Pysgod soufflé - Rysáit ar gyfer plant ac oedolion!

Pysgod SOUFFLÉ, rysáit sydd yn gofyn am gyfuniad o blas da a chynhyrchion defnyddiol y gellir eu dosbarthu fel prydau bwyd iach. Soufflé o bysgod yn aml yn cael ei goginio ar gyfer plant, gan ei fod yn ddefnyddiol ac yn rhoi boddhad. Yn ogystal, mae'r soufflé cain ganddo strwythur unffurf, yn cael ei bobi yn y ffwrn neu stemio heb fraster, yn cynnwys unrhyw esgyrn - pob un o'r manteision hyn yn caniatáu i goginio pryd hwn ar gyfer oedolion a phlant. Gall fod yn braf i addurno a phobi mewn amrywiaeth o fowldiau.

Gall un fynd at y broses greadigol ac ychwanegu winwns gwyrdd, corn a phupur melys, yna trowch yng nghyd-destun soufflé pysgod hardd iawn. Mae'r rysáit paratoi nid pryd hwn yn awgrymu unrhyw gynhwysion neu anawsterau anarferol mewn technoleg sy'n rhoi cyfle i SOUFFLÉ pysgod hyd yn oed Croesawydd uchelgeisiol neu mam ifanc, chi pwy am y tro cyntaf wynebu'r angen i fwydo'r teulu gyda rhywbeth blasus.

soufflé Pysgod - rysáit ar gyfer y rhai sy'n cadw at y rheolau o ddeiet iach neu os ydych am golli pwysau. Mae'n isel mewn calorïau, ac yn cynnwys maetholion a fitaminau.

soufflé Pysgod - rysáit gyda phupurau gloch

Paratoi pryd hwn, mae angen 250 gram o ffiled pysgod (pysgod y môr), 50 gram o pupurau, winwns, 50 gram o gaws, dau wy, llwy fwrdd o hufen 20% o fraster, dwy lwy fwrdd o flawd, dwy lwy fwrdd o olew llysiau, halen a phupur du i roi blas.

ffiledi pysgod wedi'u torri'n fân, halen, pupur a tymor gyda pripuskayut yn Skillet gyda menyn, winwns wedi'u torri a dŵr sawl llwyau. Rydym yn cymryd allan gyda llwy dyllog ac yn oer. Tair caws ar gratiwr gyda thyllau bach, pupur gloch torri'n giwbiau.

Dylai Pysgod a chymysgedd winwns yn cael ei anfon at cymysgydd, ychwanegu at y hufen, melyn wy a blawd parod, cymysgu'n dda a chwisgo. Ychwanegu pupur gloch a chaws wedi'i gratio, trowch y cymysgedd. chwipio Ar wahân i mewn i wyau proteinau ewyn blewog. Yn ofalus, ychwanegu màs chwipio at y gymysgedd wrth droi gyda llwy o'r brig i lawr i atal setlo o broteinau.

Mae'r formochkam pysgod toes gorffenedig ehangu yn (neu lawrlwytho i ffurf unigol), trwy lenwi hanner y gyfrol. Pobwch yn y ffwrn yn dda-gynhesu am tua hanner awr. Gwiriwch y parodrwydd o brydau yn gallu bod gyda toothpick neu ffon bren. Mae'n troi allan tendr iawn a dysgl blasus, yn ddiddorol iawn yn y cyd-destun hefyd.

Soufflé o bysgod ar gyfer plant

Er mwyn paratoi ar y SOUFFLÉ pysgod i angen i blant gymryd 250 gram o ffiled o bysgod môr, pedwar wyau ieir, 50 ml o 15% hufen, ugain gram o fenyn, un tomato, llwy fwrdd o ŷd tun a dil. Halen - i roi blas.

Rhaid ffiledi pysgod berwi mewn dŵr hallt, wedi'i dorri'n ddarnau a malu gyda fforc neu cymysgydd. Mae wyau yn cael eu rhannu i mewn i gwyn a melyn, cymysgu gyda'r melynwy màs pysgod. Ychwanegwch at hyn gymysgu'r lawntiau wedi'u torri a thomato. Mae pob un o'r cynhwysion yn gymysg yn dda.

Mewn powlen arall chwip y gwyn i mewn i ewyn blewog a sefydlog, araf ychwanegwch yr hufen a curo yn dda eto. Ychwanegu màs protein i gymysgedd o bysgod ac yn ysgafn iawn i gymysgu, gan osgoi symudiadau sydyn i broteinau beidio syrthio.

Mae saim pobi gyda menyn ar y gwaelod arllwys yd tun, pysgod arllwys y cymysgedd o ganlyniad ac wedi'u pobi yn y popty (180 ° C) am bymtheg munud. SOUFFLÉ pysgod blasus wir yn hoffi eich plentyn!

Gallwch wneud pysgodyn stêm SOUFFLÉ. Ar gyfer ei baratoi a fyddai'n gofyn am yr un cynhwysion a'r un dechneg coginio, ac eithrio ar gyfer y cam olaf - pobi yn y popty. gymysgedd yn lle hynny pysgod i mewn i'r ffurflen angenrheidiol i stêm o tua 25-30 munud. Mae'r soufflé mynd hyd yn oed mwy o dendro. Gall stêm SOUFFLÉ Pysgod paratoi plant ifanc a phlant bach yn hŷn - pobi.

Paratoi SOUFFLÉ pysgod, byddwch yn bwydo blasus y teulu cyfan ac yn cael llawer o faetholion a hwyl! Ewch i brynu pysgod!