Sut i egino wenith yr hydd yn y cartref?

Gwenith yr hydd yn hysbys i bawb fel un o'r grawnfwydydd mwyaf iach. Mae'n llawn fitaminau, mwynau, a phroteinau gyflawn. Mae dau fath o grawn - stemio (ffrio) a gwyrdd sydd heb ei drin â gwres ac, felly, y rhan fwyaf defnyddiol. I ddefnyddio'r eiddo hyn i'r eithaf, mae'n well defnyddio gwenith yr hydd germ. Mae'n cael ei ffafrio gan bobl sy'n gofalu am eu hiechyd. Mae gwahanol ffyrdd i egino gwenith yr hydd, ond mae'r blas o gwbl wahanol, felly gallwch ddewis dull priodol yn unig yn ymarferol. Mae gan y embryo yn bywiogrwydd mawr a nifer fawr o ensymau sy'n helpu germ bach i oroesi yn yr amodau mwyaf anffafriol. Felly, mae mor ddefnyddiol ar gyfer yr organeb.

Sut i sprout wenith yr hydd gwyrdd?

Rymp rinsio drylwyr rhag llwch a amhureddau mewn dŵr oer, gan fod y grawn massaging. Rhaid i'r malurion supernatant cyfan a darnau wedi'u malu yn cael ei ddileu. Ddyfrhau angen nes bod y dŵr yn hollol glir.

Yna rhowch y grawnfwyd mewn jar, a Gwlff dŵr yfed, gadael am 2-3 awr. Yn ystod y cyfnod hwn, roedd hi'n amlwg yn chwyddo ac wedi'i orchuddio â nodweddiadol adfer cynnyrch hwn. Felly, i glirio mwcws o'r ffolen, eto dylid eu golchi dan ddŵr. gwenith yr hydd bellach yn gofyn am ychydig yn sych, gosod mewn colandr ar haen o rhwyllen neu sarnu fyr ar lliain cegin tafladwy. Bydd hyn yn helpu i gael gwared dŵr dros ben. Fel arall, yn hytrach na sprout, gwenith yr hydd gellir eu difrodi. Ar ôl sychu, haidd ei dywallt yn ôl i mewn i'r jar, dynn cwmpasu caead ac yn cael ei dynnu mewn lle tywyll. Ar ôl 8-10 awr, mae eisoes yn bosibl gweld y rostochku amlinellau. Nawr dylai gwenith yr hydd yn cael ei olchi eto, sych gyda tywelion papur, ac yn lân eto am 8-10 awr nes bod y sbrowts ni fydd yn fwy. Fel y cyfryw, mae'r gwenith yr hydd yn barod i'w ddefnyddio. Gallwch aros yn broses hir, gan adael y ffolen 8 awr arall mewn lle tywyll. Am ddim mwy na dau ddiwrnod i egino gwenith yr hydd yn angenrheidiol, ar hyn o bryd, ei fod yn cyrraedd cyfleustodau mwyaf posibl. Mae hwn yn un o'r ffyrdd mwyaf adnabyddus i egino banc wenith yr hydd.

Mae ffordd gyflym i egino o wenith yr hydd

gwyrdd da golchi gwenith yr hydd arllwys y dŵr wedi'i ferwi (i 1 grawnfwydydd cwpan - 3 gwydr dŵr) a'i adael am 1.5 awr. Yna, draeniwch y dŵr, rinsiwch drylwyr o dan rhedeg dŵr, barlys ac ychydig o sych, gan ei droi'n achlysurol. Gallwch ddal yn y dŵr ac yn para'n hirach - hyd at 12 awr, ond heb fod yn fwy, nid i gychwyn y broses eplesu. Gyda grawn o'r fath a gwmpesir gan socian llawer o fwcws. Mae'n well gan rai foodists amrwd gwenith yr hydd yn y ffurflen hon, felly peidiwch â golchi ei. Mae'r rhai sydd â o'r fath gall blas llysnafedd ohono yn hawdd iawn i gael gwared. 'Ch jyst angen i chi rinsiwch yn drylwyr gyda digon o ffolen dŵr. Mae'n digwydd bod y aros am ymddangosiad y hyd a ddymunir o germau, dro ar ôl tro golchi a ffolen prosushivaya, bob amser yn bosibl. Mewn achosion o'r fath, yn ffordd i egino gwenith yr hydd mewn cyfnod byr o amser, gofalwch eich bod yn dod i mewn 'n hylaw.

