Sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr ac yn dechrau byw? cyngor seicolegydd

Mae gormod o bobl yn cwyno eu bod yn gwbl allan o lwc mewn bywyd. Ac fel y mae mewn gwirionedd ar eu cyfer pethau'n mynd yn llawer gwell: problemau teuluol, gwaith, nad yw pethau'n union lwyddo, perthnasau a ffrindiau ar bob trowch ymdrechu i feirniadu, gwneud rhywbeth ffiaidd. Sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr, pan fydd pob un i chi droi i ffwrdd? Beth ddylid ei wneud i fynd i'r afael â materion pwyso o'r fath? Sut i beidio â cholli eu hunaniaeth yn y trobwll hon o ddigwyddiadau?

Y peth mwyaf pwysig sy'n gwahaniaethu sefyllfa dioddefwyr, mae'n deimlad ddyn ddi-werth ac yn wan mewnol. Mae'n teimlo felly mae'r rhan fwyaf o'r collwyr. Maent yn ymddangos i fod yr holl eu bod yn fwriadol am ei droseddu. Weithiau hyd yn oed yn cyrraedd y pwynt o abswrdiaeth, ac unrhyw gyswllt yn cael ei weld fel ffordd i elwa o'u person. Mae'r erthygl hon yn ymdrin â'r cwestiwn o sut i gael gwared ar y teimlad o fywyd mewnol o anfodlonrwydd, sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr.

Mae tarddiad y broblem

Unrhyw anawsterau sy'n gysylltiedig â chyfathrebu, agwedd tuag at y bobl o'n cwmpas, yn dod o blentyndod. Yr oedd yn y blynyddoedd cynnar bobl yn cronni brofiad amhrisiadwy o ryngweithio gyda chymdeithas: gall fod yn gadarnhaol ac yn negyddol. Os yw person pryd bynnag mae ganddi angen i fynegi eich hunan mewnol, swil a chrwyn, ac yna resents anwyliaid, mae sefyllfa i fod yn ddioddefwr.

Nid y dyn ei hun yn sylwi pa mor raddol roi cynnig ar y rôl. Os yw plentyn yr ydym yn ei drin yn anghyfiawn, mae'r profiad yn sicr o gael ei gohirio yn y pen. Yn y dyfodol, mae'r person yn dechrau chwarae patrwm mor ddinistriol o ymddygiad i'r rhai sydd ar hyn o bryd yno. Ar yr amod nad yw'r person ei hun yn ymwybodol ei broblem, bydd dim byd byth yn newid yn ei fywyd.

Dyma'r ateb gorau i'r cwestiwn o sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr yn y berthynas. Dechrau dalu o leiaf ychydig o sylw a gofal eu teimladau eu hunain.

Y prif amlygiadau

Mae'r rhan fwyaf yn aml, unigolion hyn yn gwrthod i gael barn a mynegi awydd i uchel. Does neb yn gwybod yr hyn y maent yn wir yn credu, gan fod yn well gan bobl gadw eu cegau gau. Maent yn dweud eu bod yn gymharol fach, yn fwy tawel ac yn meddwl am ei. Mae'n angenrheidiol i ymarfer tact mawr wrth ymdrin â'r cwestiwn o sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr. Seicoleg gwrthod pob dyn yw ei fod yn farn rhy isel i weithredu'n hyderus, pendant ar hyn o bryd. Mae'n ymddangos i wrtho ei fod, ni fydd yn bendant yn gweithio, oherwydd nid yw'n hyd yn oed yn gwneud unrhyw ymgais i newid y sefyllfa.

