Poen annymunol rhwng y llafnau ysgwydd a sut i leoleiddio.

Mae llawer o bobl sy'n dioddef o boen rhwng yr llafnau ysgwydd, yn gosod yr un cwestiwn - ar gyfer pa resymau mae poen o'r fath. Meddygon sylwi eu bod yn aml yn digwydd mewn pobl sy'n gweithio gweithgarwch i raddau helaethach yn gysylltiedig â llwytho dyddiol y cyhyrau gwregys ysgwydd. Dylid nodi pwynt arbennig o bwysig - yr asgwrn cefn thorasig yn gymharol anweithredol. Mae hyn yn achosi newidiadau dirywiol yn yr asgwrn cefn, sy'n cael eu cadarnhau gan archwiliad pelydr-X. O hyn, mae'n dilyn bod y boen yn y cefn rhwng y llafnau ysgwydd nid bob amser yn digwydd o ganlyniad i glefyd disg dirywiol. Mae'r rhan fwyaf yn aml yn achos y poen o'r fath yn cael ei guddio yn adran yr union cyhyrau mezhdulopatochnogo, ac mewn achosion mwy cymhleth mewn gewynnau a thendonau nadostistyh sy'n cysylltu â'r asgwrn cefn.

Mae'r foltedd rhwng y llafnau ac ymdeimlad o drymder yn y poen cefn uchaf yng nghwmni ymestyn o'r cyhyrau. Gall gyflym ac yn effeithiol yn cael gwared o'r rhain ffenomena yn blino eu gweithio yn weithredol ysgwyddau.

Rhwng y periosteum a'r prosesau spinous yn cael eu cydblethu cyhyrau rhyng-llafn. Roedd gall poen sydyn yn cael eu teimlo gan eu tendonau. Mae'r prosesau spinous yw'r esgyrn, y gellir eu teimlo ar hyd y llinell asgwrn cefn. poen difrifol rhwng y llafnau ysgwydd, sy'n deillio o'r gewynnau neu gewynnau, ymestyn ar hyd yr asgwrn cefn cyfan ac weithiau a roddir yn yr ardal ar y galon. Fel arfer nid yw'n digwydd yn syth ar ôl newid yn safle'r corff. Yn aml iawn, poenau hyn yn cael eu cyd-fynd diffyg teimlad, syrthni, cropian. Mae'n hynod annymunol, yn achosi person i ddeffro i fyny yn ystod cwsg ac yn cymryd amrywiaeth o feddyginiaethau.

Beth os bydd y poen yn y cefn rhwng y llafnau ysgwydd

Dileu dolur cyhyrau yn ddigon syml. Os bydd y boen rhwng yr ysgwyddau digwydd yn ystod llawdriniaeth, mae angen newid y ystum a gwneud rhywfaint o ymarferion syml. Am fwy o effeithlonrwydd, gallwch berfformio ymarferion gymnasteg sylfaenol.

Er enghraifft, gall un perfformio symudiad cylchol o'r ysgwyddau, llain a vanes. Un o'r dull mwyaf effeithiol, yn syml yw i fanteisio ar y ddwylo ei gorff fel bod y llafn torri mor eang â phosibl. Ar ben hynny, gall y dull hwn yn cael ei berfformio o safle eistedd a sefyll. Ar ôl hynny bydd angen i chi gymryd anadl ddofn a dal eich anadl am ychydig eiliadau. Felly, bydd y llafn gwasgaru mor eang â phosibl. Er mwyn leoleiddio anghysur yn y cyfnod pontio ceg y groth, mae'n rhaid i chi ei wneud yr ymarfer syml canlynol: cadw'r ysgwydd dde yn y sefyllfa gostwng ac ar yr un pryd i ostwng ei ben ymlaen ac i'r chwith hyd nes nad yw'r foment eto poen ysgafn yn ymddangos. Ddilyn gan ailadrodd yr ymarfer, ond yn y cyfeiriad arall. Mae hefyd yn bosibl i hepgor y ddwy ysgwydd tra'n tilting y pen blaen. Felly, mae'r cyhyrau ymestyn a chynhesu ychydig.

Yn dda iawn yn lleihau'r boen rhwng yr llafnau ysgwydd tylino ysgafn. Gallwch ddewis prominaetsya y chwith, yna bydd y llaw dde y rhai cyhyrau yn ôl, y mae cyrhaeddiad gwirioneddol. Mae'n effeithiol iawn mewn achosion o'r fath, defnyddiwch y taenwr Kuznetsova, ddelfrydol i'w defnyddio yn ystod egwyl.

Mae'n bwysig cofio

Mae poen cefn yn deillio o'r gewynnau a'r cyhyrau gewynnau clefydau. Er mwyn atal nhw a hyrwyddo gwella, mae'n bwysig iawn peidio â gorwneud ôl cyhyrau. Ac mae'n bosibl penderfynu ymddangosiad arwyddion cynnar o anghysur rhwng y llafnau ysgwydd. Os egnïol gwthio'r bylchau rhwng y fertebrâu thorasig, efallai y bydd rhai ardaloedd fod yn annioddefol boenus. Mae hwn yn arwydd cynnar bod cyfeirio at y tebygolrwydd o dechrau'n gynnar o boen rhwng yr ysgwyddau. Felly mae'n syniad da i fod yn sylwgar i'ch cyhyrau o heddiw.