Pum Crazy Ffyrdd o gael gwared eich hun o Hope maith

Os bydd y byd wedi dod yn ddi-liw, du a theledu gwyn, os oes unrhyw beth nad ydych yn hapus a pheidiwch â phoeni, os comedïau y chwerthin y we cyfan, byddwch yn yawn uchel, neu hyd yn oed yn chwyrnu, mae'n amser i drefnu ei therapi sioc oes, a fydd yn tynnu allan chi o ddyfnderoedd tristwch a melancholy.

Cofiwch y ffilm "Y Gêm" gyda Michael Douglas? Roedd ei gymeriad oedd yn ddyn busnes llwyddiannus a gollodd ei blas am oes. Penderfynodd ffrindiau i roi cynnig chwarae rôl gêm arbennig, a oedd yn troi i mewn i antur anhygoel. Mae cymeriad ar ddiwedd y ffilm yn ymddangos ger ein bron yn hapus ac yn adfywio.

Wrth gwrs, nid ydym yn mynd i gynnig sgript anhygoel, ac ni fyddwch yn gwthio i gamau gweithredu rhyfedd. Rydym yn unig am i chi edrych ar fywyd o ongl wahanol, leddfu straen, rhoi eich hun mewn amgylchiadau o'r fath, a fyddai o leiaf yn modicum drawsnewid i chi. Felly, pum ffordd ar unwaith i gael gwared ar y felan.

1 ffordd. Gweithgarwch corfforol.
Y ffordd syml a fforddiadwy mwyaf amlwg i ddianc o'r meddwl trwm - chwaraeon. Mae'n dda gan ei fod yn cynnig amrywiaeth eang o opsiynau ar gyfer hamdden. Os ydych yn hoffi dawel, gallwch drefnu loncian bore a gyda'r nos yn unig. Os ydych chi am gwmni, cofrestru ar gyfer ffitrwydd, yn gwneud rhai o ddawnsiau modern neu tynhau ffrindiau mewn pwll nofio. Nid yn unig hynny, dysgu sgil chwaraeon newydd, felly mae mwy a chael y cyfathrebu gyda diddordeb. Sut yna gallwn fod yn drist?

2 dull. dinistr creadigol.
Weithiau mae'n rhaid i ni gasglu cymaint o ddicter a rhwystredigaeth y emosiynau negyddol yn llythrennol yn dechrau i ddinistrio ni o'r tu mewn. Maent yn curo ar ein hiechyd a'n dyfnhau perthynas â phobl eraill. Beth i'w wneud? Sut i ailosod y ymddygiad ymosodol, heb droseddu unrhyw un? Ewch i'r gampfa focsio - curo gellyg o'r galon. Gwell eto, cael gwared ar rai hen, hen ddodrefn. Yn sicr, i ddod ag ef allan i'r stryd, bydd yn rhaid i ni geisio, oherwydd bod y drws yn annhebygol o fynd drwodd. Cymerwch y teclyn llaw a chael gwared ar y soffa anffodus. Mae pob yr un fath, mae'n annhymerus 'byth fel hyn! Nid yn unig yn gorwneud hi. A pheidiwch â anafu eich hun.

3 dull. Cwyno o gael eu diflasu - ewch gwneud rhywbeth diflas.
Mae llawer o'r rhai sydd yn gyson yn cwyno o ddiflastod, mewn gwirionedd ddiog ac nid rastoropen. Nid ydych yn / st? Yna, unwaith eto, pan fyddwch eisiau cwyno am undonedd bywyd, yn cael rhywfaint diflas mewn gwirionedd, nad yw'n amlwg yn gydnaws â'ch anian. Ceisiwch ddatrys hafaliad logarithmig, gwyddbwyll chwarae, cydosod model awyren o'r manylion bach. Cadarn, ti mor nerfus bod yr hen wersi a bywyd bellach yn ymddangos yn wag ac yn ddiflas.

4 dull. Gwrandewch ar eich hun rhag yr ochr.
Nid oes angen i gofnodi eu cwynion ar recordydd tâp, ac yna gwrando arnynt nosweithiau hir. Yn y byd mae llawer o lefydd lle mae pobl fel chi yn mynd i rannu eu galar. Gallwch edrych ar fforymau arbenigol ar y rhyngrwyd, darllen yr hyn maent yn ysgrifennu "gydweithwyr". Mae rhai ohonynt yn anodd iawn ac yn boenus, tra bod eraill yn syml yn mynd ati i ddenu sylw, dyfeisio problemau newydd ei oes wedi methu honnir. Pa gategori o'r ddau wyt ti'n trin eich hun? Eich barn chi? Yr ydych yn awr am fod yn greadur nadu gwan sy'n chwilio am fest barod i'w hydradiad?

5 dull. Arbed eithafol.
Os bydd y pedair eitem blaenorol nad ydych yn helpu, yna dylai fod gennym sgwrs difrifol. Allwch chi ddod yn fyd nid fel 'n giwt eich bod deifio i mewn i iselder du hir? Yn yr achos hwn, heb gymorth therapydd nad ydych yn gallu ei wneud. Fodd bynnag, peidiwch neidio i gasgliadau. Mae yna ffordd arall, sydd yn eithaf galluog i'ch helpu i dadmer.

Ewch wneud rhywbeth eithafol. Neidio parasiwt, er enghraifft. Dychmygwch yr awyr las, y cymylau, mae'r sŵn fyddarol yr awyren a thir bell y mae i hedfan ac yn hedfan. Peidiwch â eisiau parasiwt, yna mwynhau routdzhampingom - neidio ar raff o bont. Dim ond yn ymddiried yn eich bywyd gwerthfawr ar gyfer gweithwyr proffesiynol a pheidiwch ag anghofio i wirio y caewyr.

Dyna'r holl awgrymiadau y byddem yn hoffi eu rhannu. Peidiwch â chymryd yn rhy o ddifrif. Ond peidiwch â mynd â nhw yn ysgafn. Mae llawer o ddigon o sioc emosiynol melancolaidd bach o'r tu allan, er mwyn radical newid bywydau neu eu hagwedd tuag at hynny. Wel, os nad yw hynny'n gweithio - yna mynd i grebachu. Bydd yn helpu i ddatrys eich profiadau a'ch dychwelyd i'r optimistiaeth.