Sut i roi'r gorau teimlo fel dioddefwr? Mae'r aberth ei hun yn ganlyniad magwraeth amhriodol yn ystod plentyndod, ffurfio hunan-barch isel. Fel oedolyn, ni all person o'r fath yn cael ei gwireddu'n llawn yn ei deulu ei hun, gyrfa, i ddangos eu hochr orau. Ac i gyd oherwydd unwaith yn ddyn cryfhau'r gred ei fod yn unrhyw beth da na all. Mae llawer o bobl yn ystyried eu hunain i fod yn jerk cyflawn nad oes ganddynt unrhyw syniad sut i ddatrys y broblem fwyaf sylfaenol. Gadawiad eu barn eu hunain, uchelgeisiau, dyheadau yn gosod marc ddifrifol ar y bersonoliaeth, yn gwneud iddi edrych o'r tu allan ac i beidio â gadael i unrhyw un i mewn i'w byd mewnol. Sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr? Ceisiwch berfformio argymhellion syml canlynol.

Gan weithio gyda hunan-barch

Dylech ddechrau bach. Cyn i ni siarad am hunan-wireddu a dyheadau uchel, mae'n rhaid i chi weithio allan eu cwynion eu hunain, i deimlo unrhyw berson yn llai pwysig nag unrhyw un arall. Gweithio gyda hunan-barch yn cynnwys cymryd hunan heb gerydd. Pan rydym yn gyson yn dioddef cyflwr o straen, y mwyaf anodd yw hi i gredu yn y rhagolygon ar gael. Hoffwn i rywun i ddathlu ein llwyddiannau, dechreuodd i fod ei hun ar yr angen, mae'n canmol am rywbeth. Ond mae hyn Nid yw fel arfer yn digwydd. Sut i roi'r gorau i weld ei hun fel dioddefwr? Dechreuwch stocio eu cyflawniadau eu hunain. Sylwer bod yn rhaid arbennig, a oedd yn Nid yw pobl eraill yn ei wneud. Ni all fod yn eich bod mor nodedig a pherson anniddorol.

Peidiwch ag aros am gymeradwyaeth gan y rhai sydd gerllaw. Dechrau garu eich hun nid ar gyfer unrhyw deilyngdod, ond dim ond oherwydd eu bod yn bodoli ar y ddaear hon. Mae'r ffaith bod pobl eraill ein trin y ffordd yr ydym yn caniatáu ein hunain i drin eich hun. Nid oes angen i bychanu ei berson mewn sgwrs gyda rhywun neu geisio dylanwadu ar y teimlad o drueni. Felly, hunan-barch, ni fyddwch yn cynyddu. Os ydych yn meddwl o ddifrif am sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr mewn bywyd, mae'n amser i weithredu.

Stop teimlo'n flin i chi eich hun ac ym mhob ffordd i drysori eu annigonolrwydd hunain. Dechreuwch yn araf allan o'r cysgodion ac yn dysgu sut i fwynhau popeth sy'n digwydd i chi. Er mwyn helpu pobl eraill. Amlygwch y rhai sydd angen gofal a chymorth ar unrhyw adeg benodol. Dyma'r ffordd orau i fod argraff bositif cyn gynted â phosibl i arbed hyd, yn dod i deimlo'n bwysig.

datblygu personoliaeth

Mae'n debyg na fyddai unrhyw un yn dadlau â'r ffaith bod pob person yn unigryw. Rydym i gyd yn wahanol iawn i'w gilydd, a dyna yw'r amrywiaeth mawr y byd. Mae'r rhai sy'n dioddef o hunan-barch isel a arteithio eich hun yn anodd hunan-feirniadol, ni all chyfrif i maes sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr. Er mwyn goresgyn y rhwystredigaeth weithiau mor gymhleth nad yw pobl yn sylwi ar rhagolygon yn agos. Mae hyd yn oed yn fwy anodd i gredu ei fod yn golygu rhywbeth i bobl eraill. Yn y cyfamser, felly mae'n bwysig i ddysgu sut i werthfawrogi eu hunain, oherwydd i chi nid yw'n gwneud unrhyw un arall.

mae'n rhaid i'r datblygiad personoliaeth unigol yn dechrau gyda ymwybyddiaeth o'u hatyniad corfforol eu hunain a mewnol. Pan fydd person yn sylweddoli bod gwahanol oddi wrth y llall, mae'n rhoi cymhelliant ychwanegol i weithredu yn erbyn ei hun ac nid i feddwl mwy am sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr ef. Seicoleg - y wyddoniaeth sy'n helpu i ymdopi â'r problemau presennol, i oresgyn anawsterau sylweddol.

