Sut i ddewis hyfforddwr ar gyfer colli pwysau?

Byddwch yn rhy drwm - felly drwy'r amser, pob munud o gwisgo llawer mwy na eich anghenion corff. Mae gormod cwyno o gwaethygu o gwsg ar ôl pwysau beirniadol penodol o'r llinell croes. capasiti Gweithio yn disgyn yn ddramatig, yr angen ar gyfer cynnydd cysgu gan ychydig oriau. Peidiwch â gwastraffu amser ac egni? Ac yn awr rydym yn chwilio am ffyrdd i golli pwysau. byrddau hysbysebu o lawer. Ond yn hyfforddwr ar gyfer colli pwysau yn gweithio?

Onid yw hynny yn amhosib?

Yn fanwl gywir, y dull technegol ar gyfer cael gwared o fraster yn ddewisol. Gallwch gerdded a rhedeg heb brynu offer ffitrwydd cartref ar gyfer colli pwysau. Er mwyn bwyta llai, nid oes angen contraptions. Wel, ac eithrio bod gyda chlo timer, y gellir ei hongian ar yr oergell er mwyn atal "dozhora nos". Ac yn gyffredinol, colli pwysau dim ond pan fydd y cydbwysedd grym yn symud tuag at y minws.

Peidiwch â credu y chwedlau!

Hafan offer ffitrwydd ar gyfer y wasg , ni fydd yn gwneud eich stumog fflat, fel y byddech wedi hoffi i gredu iddo. y corff ei hun yn penderfynu ble i gael braster. Ac fel arfer y meysydd sy'n achosi problemau colli pwysau diwethaf. Ond os ydych wedi dim ond 2-3 kilo, mae'n gwneud synnwyr i wasg graig - i wella osgo, paratoi eich stumog i ymddangosiad y dirwedd hardd (ciwbiau yn annhebygol o ymddangos, ond efallai y llain hydredol yn dda iawn). Ar ben hynny, cyhyrau yn y bol cryf yn dda ddiogelu eich organau mewnol.

Y dull gorau o golli pwysau

Mae'r hyfforddwr delfrydol ar gyfer colli pwysau - melin draed. Ac nid yn fecanyddol ond trydan at y rheoliad cyflymder. Yn yr achos hwn, byddwch yn gallu i wybod yn union pa mor gyflym yr ydych yn cerdded neu'n rhedeg, a chyfanswm y pellter. Mae'r trac yn gyfleus oherwydd nad ydych yn dibynnu ar y tywydd, hyd y dydd, ac yn gallu sicrhau ymarfer pan fydd yn gyfleus i chi. Gallwch hyd yn oed drefnu hyfforddiant egwyl a pharatoi yn broffesiynol ar gyfer y gystadleuaeth. Nid yw pob melinau traed yn enfawr, mae fersiynau eithaf cryno. Campfeydd Cartref ar gyfer colli pwysau a wnaed ychydig yn llai na campfeydd bob amser.

Os gofod ddrwg iawn

Mae hefyd yn gwneud synnwyr i brynu beic ymarfer neu ellipsoid. Os bydd y lle yn y tŷ yn fach iawn, bydd y ddirwy yn helpu'r efelychydd, a elwir y Dringwr Awyr. byddai hyd yn oed ei fod yn well na esgus (nid y tywydd, natur, amser o'r dydd). Er nad yw yn ddigon i brynu hyfforddwr am golli pwysau, mae angen i chi hefyd i ddelio ag ef o leiaf awr (er gwaethaf y ffaith ei bod yn angenrheidiol ar yr un pryd i drefnu eu hunain, felly diffyg maeth calorïau 500).

cytgord ysgol

Mae yna opsiwn arall - yn stepiwr, efelychu dringo grisiau. Fel arfer mae'n eithaf drud, ond os byddwch yn prynu proffesiynol, gallwch ail drefnu hyfforddiant ymarfer corff a chryfder aerobig ar gyfer y coesau. Felly, yn yr ystyr hwn, mae'r buddsoddiadau yn cael eu cyfiawnhau. Os ydych yn dibynnu ar sodlau efelychydd hwn (yn codi, fel petai i'r ochr) yn gallu defnyddio yn gynyddol y cyhyrau gluteal. Dim ond yn mynd â hyn yn raddol, a gallwch alw heibio i'r arfer. Peidiwch â gwneud yr ymarfer hwn os ydych yn teimlo newyn a phendro. Gyda llaw, ni all y pwll yn llwgu - golau gwan yn llawn drasiedi, os nad ydych yn sylwi sut yr ydych yn anymwybodol. A chofiwch: hyfforddwr perffaith ar gyfer colli pwysau - yw'r un nad yw'n casglu llwch o gwmpas.