Mae pob menyw yn gwybod nad yw apêl allanol yn dod yn gymaint o gyflwr rhannau unigol o'r corff, ond oherwydd y ffurf gyffredinol. Felly, mae unrhyw ddiffygion mewn ardaloedd penodol o'r frig neu waelod y ffigur ar unwaith difetha'r "darlun." Cyfan Mae'r cwestiwn o sut i golli pwysau yn y breichiau a'r ysgwyddau yn gyflym, yn digwydd yn aml mewn menywod, hyd yn oed ar oedran cymharol ifanc. Er gwaethaf y ffaith bod y braster yn well ganddo gael ei ohirio ar arwynebau ochr waelod y torso a'r cluniau uchaf ac buttocks, mae llawer o fenywod yn sylwi ei bresenoldeb ac yn ardal y gwregys breichiau. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer merched hynny sy'n dewis gwisgo dillad awyr agored.
Felly, gall unrhyw hyfforddwr neu hyfforddwr campfa yn ystod y sesiwn gyntaf gyda merched o'r fath yn aml yn clywed y cwestiwn o sut i golli pwysau yn eich dwylo. Adolygiadau o fenywod sydd wedi penderfynu dasg hon gyda chymorth ymarfer corff a maeth priodol, yn gadarnhaol yn bennaf. Felly, er mwyn cael y canlyniadau cyflymaf, mae angen i fabwysiadu dull integredig. Ystyriwch yr hyn ydyw. Yn gyntaf, mae angen i chi ddefnyddio rhaglen hyfforddi cymwys. o weithwyr proffesiynol ffitrwydd yn wynebu materion hyn yn gwybod bod y rhan y corff benywaidd isaf y cyhyrau uchaf a ddatblygwyd yn well.
Felly, bydd y rhan fwyaf o'r llwyth yn cael ei amsugno gan ei fod yn gyntaf, yn hytrach na llynedd. Mae hyn yn achos ei wneud i ddefnyddio math arbennig o hyfforddiant a fydd yn caniatáu i golli pwysau yn nwylo a'r ysgwyddau yn gyflym ac yn atgyfnerthu'r canlyniadau a gyflawnwyd mewn cyfnod hir iawn o amser. Yn ail, mae angen i ddefnyddio maeth priodol. Pan ddaw i gael gwared o gormod o bwysau, nid oes dim yn well na calorïau cyfrif. Y dylai hyn gael ei wneud oni bai bod y ferch ei hun, ei maethegydd neu hyfforddwr ffitrwydd, hyd nes y broblem hon wedi'i datrys.
Yr ateb i'r cwestiwn o sut i golli pwysau yn gyflym yn yr ysgwyddau, gall gynnwys dim ond un rhaglen pŵer yn barod. Dylai ei gynllun fod fel bod y cymeriant caloric gostwng gan yr wythnos. Ac mewn swm o'r fath y mae'r pwysau'r corff gan adael dim mwy na 0.5-0.7 kg yn ystod y cyfnod hwn o amser. Pryd fydd mwy o golli pwysau yn gyflym yn màs cyhyr a gollwyd amhrisiadwy, cyflwr sy'n dibynnu ar gyflymder y llosgi braster. I digwydd y diweddaraf gymaint ag y bo modd, rhaid i chi wneud cais i'r hyfforddiant priodol. Yn ogystal â'i cyfeiriadedd pŵer, dylid ei ddefnyddio fel cardio, a fydd yn caniatáu i golli pwysau yn y breichiau a'r ysgwyddau yn gyflym ac yn cael gwared ar bwysau gormodol ar y cyfan.
Rydym gofio eich bod yn gall peidio trosi unigol adrannau heb effeithio ar y cyfan ffigur. Felly, llosgi braster yn digwydd bob rhan o'r corff - rhywle yn fwy rhywle llai, yn dibynnu ar y rhagdueddiad genetig. Er gwaethaf yr uchod natganiad, mae'r targed safle cyhyrau rhai eu dilyn mewn unrhyw achos. ymarferion cryfder o'r fath fel dynnu-ups, y wasg fainc a phwysau rhydd, bridio a llaw arall, yn helpu i golli pwysau yn y breichiau a'r ysgwyddau yn gyflym a thôn i fyny y cyfan ben yr achos, os yw'r llwyth yn uchafswm. Mae hyn yn golygu bod y nifer o ailadrodd na ddylai fod yn fwy na'r gwaith dulliau gwerthoedd egwyl 6-8.