Doniau a galluoedd

Yn baradocsaidd, po fwyaf yw person yn dawnus, y mwyaf y mynegodd yr angen i guddio mewn amddiffynnol "cocwn". Dyna pam mae llawer o bobl creadigol yn fewnblyg dwfn, yn cael eu bywyd diarffordd dros ben, a pheidiwch â gadael i ddieithriaid ddod i mewn i'ch byd. Mae hyn yn atal y bywiogrwydd mewnol bersonoliaeth amlygu, dymuniadau ac anghenion wir. Mae'n rhaid eu datgelu mewn natur greadigol, ymdrechu i wireddu'r talentau, yna bydd yn ychwanegu ymdeimlad o hunan-gynhaliaeth.

Aberthu yn y pâr

Weithiau mae'n digwydd bod pobl yn byw gyda'i gilydd am amser hir, ond mae un ohonynt nid yw'n sylwi bod yr ail hanner yn cael ei plagued gyson gan achlysur penodol. Sut i roi'r gorau teimlo fel dioddefwr mewn perthynas? Yn gyntaf, mae angen i chi ddeall fy hun, er mwyn deall pam fod hyn yn digwydd. Wedi'r cyfan, yr hawsaf i rhoi'r bai ar y partner yn anghyfiawnder. Mae'n angenrheidiol i ddeall lle rydych yn "rhoi i mewn" pam yr ydych gyfleus i droseddu neu ddim rhybudd. Gall y rhesymau fod fel a ganlyn: yn aml nid yw menywod yn teimlo'n ddeniadol ddigon, nid haddysgu, peidiwch â defnyddio'r cyfleoedd a gynigir gan fywyd. Yna daw'r bryd goleuedigaeth ac mae gennym lawer i feddwl am sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr ei gŵr. Dim ond dechrau i barchu eich hun.

Sut i ddysgu i werthfawrogi eich hun?

Nid yw hunan-barch Iach yn gwneud niwed i unrhyw un arall. Mae'n gallu amddiffyn ni rhag sefyllfaoedd amrywiol annisgwyl, pan fydd y canfyddiad o'r "I" yn gallu newid yn sylweddol er gwell. Dylai hunan-barch yn cael ei magu gan ewyllys. Cychwyn, yn gyntaf oll, gofynnwch i chi'ch hun yr hyn yr ydych wir eisiau. Gwireddu dyheadau eu hunain, rydym yn caffael rhywfaint o hyder. Ymwybyddiaeth o bersonoliaeth a gwerthoedd un yn dod pan fydd person yn cyflawni rhywfaint o lwyddiant sylweddol. Er mwyn hwyluso'r broses o ffurfiant y cysyniad o "I - werth", mae angen i nodi pob peth bach, hyd yn oed manylion yn ymddangos yn ddi-nod.

I ddangos i eraill y mae angen i chi eu hystyried. Fel arall, mae yna bob amser y risg o wneud y dyn hysbysiadau neb bwy. Nid oes unrhyw beth sadder na phan mae pobl yn osgoi eu hunaniaeth eu hunain yn ofalus, peidiwch â gadael eich hun i fod yn hapus yn llawn. Nid yw dysgu i werthfawrogi eich hun yn anodd. Mae angen dim ond i wir eisiau ei gyflawni dibenion cenhedlu.

hunan-wireddu

Mae'n bwysig i ddatgelu eu natur mewnol, i fynegi llawn yr hyn sydd gennych y tu mewn. Pawb 'ch angen - yw rhoi'r gorau i fod yn ddioddefwr ac yn dechrau byw. Hunan-gwireddu yn helpu mewn achosion lle mae'n ymddangos bod popeth yn cael ei golli. Dim ond drwy ddechrau gwneud pethau wrth eich bodd ac yn atodi iddi rywfaint o ymdrech, gallwch deimlo'n well, yn fwy hyderus nag erioed o'r blaen.

