Sut i ddelio â straen

Mae bywyd yn gymhleth. Mae'n rhaid i unrhyw un sydd am lwyddo, fod yn barod ar gyfer yr hyn y bydd yn rhaid symud llawer o anawsterau. Ie, wrth gwrs, mae'r cymhlethdod yn ein gwneud yn gryfach. Yn hyn o wirfodd yn credu ei fod, ond ni ddylem anghofio bod hyd yn oed y cerrig clogwyni crymbl gydag amser. Beth sy'n digwydd i ddyn pan yn gyson yn profi straen corfforol a meddyliol aruthrol? Gyda mae'n digwydd straen.

Straen - cyflwr lle y nerfau i'r eithaf, a'r pŵer i oroesi'r caledi anymore. Sut i ddelio â straen, dylai pawb wybod. Pam? Ie, oherwydd nad oes neb yn ddiogel rhag iddo. Dylai unrhyw un sy'n adnabod y technegau i ddelio â straen, bob amser yn un cam ar y blaen i bawb arall. Mae hunan-reolaeth - yn bwysig iawn.

Achosion straen

Cyn i ni yn siarad am sut i ddelio â straen, gadewch i ni ganolbwyntio ein sylw ar ei achosion.

Mae llawer sydd am fynegi eu hunain yn y gwaith, yn cymryd i fyny i gyd ar unwaith. Ydy, mae'n ddigon symud i fyny'r ysgol yrfa, ond bydd yn effeithio ar y corff yn unig ofnadwy. Vanity yn ceisio gwneud synnwyr o'r hyn nad ydynt yn ei ddeall, mae'r Machinations y cenfigennus - mae'n taro ni allan o'r twll. Mae'r corff yn disbyddu yn raddol, ac felly ysgogiadau allanol wrthsefyll dod yn fwyfwy anodd.

Gall achosi straen fod yn ormes moesol. Problemau gyda priod, plant, rhieni, ffrindiau - eu bod yn achosi yn ergyd fawr iawn i'n psyche. Mae'n anodd pan nad oes cefnogaeth gan anwyliaid, ond hyd yn oed yn fwy anodd pan maent yn ei beri ymddygiad ymosodol.

Gall achosi straen fod yn fath gwahanol o fethiant. Diswyddo, gwahanu oddi wrth caru person, sylweddoli bod yr amser wedi cael ei wario mewn gobeithion ofer, na ellir ei gyfiawnhau. Gall straen gael ei achosi gan farwolaeth rhywun annwyl bobl.

Sut i ddelio â straen

Yn wir, mae'n anodd nid yw bob amser yn digwydd. Gall triniaeth straen yn cael ei wneud mewn amryw o ffyrdd. Dim ond yn nodi nad oes angen i chwilio am ffordd allan o'r sefyllfa hon ar waelod y botel gyda diod alcohol - alcohol byth yn helpu mewn sefyllfaoedd o'r fath. Dim ond gwneud pethau'n waeth.

Yn gyntaf oll hoffwn cynghori i gryfhau eu hunain yn gorfforol. Mewn corff iach ... Ydy, mae'n wir yn wir. Person sy'n corff iach, mae'n haws i ymladd ar gyfer eich psyche. Wrth gwrs, straen yn effeithio ar ein hiechyd. Sut y gall normal i deimlo y rhai sydd yn gyson yn sâl?

Ymarfer Corff, ac yn gyffredinol yn arwain ffordd iach o fyw. Chwaraeon yn helpu i ddod yn gryfach, i godi ei galon i fyny, a bydd yn helpu i dynnu sylw oddi ar yr hyn sy'n digwydd. Mewn rhai achosion, mae'n dod yn hobi.

Mewn adegau o straen y peth gorau i chwilio am gefnogaeth gan anwyliaid. Os byddwch yn dod o hyd i gymorth o'r fath - yn credu bod straen yn cael ei drechu. Esbonio'r sefyllfa iddynt. Cyfaddef eich bod yn galed iawn. Peidiwch â chuddio unrhyw beth. Weithiau gall sgwrs gonest newid popeth dros nos. Bydd ffrind da 'n sylweddol cara y sefyllfa a gofalwch eich bod yn dod o hyd llawer o ffyrdd i helpu chi.

Sut i ddelio â straen? Gadewch ar amser, fy swydd. Y dewis gorau - i gymryd gwyliau ac yn mynd mor bell ag y bo modd. Lle y gallant ennill profiadau newydd, cwrdd â phobl newydd, profiad rhywbeth anarferol. dychymyg creadigol a dod o hyd i rywbeth gwirioneddol wreiddiol a gwerth chweil.

Efallai y bydd angen amser i newid swyddi. Meddyliwch am yr hyn y byddwch yn colli a fydd yn ennill, os byddwch yn gadael popeth y mae mor gyfarwydd. A yw'n werth yr ymdrech? I ddod i arfer â'r newydd weithiau'n anodd, ond weithiau bydd angen.

Mewn rhai achosion, mae'n seicolegydd ddefnyddiol. Ydy, mae'n ffordd allan, ac nid y gwaethaf. Seicolegydd - gweithiwr proffesiynol sy'n gwybod sut i helpu. Peidiwch â bod ofn gofyn iddo. Y canlyniad y byddwch yn teimlo yn fuan.

Meddyliwch am ba un o'r canlynol sy'n gweddu i chi. Efallai y byddwch yn penderfynu cymryd ychydig o awgrymiadau ar unwaith. Cofiwch, gall straen yn cael ei drechu.