Prydau llysiau

Mae pob un ohonom yn cael hwyr neu'n hwyrach blino ar y set safonol o brecwast, cinio, swper. Ond nid yw rhai hyd yn oed yn meddwl am y ffaith y gall pob un cynnyrch hyn fod nid yn unig yn wirioneddol flasus, ond hefyd y pryd mwyaf maethlon. Yn enwedig mae pawb eisiau yn yr haf, yn gymaint ag y gallwch fwyta llysiau, ffrwythau, er mwyn cael iechyd a chael digon o fitaminau ar gyfer y flwyddyn ganlynol. Ond sut mae pob un o'r cynhyrchion hyn yn rhywbeth newydd ac nid diflasu? prydau llysiau syml ac yn hawdd i'w coginio, 'ch jyst troi ychydig o ddychymyg, neu ddim ond yn manteisio ar ein hawgrymiadau. Rydym yn cynnig nifer o ryseitiau eithaf syml.

Er enghraifft, sut i ddefnyddio'r beets er budd busnes ac, wrth gwrs, ar gyfer ein stumogau? Elfennol, 'ch jyst angen i goginio wyau y betys. Bydd angen i chi: nionyn, 1 ewin o arlleg a sleisen o lemwn, 2-4 llwy fwrdd olew llysiau 3/4 tomato cwpan, 1 llwy de o halen a siwgr, 2 gwpan o beets gratio. Am rhwbio betys well defnyddio gratiwr gyfer moron Corea. Dylid Winwns yn cael eu torri i mewn i gylchoedd a'u ffrio mewn padell ychydig funudau, malu'r garlleg. Yna ychwanegwch at y halen winwns, siwgr, beets, garlleg a lemwn. Cymysgwch ac arllwys tomato a'i fudferwi am 20 munud. Peidiwch ag anghofio i droi eich campwaith coginiol o dro i dro. Yna, i gyd roi ar ddysgl hardd ac yn eu gwasanaethu. Heb os, bydd eich teulu cyfan wrth eu bodd.

prydau llysiau oedd a fydd y dewis gorau, hyd yn oed ar gyfer selogion diet. Fel y gwyddoch, mae llawer o gynhyrchion sy'n eich galluogi i losgi calorïau. prydau dietegol o lysiau yn helpu i golli pwysau yn gyflym ac yn saturate y corff gyda fitaminau.

Er enghraifft, presgripsiwn o'r fath. Sydd ei angen: 2 ewin o arlleg, 100 go pys a ffa llinyn, brocoli 400 gram, 1 winwnsyn coch, 2 llwy fwrdd saws soi, olew coginio, halen, 1 moron bach, wraidd sinsir 2 centimetr.

Mae'r holl gynnyrch angenrheidiol, golchi a glanhau. Rydym yn dechrau gyda'r bwa, torri i mewn i gylchoedd a'u ffrio'n ysgafn mewn olew llysiau, yna ychwanegwch y sinsir a'r garlleg. Torrwch y sglodion moron, ysgafn ffrio, ychwanegwch saws soi, yna perlysiau, droi yn drylwyr. Ar ôl clawr a fudferwi ar wres isel am tua 10 munud, peidiwch ag anghofio ychwanegu halen i roi blas. Ni waeth beth fydd eich ffigur fod mewn cyflwr gwych.

Bydd prydau llysiau bob amser yn berthnasol i unrhyw dabl. Felly, rydym yn cynnig un arall rysáit ar gyfer ffa gwyrdd. Iddo ef, bydd angen 600 gram o ffa gwyrdd, 3 tomato, 1 rydym nionyn coch, dil, pupur a halen. I baratoi'r saws: 1 llwy de finegr gwin, 60-70 mililitr o olew llysiau, 1 llwy de mwstard.

Yn gyntaf, mae angen i chi berwi'r ffa, oer a'u torri'n ddarnau bach. Tomatos, yn eu tro, arllwys dros ddŵr berwedig, ac ar ôl cael gwared ar y croen, torri'n ddarnau canolig. Torri'r dil a winwns. Yn ystod coginio saws cymysgu'r finegr a mwstard, ychwanegwch yr olew llysiau, tra chwisgo yn gyson. Mae'r holl gymysgedd yna ychwanegwch y sbeisys a gallwch ddod at y bwrdd.

Yn y gaeaf, prynu Gall llysiau organig ffres fod yn anodd, ond mae'n bosibl paratoi prydau bwyd o lysiau wedi'u rhewi. Er enghraifft, i stiw, gallwch ddefnyddio ffa gwyrdd wedi'u rhewi, madarch, blodfresych - bydd hefyd yn flasus iawn. Os bydd y cynnyrch yn destun rhewi cyflym neu beth bynnag y'i gelwir, sioc, bron pob un o'r fitaminau mewn llysiau wedi cael eu cadw, a bydd y ddysgl yn troi allan yr un mor ddefnyddiol fel llysiau ffres wedi'u coginio.

Mewn unrhyw achos, eich archwiliad coginio gwerthfawrogi'r gwesteion wrth y bwrdd gwledd, a'ch teulu. Peidiwch â bod ofn i arbrofi a rhoi cynnig ar rywbeth newydd. Unrhyw gynnyrch, gallwch goginio campwaith go iawn fydd nid yn unig os gwelwch yn dda y llygad ac yn ddymunol i arogli, ond mae hefyd yn rhoi llawer o hwyl a gwên ar wynebau'r o'r gwesteion. Ac efallai dyma sut byddwch yn darganfod talent coginiol, nad oedd hyd yn oed yn gwybod?