Sbigoglys - nid yn unig yn ddefnyddiol ond hefyd yn flasus! Saladau gyda sbigoglys

Ymddangosodd letys a sbigoglys yn ein deiet yn gymharol ddiweddar. Daeth Ryseitiau o'r prydau i ni o'r Dwyrain Canol - neu yn hytrach, o Persia. Mae blanhigyn cyffredin iawn. Sbigoglys, y mae eu heiddo gwerthfawrogi gan y bobl hynafol i rai heb fod yn bell oedd mor boblogaidd yn ein gwlad, fel yn America neu Ewrop. Ond yn ddiweddar, tynnodd mwy a mwy o wragedd tŷ sylw at y cynnyrch hwn. Sbigoglys - mae stordy o fitaminau a mwynau. Mae'n gyfoethog o ran magnesiwm, haearn a phrotein llysiau. Yn yr erthygl hon, byddwn yn rhoi gwybod i chi ryseitiau ar gyfer saladau gyda'r planhigyn hwn.

Salad gyda sbigoglys a rhuddygl

Paratoi pryd hwn mewn ugain munud. Yn seiliedig ar bedair dogn, mae angen i ni gymryd dau can gram o ddail sbigoglys, dau neu dri bwndeli o radis, un oren a hanner gram o sudd oren. Sbigoglys - planhigyn sy'n tyfu yn agos at y ddaear. Felly, dylai fod yn ofalus didoli, golchi a sychach gan ddefnyddio tywel papur. Mae angen i radish hefyd i olchi a'i dorri'n sleisys. croen oren a rhannu i mewn i segmentau. Yn powlen salad, rhoi sbigoglys, rhuddygl ac oren. Llenwch y sudd a'r olew llysiau. Salad yn barod!

Salad gyda bacwn a thomatos

Sbigoglys - cynnyrch mor hyblyg y gellir ei gyfuno ddiogel gyda cig a physgod, a llysiau eraill. Ar gyfer salad, mae angen pedwar can gram o sbigoglys (gellir eu cymryd fel rhewi neu ffres), dau can gram o gig moch, dau tomatos bach, ugain gram o saws soi, a hanner cant o gram o olew llysiau, lemon neu leim sudd, halen a phupur i roi blas. Os ydych yn defnyddio sbigoglys wedi rhewi, yna dylai fod yn dadmer ac yn gwasgu'r dŵr. Dylid sbigoglys ffres gael eu golchi, torri a rhoi mewn sosban gyda'r olew poeth. Nesaf, wedi'u sleisio bacwn denau i anfon at yr un a pharhau i ffrio dros wres isel. Yn y cyfamser, dylai olchi y tomatos, torri sleisys, rhoi mewn powlen salad nhw ac arllwys y saws soi. Pan sbigoglys caffael lliw emrallt, gellir eu tynnu oddi ar y gwres. Cymysgwch y lemon neu leim sudd a saws soi, yn ogystal ag ychwanegu halen a pupur du ffres. Trefnwch y tomatos ar sbigoglys a chig moch, arllwys saws parod ar ei ben, gadewch oeri. Gall pob gael ei gyflwyno salad ar y bwrdd!

Salad gyda sbigoglys a chaws

Sbigoglys - gynnyrch defnyddiol iawn, cyfoethog a blasus. Ac mae'n troi cyfansoddiad hardd ar y cyd gyda chaws! Felly, mae angen dau gant a hanner gram o sbigoglys, dau gant o gram o gaws suluguni neu mozzarella, pedwar wyau, tair llwy fwrdd o hufen sur, pedwar llwy de o sudd lemwn, halen a phupur i roi blas. Paratowch y sbigoglys, rinsiwch, yn sych ac yn gwahanu'r dail oddi wrth y coesau. Dylai ddail mawr dorri ei ddwylo. Berwch wyau wedi'u berwi'n galed ac yn gwahanu'r melynwy o'r gwyn, torri yn ei hanner. Torri'r protein, a gall crymbl y melynwy mewn bowlen gyda sbigoglys llaw. Caws hefyd dorri'n giwbiau ac yn ychwanegu at y cynhwysion paratoi. Ar wahân, paratoi'r llenwad. Hufen sur gymysgu â sudd lemwn, halen a phupur du. Tymor y salad gyda'r gymysgedd a gadael iddo eistedd am 30-40 munud. Bon Appetit!

Mae gwybod sut i baratoi salad gyda sbigoglys, ni fyddwch yn unig yn syndod i'r teulu a gwesteion gyda'i sgiliau coginio, ond hefyd i roi iddynt prydau llawn, iach.