effeithiol i chi.

Arfog gyda rhywfaint o wybodaeth, pobespokoytes ffurflen ar gyfer cyflogaeth. Dylai fod yn gyfforddus ac yn teimlo'n rhydd eich symudiadau. Ar gyfer y sefydliad y gofod codi tâl brynu mat, ar y byddwch yn cymryd rhan.

Ymarfer Corff gyda prostatitis Mae'n cael ei gymhlethu yn gweithredu ar ran y person heb baratoi. Ddidrafferth o'r syml i'r cymhleth. Os, am ryw ymarfer corff, ni allwch meistroli, ei adael yn ac nid ydynt yn perfformio. Gwneud yr hyn rydych chi'n dda am, gan gynyddu'r llwyth raddol.

Mae set effeithiol o ymarferion ar gyfer prostatitis

Y prif dasg y cymhleth - dileu stagnation yn yr ardal y pelfis.

Felly, yr ymarfer cyntaf yn cynnwys yn tynnu'n ôl y bol. codi Sefydlog a drooping dwylo, dylai anadlu'n ddwfn, chwyddo yn gryf stumog. Ar ôl abdomen 20 eiliad oedi tynnu gadarn ar y anadlu allan. Ymarfer, ymarfer corff yn cael ei berfformio, nid yn unig yn sefyll, ond yn eistedd ac yn gorwedd i lawr.

Pa ymarferion wneud gyda prostatitis i gael yr effaith fwyaf? Mae'n neidio effeithiol iawn. Mae angen i chi neidio yn uchel, ar yr amod hyd nes y byddwch yn teimlo'n flinedig. Mae'n rhaid i ni geisio gwneud o leiaf 100 o neidiau y dydd.

Cyfarwydd o eu tro a llethrau plentyndod hefyd yn effeithiol iawn yn y frwydr yn erbyn prostatitis. Mae'r ymarfer hwn yn cynnwys cylchdro mewn cyfeiriadau gwahanol. Y cam olaf - y llethrau mewn cyfeiriadau gwahanol. Bydd ymarfer corff yn elwa os yw'r holl gamau yr holl ffordd o leiaf 100 o weithiau.

Cerdded ar y pen-ôl , fel a ganlyn: yn eistedd ar y llawr ac yn plygu o flaen y coesau, dim ond angen i chi ddechrau symudiad. Mae hyn yn dilyn yn syth llawn cefn ymarferol am ddim. Anghysur yn yr ardal gluteal - arwydd bod yr ymarfer yn cael ei wneud yn gywir.

Mae'n bwysig i anadlu yn gywir wrth godi tâl. Ar ôl araf anadl, yn ddwfn drwy eich trwyn yn rhaid i oedi. Ar ôl ychydig o oedi, dylai anadlu anadlu allan aer drwy'r geg. Amser anadl Dylai rhwng anadlu a allanadlu yn cael ei gynyddu yn raddol.

ymarferion ychwanegol ar gyfer adsefydlu

Lleihau'r cyhyrau anws - ffordd wych o ddod â'r organau pelfis yn eu trefn. Mae'n ymddangos nad oes dim byd yn anodd. Eto i lawer mae'n ymarfer yn ymddangos yn anodd oherwydd y cyhyrau gwanhau yr anws. Ceisiwch amser ac ymlacio cyhyrau o leiaf 30 o weithiau. Dros amser, byddwch yn sylwi ar welliant yn eu cyflwr. Train, ceisiwch wneud yr ymarfer hwn mewn cylch o 30 gwaith sawl gwaith y dydd. Y rhagoriaeth y gall addysg gorfforol yn cael ei prodelyvat yn ddi-dor mewn unrhyw sefyllfa, ar unrhyw adeg sy'n gyfleus i chi.

Douches i'r perinëwm hefyd yn ddefnyddiol iawn, mae'n gwbl lleddfu poen drwy weithredu ar y chwarren brostad. jet o anghenion tymheredd y dŵr yn cael ei newid: yn gyntaf, dylai fod yn dŵr poeth, y cam nesaf - y dŵr oer. Dylai'r weithdrefn ei hun yn para ychydig funudau.

eu hangen ar gyfer gwaith o ansawdd uchel y brostad tensiwn yn y cyhyrau, gellir darparu ar adeg yr ataliad dŵr. Mae'r weithdrefn hon yn angenrheidiol ar bob cyfle drwy stopio'r heddlu yn fwriadol eu cyhyrau yn gweithredu o troethi. Mae'r weithdrefn hon yn dda iawn yn gwella'r cyflenwad gwaed i'r brostad.

Tylino y perinëwm - yn un o'r prif ddulliau o driniaeth

Tylino yn cyfeirio at y dull mwyaf cyffredin o iachau. Yr unig amod y driniaeth hon - rhaid i'r weithdrefn yn cael ei berfformio gan arbenigwr, wrolegydd. Yn anffodus, ar eu pen eu hunain heb wybodaeth benodol, yr hawl i wneud Nid yw trefn o'r fath yn bosibl.

Mae dwy ffordd o dylino: Trawsrefrol ac allanol. Yn yr achos cyntaf o tylino y prostad a wnaed drwy'r rectwm. Yn yr ail - drwy'r perinëwm, rhwng yr anws a'r sgrotwm. Rôl bwysig yn cael ei chwarae yma gan y wybodaeth anatomegol y lleoliad y chwarren brostad.

Bydd ymarferion ar gyfer trin prostatitis a BPH fudd dim ond pan fydd y dosbarthiadau rheolaidd a cadw llym yr holl bresgripsiynau meddygol.