egino Storio wenith yr hydd

Mae'n well i gynaeafu swm hwn o'r cynnyrch hwn, y gellir ei fwyta o fewn uchafswm o dri diwrnod. Cadwch gwenith yr hydd germ i gyd y tro hwn dim ond yn angenrheidiol yn yr oergell. Os yw swm y mae'n ddigon mawr, yna bydd y gweddill argymhellir i sychu. Gwneir hyn drwy ddefnyddio confensiynol sychwr ar gyfer llysiau, ar tua 40 ⁰S. Gyda triniaeth o'r fath, nid yw ensymau activated yn cael eu lladd, a gwenith yr hydd a gafwyd crensiog a blasus. Mae hwn yn un o'r rheolau fel soffa gwenith yr hydd yn y cartref, fel y gallwch gynnal cyflenwadau o'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol yn hirach.

Mae'r defnydd o iechyd gwenith yr hydd egino

Gwenith yr hydd - cynnyrch dietegol. Er gwaethaf y cynnwys caloric uchel, mae'n cael ei amsugno yn hawdd iawn gan y corff, oherwydd y protein unigryw, brasterau annirlawn, ffibr a microfaethynnau. O'i gymharu â cnydau grawn arall a gynhwysir yn wenith yr hydd 3 gwaith yn fwy mwynau a 2 waith y ffibr. Un o nodweddion y diwylliant hwn yn cael ei gynyddu cynnwys protein (hyd at 15%), gydbwyso gan ei gyfansoddiad asid amino.

Mae gwybod sut i egino cartref gwenith yr hydd, gallwch chi arafu y broses o heneiddio. Ac i gyd oherwydd bod hynny yn y grawnfwyd hwn yn cynnwys llawer o gwrthocsidyddion (76 gwaith yn fwy na reis). Mae crynodiad o ensym, gan roi grym ar gyfer twf planhigion, ac mae'n cael effaith debyg ar y corff dynol.

ysgewyll gwenith yr hydd yn cael eu defnyddio ar gyfer atal a thrin clefyd yr iau, clefyd yr arennau, atherosglerosis, pwysedd gwaed uchel. Maent hefyd yn cael eu hargymell am golli gwaed a diabetes. Pan gaiff ei ddefnyddio ysgewyll gwenith yr hydd gwell iechyd cyffredinol, metaboledd sylweddol, mwy o imiwnedd. Mae'r cynnyrch hwn yn darparu'r amddiffyniad corff rhag effeithiau niweidiol ar yr amgylchedd, yn pwysleisio, ac ati

Prif fantais "byw" gwenith yr hydd - yw bod sylweddau niweidiol o wrteithiau nid yw'n cronni. Felly, nid yw gwenith yr hydd yn ofer yn cael ei ystyried yn un o'r bwyd mwyaf diogel.

gwrtharwyddion

Mae gwybod sut i egino yn iawn gwenith yr hydd, peidiwch ag anghofio am gwrtharwyddion, sydd â cynnyrch hwn. Oherwydd y cynnwys uchel o eginblanhigion o sylwedd fel rutin, nid ydynt yn cael eu hargymell ar gyfer pobl sydd â mwy o ceulo gwaed. Gall y gallu i gynyddu ffurfio o wenith yr hydd bustl du a nwyon yn achosi rhwymedd, yn enwedig mewn plant ifanc. Felly, nid argymhellir i ddefnyddio gwenith yr hydd yn rhy aml.

Defnyddio proraschivatelya

Nawr, gadewch i ni siarad am sut i egino yn wenith yr hydd proraschivatele. Mae'r ddyfais hon yn gallu cynnal lleithder a thymheredd penodol, greu'r amodau gorau posibl ar gyfer y rhan fwyaf o ymddangosiad llwydni a germau heb asideiddio. Mae'r cynllun yn hwyluso'r broses o egino yn fawr, gan nad oes angen bron ymyrraeth ddynol, gan ei wneud yn arf anhepgor ar gyfer unrhyw un sydd yn gefnogwr o ffordd o fyw iach a maeth priodol. Dyma'r ffordd orau i egino pobl gwenith yr hydd nad oes ganddynt ddigon o amser rhydd.

Defnyddiwch gwenith yr hydd germ mewn amrywiaeth o fersiynau - gyda chaws bwthyn, iogwrt, amrywiaeth o aeron a ffrwythau. Er mwyn felysu, ychwanegwch mêl neu siocled. gwenith yr hydd germ goginio llysiau salad gydag olew olewydd a sbeisys. Mae gwybod sut i egino yn iawn gwenith yr hydd, wella yn sylweddol ar ansawdd y bwyd, ac felly y cyflwr iechyd.