Un sydd am amser hir, arwain grym, ar ôl ein hunain diben eithaf penodol, gofalwch eich bod yn cyrraedd y canlyniad a ddymunir. A chael y tu ôl i gyflawniad sylweddol, yn syml amhosibl i barhau i ystyried eu hunain yn ddyn ddi-werth ac yn gyffredin.

Sut i ymdopi â dicter

Bob unwaith welodd y amlygiad o anghyfiawnder rhywun. Weithiau anaf tymor hir yn atal dyn i fyw yn hapus, overshadows holl ei ben ei hun, yn atal y ymddangosiad newidiadau mân. Mae'n dod yn rhwystr pendant i'r person hwnnw deimlo'n bwysig. Dim ond i oresgyn poen hwn, gallwn adennill y statws o gywirdeb. Cofiwch, aberth - nid yw hyn yn hanfod personoliaeth, ond yn hytrach ei safle dros dro, cyn belled â bod y broblem yn cael ei datrys. Mae'n rhaid i chi geisio i faddau eu hunain a'u cam-drin. Mae'n amhosibl i fyw yn barhaol gyda llwyth trwm ar y galon. Mae hefyd yn niweidiol iawn i'r iechyd: Gall ymddangos clefyd gwahanol, a fydd nid yw mor hawdd i'w trin.

cymorth proffesiynol

Heddiw, i beidio â mynd allan o gyflwr o iselder mor anodd ag y bu. Os mai dim ond am fod ym mhob dinas, mae arbenigwyr - seicolegwyr. Gallwch bob amser wneud apwyntiad yn brydlon a chael help proffesiynol. Pan fydd unrhyw un i rannu, neb i siarad am eu profiadau, neu os ydych yn drysu yn syml, ymgynghori â proffesiynol. Peidiwch â esgeulustod y cyflawniadau moderniaeth. Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw beth arbennig i ymweld â seicolegydd. Roedd yn arfer bod apêl at y math hwn o arbenigwyr yn ystyried yn arwydd o ryw fath o annormaledd, daeth yn gyfystyr â bron dim arafwch meddwl.

Pam benthyciadau - mae'n ddrwg

Dim ond yn edrych yn ddeniadol: nad ydych yn gallu aros ar gyfer derbyn yr arian sydd ei angen i gael yr holl pleser o fywyd. Yn wir, dyma gorwedd y trap mawr. Pan fyddwn yn cael eu gorfodi i fenthyca arian, yna mae angen mynd yn nerfus ac yn poeni i ad-dalu'r ddyled ar amser. Ni allwch ddefnyddio yn llawn beth nad ydych wedi ennill. Mae hyn yn dod â chyffro ychwanegol a hunan-amheuaeth.

Rydych yn byw yn eu dyfodol, ac, felly, yn bwrw amheuaeth ar adnoddau mewnol, yn gwerthu eu rhyddid. Sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr credyd? Dim ond yn gorfodi eich hun i gael gwared o ddibyniaeth hon. Rhywfaint o ymdrech o ewyllys, a byddwch yn y pen draw yn dod allan yn fuddugoliaethus o'r sefyllfa hon. Mae'n werth o leiaf ychydig o weithiau fy hun i stopio a gallwch arbed llawer o arian.

yn lle i gasgliad

Nid yw statws y dioddefwr yn arwain at ddatblygiad yr unigolyn. I'r gwrthwyneb, mae person o'r fath yn aml yn dod yn amheus ac yn anhapus. Ac yna rydym yn credu ein bod wedi brifo ddiangen, nid ydynt am i edrych ar ôl eu hunain, er mwyn datblygu i'r eithaf, mynd yn ei flaen, yn adeiladu cynlluniau mawreddog. A dyn yn fodlon gyda llwyddiannau bach, er y gallai cyflawni canlyniadau gwych.