Rhesymau dros dynnu'r cefn is yn ystod beichiogrwydd, a ffyrdd i'w dileu

Er mwyn i'r babi ddatblygu'n iawn yn ystod beichiogrwydd, rhaid i holl swyddogaethau'r corff weithio gyda llwyth dwbl. Oherwydd bod y stumog yn dod yn fwy gydag amser, mae'n tynnu'n ôl, gan achosi poen.

Mae nifer o resymau, oherwydd y lumbar yn ystod beichiogrwydd. Y gallai'r plentyn basio yn haws yn ystod geni plentyn, mae'r cymalau sacral yn dechrau ymlacio o dan weithred yr hormon ymlacio. Mae hyn yn arwain at gynnydd yn yr abdomen ac anghydbwysedd. Er mwyn rhywsut ceisiwch gadw'r ystum a'r balans, rydyn ni'n ceisio blygu'r gwddf a chymryd ein hysgwyddau yn ôl. O ganlyniad, rydym yn cael cyhyrau o waen y waist, asgwrn cefn a phoen yn y bwa.

Rwyf am nodi'r ffrâm amser mwyaf cyffredin wrth dynnu'r cefn is yn ystod beichiogrwydd. Wrth gwrs, gall pob mam wneud popeth yn unigol. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r boen yn ymddangos yn y pumed mis o feichiogrwydd. Mewn egwyddor, gall ddigwydd yn llawer cynharach. Mae popeth yn dibynnu ar ba fath o ffordd o fyw y mae'r fam yn ei arwain yn y dyfodol. Eisoes yn nes at y misoedd diwethaf o feichiogrwydd, gall pen y babi wasgu ar y stumog, mae'n ennill pwysau, ac oherwydd hyn, mae'n tynnu'r cefn is yn ystod beichiogrwydd.

Yn y beichiogrwydd yn hwyr, mae angen i chi gymryd y boen yn y cefn yn ddifrifol - efallai mai dyma'r arwydd cyntaf o barodrwydd y babi i'w eni. Os bydd y stumog yn rhy galed ac yn y cyflwr hwn am gyfnod hir, mae'n well galw ambiwlans a pharatoi ar gyfer geni. Fodd bynnag, gall y ffenomen hon gael ei achosi gan gyflwr cyffredinol y corff - orgasm, tristwch, sioc emosiynol. Nid oes angen i chi boeni os yw'ch stumog yn dod yn feddal eto.

Mae sawl ffordd o helpu'ch corff wrth dynnu'r cefn is yn y beichiogrwydd cynnar. Yn gyntaf, mae angen i chi ddeall yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Rhaid i chi arsylwi o leiaf rywfaint o ddeiet. Dylai'r bwyd rydych chi'n ei fwyta fod yn gyfoethog mewn calsiwm - mae'n gig, cynhyrchion llaeth, gwyrdd, cnau a physgod. Peidiwch â gor-esgeuluso'ch hun a pheidiwch â'ch rhwystro rhag ymyrryd corfforol, sy'n rhoi anawsterau'n ôl. Os oes angen i chi godi rhywbeth oddi ar y llawr, yna mae angen i chi ei wneud yn ofalus, heb beidio â chreu eich cefn, ond dim ond cyhyrau eich coesau a'ch ysgwyddau. Eisteddwch yn araf er mwyn i chi beidio â rhwystro eich cefn, fel y gallwch chi niweidio'r disgiau rhyngwynebeb. Cysgu ar fatres orthopedeg o stiffrwydd canolig, ond elastig. Rhowch sylw i'r esgidiau rydych chi'n eu gwisgo. Dylai'r sawdl fod yn isel ac yn sefydlog. O'r cwbl nid oes angen cyfyngu'n llwyr eich hun mewn ymarferion corfforol, mae hefyd yn niweidiol. Bydd yn ddigon i fynd nofio ac aerobeg dŵr i gryfhau cyhyrau'r cefn a'r asgwrn cefn.

Hefyd, gall y rhesymau dros dynnu'r cefn isaf yn ystod beichiogrwydd amryw o glefydau niwrolegol, gan gynnwys hernia, sciatig lumbar. Gellir trin hyn gyda chymorth therapi corfforol, gorffwys gwely, corset meddal neu rwystr. Diffiniad arall yw'r syniad o ymgyrchoedd ffug Braxton-Hicks, lle gall poen ymddangos hefyd. Dyma'r arwydd cyntaf i baratoi eich corff ar gyfer geni.

Mae achosion hyd yn oed mwy difrifol o boen cefn yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi'n sâl â pyelonephritis, pancreatitis neu urolithiasis, efallai y bydd gennych boen. Cymerwch y profion angenrheidiol - mrt, defnyddio, wrin. I neilltuo triniaeth yn iawn, mae angen i chi wybod beth yw eich diagnosis. Ar gyfer hyn, mae angen cymryd profion. Yn bwysicaf oll, byddwch o dan oruchwyliaeth meddyg yn gyson ac yn gofalu amdanoch chi'ch hun a'ch cryfder. Byddant yn ddefnyddiol i chi. Gyda phroblem poen cefn a dileu ei hachosion, gallwch gysylltu â niwrolegydd, obstetregydd-gynaecolegydd, uroleg, gastroenterolegydd, cerddwr brydeinig. Y prif beth yw peidio â dechrau'ch problem a pheidiwch â meddwl y dylai fod felly. Os ydych chi'n tynnu eich cefn is yn ystod beichiogrwydd, fe'i hachosir gan rai prosesau negyddol sy'n digwydd yn y corff, ac rydych chi eisoes yn gyfrifol nid yn unig i chi'ch hun, ond hefyd ar gyfer y plentyn yn y dyfodol.